当扛不住压力，怎么办？
1. 寻求支持：与亲友、同事或专业心理咨询师沟通，获取支持和理解，减轻心理负担，缓解压力。2. 放松身心：通过冥想、瑜伽、呼吸练习、音乐、阅读等方式，放松身心，减少焦虑和紧张情绪。
3. 运动身体：适量运动有助于消耗压力激素，增强身体代谢能力，同时释放身体和心理上的压力。
4. 调整态度：保持积极心态，对自己遭遇的困难保持同情，避免抱怨和自责。
5. 处理问题：面对挑战和困难，积极寻求解决问题的方法，可借助专业人士如心理医生、职业导师等的帮助。
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