我都17周岁了！男，才165cm。怎么办？已经从高一到现在一年了都没长过！到底怎么回事？
一，我今年已经17岁了，可我的身高才165cm，从高一到现在，一年过去了，我似乎没有长高。这是怎么回事呢？首先，需要了解的是，男性和女性在25岁和23岁之后将停止身体增高。一般来说，18到20岁之后，身高的增长会变得非常缓慢。
1. 如果想要增高，请确保充足的睡眠，避免熬夜。有时候，睡觉时腿会蹬一下，这可能是增高的预兆。
2. 在饮食方面，可以选择牛奶作为饮料，脱脂或低脂牛奶不仅可以补钙，还有助于改善睡眠。推荐食用高蛋白质的肉类，但也要保持营养均衡，避免挑食。
3. 晒太阳对身高也有一定影响，因为骨骼似乎和植物一样，需要阳光的滋润。
4. 运动是增高的有效方式，特别是跳跃运动，如篮球，可以促进关节处物质的消耗，帮助身高增长。
需要注意的是，身高有一半是由遗传因素决定的，另一半则取决于个人的努力。
最后，希望大家不要过分关注身高，缺乏自信。要树立自信，发现自己的其他优点。你会发现，你所拥有的东西远比身高重要。
补充：跳绳有益，熬夜不好，应多活动。的身高增长潜力，目前没有一个高科技机器能准确预测。
二，人体增高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。以下推荐五种有助于增高的食品：
1. 牛奶是一种全营养品，含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。
2. 菠菜是维生素的宝库。每天摄入100克菠菜，可以满足生长发育的需要。此外，也可多吃含维生素较多的油菜、莴苣和辣椒等。
3. 胡萝卜含有大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，被称为红色的金花。儿童的菜肴中每天加入100克胡萝卜，大有益处。
4. 柑桔类水果，如酸桔、广柑、香橙、柠檬，维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍。每天食用两个新鲜柑桔类水果，是非常好的选择。
5. 沙丁鱼是蛋白质的宝库。此外，鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼以及鱼松等含钙、磷丰富的食品也可食用。
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