深蹲有什么好处和坏处

1. 深蹲能够强化膝盖周边肌肉组织，促进血液循环，只要姿势标准且没有旧伤。
2. 深蹲是全身性的锻炼，能有效增强肌肉和骨骼的力量，特别是负重深蹲时。
3. 深蹲时，如果放松肌肉时膝关节脱开，可能会导致韧带和软骨组织受损。
4. 并非所有人进行深蹲都会对心脏造成伤害，只有患有冠状动脉疾病的人可能会出现此类问题。
5. 深蹲有助于肌肉强化，提升整体力量，使人能更好地应对困难，成为健身达人和力量的代表。
6. 深蹲能有效锻炼腿部力量和支撑能力，使用专业工具可达到更好的效果。
7. 深蹲能够调节身心压力，让人充满活力和精力，保持平和愉悦的状态。

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