生了宝宝之后，多久可以回到孕之前的状态？
好难恢复到孕前啊！
体重还可以努力一把，减减肥差不多能回去。
但是已经生过孩子的身体怎么恢复？产后一打喷嚏或者咳嗽就漏尿，断了奶乳房又下垂，晚上带孩子睡不踏实，头发大把大把地掉。肯定有人说做产后康复训练啊，但是，哎，不知道有没有人和我一样穷的报不起课程。
还有心理上的问题。产后第一年无比厌烦老公，不愿意看见他，看见就烦。除了婆媳矛盾的牵连，还因为他不愿参与带宝宝的任何活动，嗯，就是丧偶式 育儿 。按照他的话说，大家都是这样过了的，他平时能抱抱孩子，陪他玩一会，偶尔换个纸尿裤做个饭就已经很好了。你跟他说希望一周能有半天的时间，他来带孩子，自己出去溜溜喘口气，永远都不行，因为你是孩子的妈妈。
我不止一次地眼睁睁看着天一点点变亮，回想自己为啥会结婚，为啥会生孩子？！
孩子大一点，感觉好点了，情绪没有那么敏感易怒了，但还是回不到以前。不管去哪里，一个小时必有电话催你回家说孩子不听话，衣服永远都是运动鞋装，因为要抱着孩子，跟着孩子跑，好看的衣服鞋子都不舒服。
跟家人聚餐，永远都吃不饱，一边喂孩子一边吃饭，孩子吃饱了就去玩，自己还要跟在孩子后面怕摔倒。而孩子的爸爸一家人永远其乐融融，什么都不管。
后来怀了老二，我是坚决不想要的，但是两边的家长轮番劝说，信誓旦旦表示一定会照顾好，想想自己的孩子也确实不舍得。
但是现在，老大一岁九个月，怀孕六个多月，还是自己一个人带孩子，爬五楼，带孩子出去玩，买菜做饭，打预防针，做孕检。奶奶腿疼又说爬不了楼梯，在有电梯的姑姑家接送小外甥上学，姥姥要忙着赚钱给舅舅结婚。来帮忙是情分，不来也是本分，完全说不出什么不是来，可是心里真的很委屈，没有任何一个人可以依靠。
想想自己也真是活该。所以决定了，生孩子住院住vip，月子里找月嫂，出了月子再找保姆看老大。管他什么花多少钱，既然决定了要孩子，让孩他爸赚钱去吧。
生了宝宝之后，单纯的体重，其实用不了多久就可以回到孕前的时候，但是身材、心境、眼里透漏的神情等，这是很难回到怀孕之前的状态的……
前不久，我一个同事告诉我，她翻遍了我的朋友圈，终于找到了一张我散着头发的照片。后来，她看了我QQ空间里很多的相册，最后说了句:你看结果生娃之前就是不一样，那时候的眼神里就特别简单，透着灵气，一看就无忧无虑。
我说现在呢？她说现在一看，眼神里多了很多顾虑，没有以前的神采，能知道经历了很多事情……真没想到，一个没结婚的小姑娘，都能看的这么透彻。
怀孕生子之后，我觉得很难恢复到孕前状态，主要有如下三点:
一、 身材难以恢复，即使体重恢复到了孕前。
生完宝宝后，在三年之内，大部分妈妈能恢复到孕前的体重。因为每个人的体质不一样，有的妈妈可能生完孩子出了月子体重就恢复的差不多了。也有的需要专门的体重指导经历个一年半载的时间才能瘦回孕前体重。
很多人以为瘦到孕前就是恢复了，殊不知体重是恢复了，但是身材却没有那么容易恢复！
生宝宝之后，胯部会变宽，自己穿裤子的时候就能明显感觉出来，所以外人更不难辨别。除此之外，熬夜带来的黑眼圈、长斑等。
二、为人母之后的心境大不相同，因为自己的世界发生了变化，心境也随之变化。
生宝宝之前，我们也都曾是无忧无虑的小姑娘。但是生完宝宝以后，心中就多了一份牵挂，再也不像婚前那样自由自在，自由随性。而这一切，无时无刻不展现在自己的一言一行中。
做了妈妈之后，因为考虑的更多，操心的很多，心境也会较之前发生翻天覆地的变化。就像很多人觉得，曾经那么活蹦乱跳的一个人，有了孩子之后突然就像变了一个人似的，没错啊，真正的成长也许就是心的成长！
三、眼神里的神情:生宝宝后多了一份母爱的柔情，也多了一份包经生活沧桑的历练
仔细观察，通过眼神你是可以辨别出一群人中哪位是妈妈的，因为她的眼神了多一份柔情和母爱，同时也能看出她经历的生活。
再看看小孩子和那些未婚小姑娘的眼睛，他们的眼神是清澈的，透露着一种无忧无虑。而宝妈们，眼神里都充满着对孩子的牵挂，还有生活状态留下的印记……
生了宝宝，还能真正回到怀孕之前吗？我觉得这不太可能！但是我们却不得不承认，那些家庭和睦、丈夫疼爱的女人，尽管她们生了孩子，她们的确又活回了18岁的样子。
您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。
首先，在怀孕过程中，身体会有很多的变化，比如有腹壁的膨隆，体型的肥胖，而且在生产后每个人的身体接受能力也不同，所以恢复的时间也会有所区别，大多数的人需要6周左右的时间才能恢复身体各方面的机能情况，比如子宫复原等等。但是身体的臃肿和体形，体重等等需要结合自己的生活，饮食，以及坚持 体育 运动等等方面综合来评判，意志力坚定的大概需要半年或者一年后可以恢复到以前的状态，而也有一部分人因为看到自己变得比较臃肿失去了减肥的动力，以及因为多了宝宝家里的事情变多了，所以没有时间去减肥，而一直保持现状。
当然了，在心理方面很多人还是喜欢怀孕前的自己，因为没有臃肿的体形，而且活动起来也不会感到任何劳累感，甚至生产后还有可能有妊娠纹的情况，更加难以消去。所以很多产后妈妈心理多少会存在落差，但是在这里我们必须要说产后的妈妈最美丽，因为那些产后的状态不管是否可以恢复都代表着一种成长的痕迹，因为你已经进入了下一个阶段，所以不必感觉到沮丧。而很多人不会进行减肥大多数原因是家人并不在乎，所以从这方面来说，如果身体不存在任何 健康 问题的话，家人也不在乎，那么真的开心就好了，不必一定要减到多少斤才算成功的。
最后，在饮食上面建议产后妈妈们多吃高蛋白低脂肪，比如瘦肉，蛋、鱼等等，然后既可以满足营养的需求，还有泌乳量的增多，因为这样还可以减少多余脂肪的堆积，以及坚持每天6000步的运动量，也可以很好的塑身和增强体质。
很负责任地告诉你 ，怀孕以前的状态是回不去了 ，身材是可以回去但是状态铁定是回不去了；
至于为什么状态回不去了，转身看看你身边的幼崽，然后想想你想干的事情，一堆的问题就在脑海中浮现出来了......
说到 恢复身材 ，我老婆是顺产的，产后第三天就开始在医生的指导下做产褥操了!!!
然后到出了月子之后就每天开始瑜伽，之前咨询的时候也问过医生，剖腹产的妈妈们，要等到拆完线之后，静养3个月才可以开始运动，实施自己的瘦身计划；
产后恢复的运动主要就三点：
我们一直是母乳喂养的，因为一直运动吗，结果就事实证明哺乳期运动真的会导致母乳不足，好在后来营养跟上了!!!
给大家分享一下我之前的方法，首先看一下下面这张表
比如有一个宝妈，身高165cm，体重70kg，那么她最后的标准体重应该就是
165-105=60kg
BMI=70/1.65/1.65=26
如果这个妈妈是一个办公室的文职，从事的算轻体力活的话，那么她每天应该摄入的量就应该是
60*（25~30）=1500kcal~1800kcal
这个值是针对没有哺乳的宝妈的，如果是哺乳中的宝妈的话，应该摄入
2000kcal~2300kcal
在保证了这些的摄入之后，再适量的运动，体重就会开始往下走了!!!
给大家发一下当时我给老婆准备的 食谱2000kcal~2300kcal
生完宝宝后，身体是可以恢复的，要有段时间，时间的长短因人而异。但要完全恢复到孕前的状态，我觉得特别难，几乎没可能。
1、体重方面：这个要根据个人的体质。我没怀孕前体重92斤，生宝宝前我的体重是125，生完宝宝两个月后我的体重又恢复了92斤。但我的几个朋友孕前也和我差不多，生宝宝前体重比我重一些，生完宝宝后都没瘦下来。还有另外一个朋友，孕前80斤，生宝宝前105斤，生完宝宝三个月后反而只剩75斤了。
如果不是容易瘦下来的体质，想要体重恢复到孕前一样，可以通过运动来减肥。
2、体态方面：我觉得这个是最难恢复到孕前状态的。
一、生过孩子的人，就算肚皮上没有妊娠纹，肚皮也会松松垮垮的。后面就算通过运动、科学饮食等手段来恢复，最终还是没办法和孕前一样那么紧致，多多少少有点软软的感觉。
二、产后要哺乳，后面要断奶，乳房也会变得下垂。后面通过矫正、按摩、科学穿内衣等可以调整过来，不过经历的时间要长一点。
三、生过孩子的人，骨盆都会比没怀孕前宽一点，而且这个是没有办法改变的。
完全恢复原状态是不太可能。
形体的变化
怀胎10月，肚子大到站立时看不见自己脚，撑大的肚皮会变松弛，生完孩子摸摸自己肚子松松垮垮的，软绵绵的。哺乳期间，乳房也撑得很大，一般哺乳期都10月以上。孩子断奶过程也极其痛苦，肿胀疼痛还挤奶，这一番折腾下来，原本挺立圆润的胸，塌陷下来了。
恢复是系统工程
1、心理上，永远保持少女心，对已婚，有孩子女人来说身材比脸蛋还重要。
2、制定塑形计划，按计划严格执行，孩子小，找出完全的锻炼时间变得很奢侈，这时候就要用零碎时间，或照顾宝宝、做家务时统筹完成。比如，抱宝宝溜达时收腹提臀，站立做家务时独立，躺床上陪宝宝时压腿，拉筋等等。
3、选择合适的裤子。塑身裤或牛仔裤为上选。换句话说，把松弛下来的肚子给它挤回去。
4、饮食要节制。一般认为，妈妈吃得好，奶水才好，这认识有点偏颇，有人做过比较，非洲最贫困妈妈的乳汁的营养成分跟天天大补的妈妈们的乳汁一样的。不过也不能饿着，适当即可，忌讳大补特吃，胖起来容易，减起来太难了。
记住了，宝宝更喜欢漂亮的妈妈。
这个要看你对自己身体的管理能力有多高。
如果你能够在生完孩子之后，不放弃自我管理，应该很快就能恢复。
好多妈妈生完孩子就开始健身，用不了多久，就恢复了，再加上照顾孩子的辛苦，很可能比生孩子前还瘦。
我倒是没有专门进行运动，完全是因为太辛苦，所以瘦的一塌糊涂，比生孩子之前还瘦，也算是一种获得吧！对于我辛苦的回报，
这个还是要看个人的调整，我生完之后，不停的掉发，盆骨感觉很疼，心情烦躁，睡不着，一度以为自己抑郁了，觉得心里很难过，老公不体贴，婆婆和公公只知道享乐，那个时候超级讨厌我的公公婆婆，虽然现在还是很讨厌，但是我还是调整过来了，真心觉得不值得为那些人生气，他们算什么，和我毫无关系，自己过得号，过得开心最重要。
孕前115，怀孕胖了35斤，生的时候150斤。生完出院就瘦了10斤，满月又瘦了十斤。42天复查的时候已经瘦到120斤了。想知道用什么办法这么快瘦下来的吗？那就是生完孩子以后 睡眠严重不足，每天睡不了几个小时，一直持续到宝宝已经2个月了。
我是属于那种易胖体质的，怀孕前吃点好的就长肉，所以基本都是早上中午吃好的，晚上凉拌蔬菜。怀孕了就不能这样了，一下子从九十多斤长到了130多斤。哺乳期间也是，吃的少了就没奶水，吃的素了奶水就灰色，检测蛋白质和脂肪含量少。为了孩子，吃吧！每天中午肘子，鸡，鱼换着花样的吃，东北的大号四喜丸子一顿能吃两个！要知道那丸子和成年男子的拳头一般大，而且纯肉的！现在已经快140了，出门很多人都不认识我了……姐姐每看到我一次就笑一次，说我现在就是一个邮筒！就盼着孩子赶紧到一周岁，我好减肥！
绛旓細寰堝鏈夌粡楠岀殑濡堝閮界煡閬撶敓浜х殑杩囩▼涓渶鐤肩殑鏃跺欎笉鏄鐢熷瀛鎴栬呭紑鎸囩殑鏃跺欙紝鑰屾槸瀹缉銆傜壒鍒槸鐢熶簩鑳庝箣鍚庡缂╃殑鐤肩棝鎰熸瘮涓鑳庤繕鏈夊己鐑堬紝寰堝浜鸿涓哄缂╃棝棰勭ず鐫鍑嗗瑕佸紑鎸囦簡銆傞偅涔堬紝浜岃儙浜у悗瀹缉澶氫箙寮鎸囧憿?鎴戜滑涓璧锋潵鐪嬬湅鍚!浜岃儙浜у悗瀹缉澶氫箙寮鎸鐢熷畬瀹濆疂涔嬪悗锛瀛愬闇瑕侀氳繃涓嶆柇鐨勬敹缂╂仮澶嶅埌鎬瀛鍓嶇姸鎬併備絾鏄...
绛旓細浜у悗6涓湀涓嶄粎鏄帶鍒朵綋閲嶇殑榛勯噾鏃舵湡锛岃繕褰卞搷鐫浜у鏃ュ悗鐨勭敓娲昏川閲忋傛湁鐮旂┒琛ㄦ槑锛屽鏋滀骇鍚6涓湀鍐呰兘澶熸仮澶嶅埌鎬瀛涔嬪墠鐨勪綋閲嶏紝鍒8鑷10骞鍚庯紝浣撻噸骞冲潎澧炲姞2.4鍗冨厠锛涘鏋滀骇鍚庝綋閲嶆棤娉曚笅闄嶏紝鍒8鑷10骞村悗锛屽钩鍧囦綋閲嶄細澧炲姞8.3鍗冨厠銆傛墍浠ワ紝涓嶄粎瑕佹姄绱ф椂闂寸槮韬紝杩樿鎶撳鏃堕棿鐦﹁韩锛屽涓嶏紵鏈鍚庢兂璇达紝涓轰簡瀹濆疂鍓栬吂...
绛旓細杩滅銆佽惀鍏诲钩琛″洜瀛,骞宠 瀛浜ф湡婵绱,棰勯槻浜у悗鑲ヨ儢,棰勯槻鏈堝瓙鐥呫 鎴愪唤:闆幉娲绘ц偨 闃胯兌娲绘ц偨銆佺嚂绐濇彁鍙栫墿,鏋告潪鎻愬彇鐗┾ 濡備綍鎵嶈兘绠楀仛濂芥湀瀛?鎻鐭ュ悕鏈堝瓙涓績鐨勬湀瀛愰璋,鐪嬪畬鏀惰棌浜! 鐪嬪畬杩欎簺浣犲氨鑳芥槑鐧介偅涔堝鏄庢槦涓轰粈涔鐢熷畬瀹濆疂韬潗杩樿兘淇濇寔鐨勯偅 涔堝畬缇,姘旇壊姘歌繙涓嶈佷竴鑸!褰撹閮芥病瑙佽繃鐨勬湀瀛愰鍜屼骇鍚庝笓鐢ㄨ惀鍏 PWRH...
绛旓細鐢熷畬瀛╁瓙,涓嶆槸鎴戜滑鎯宠薄鐨勯偅鏍蜂竴澶鍥炲埌瑙ｆ斁鍓,涔熶笉鏄彧鎺夊瀛愮殑閲嶉噺,韬綋涓婅繕鏈変竴浜涘彲浠ュ噺杞讳綋閲嶇殑閮ㄥ垎銆 瀹濆疂鍑虹敓鍚庝細甯﹁蛋澶氬皯閲嶉噺? 鎬瀛鍚庤韩浣撲細澧炲姞寰堝閲嶉噺,鑷韩鑴傝偑澧炲姞銆佸瀛愮殑浣撻噸銆佽儙鐩樼殑閲嶉噺銆佺緤姘寸殑閲嶉噺銆佹按娼寸暀銆佷钩鑵哄鍔犮佸瓙瀹殑閲嶉噺绛,涓鑸暣涓瓡鏈熶細澧炲姞25-30鏂ゅ乏鍙炽鐢熷畬瀛╁瓙鍚,骞朵笉鑳界珛鍗冲噺鎺夎繖浜...
绛旓細铏界劧涓嶆彁鍊¤繖鏍峰仛锛屼絾濡傛灉鐪熺殑鎰忓濡婂锛屽張闈炲父鎯宠瀛╁瓙锛杩樻槸鍙互鍦ㄤ弗瀵嗙洃鎶や笅缁х画濡婂鐨勶紝鑽夌巼鐨勭粓姝㈠濞犳槸涓嶅悎閫傜殑銆傝繕鏈変竴浜涘ぇ榫勭殑瀛曞锛屾墜鏈悗濡傛灉蹇呴』绛夊緟2-3骞存墠鑳藉啀娆鎬瀛曪紝濡婂鐣稿舰鍎跨殑鏈轰細鍦ㄧ瓑寰呬腑涓嶇煡涓嶈灏辨槑鏄惧崌楂樹簡銆備笌鍏跺啋鐫鐢熶竴涓偦瀛愮殑椋庨櫓杩樹笉濡傛棭浜涙瀛曪紝鍦ㄥ尰鐢熺殑鐩戞姢涓嬬敓涓仴搴风殑瀛╁瓙...
绛旓細椤轰骇鐨勫瓡濡囬氬父鍦ㄤ竴骞村乏鍙冲氨鍙互鎭㈠浜轰綋锛屼竴骞鍚灏卞彲浠ュ瀛曟湡鐢熶簩鑳庝簡銆傚墫鑵逛骇鐨勫瓡濡囩敱浜庢湁杈冮暱鐨勫垱鍙ｏ紝瀛愬涔熸槸鏈夊垱鍙ｏ紝褰诲簳鎭㈠闇瑕佺殑鏃堕棿杈冮暱锛屽嵆渚挎仮澶嶉兘鏄激鐤ゅ瓙瀹紝浼ょ枻瀛愬鐢熷皬瀛椋庨櫓姣旈『浜х殑瀛曞楂橈紝鍥犺岋紝鍓栬吂浜т骇濡囨渶濂芥槸闂撮殧2锝3骞翠互涓婂啀鐢熶簩鑳庤緝涓虹瀛﹀悎鐞嗐備袱涓瀛╁瓙涓棿骞撮緞宸窛瓒婂ぇ瓒婃病鏈...
绛旓細鐢熷畬涓鑳鍚庡涔呭彲浠鐢熶簩鑳 鐢熷畬涓鑳庡悗澶氫箙鍙互鐢熶簩鑳?浜х涓撳琛ㄧず,鐢熷畬涓鑳庡悗澶氫箙鍙互鐢熶簩鑳庡簲璇ユ牴鎹ご鑳庣殑鐢熶骇鏂瑰紡鏉ュ喅瀹,涔熷氨鏄,鑷劧鐢熶骇鐨瀛濡堝拰鍓栧鐢熶骇鐨勫瓡濡,鐢熷畬涓鑳庡悗澶氫箙鍙互鐢熶簩鑳庢槸涓嶄竴鏍风殑銆 1銆佸ご鑳庤嚜鐒剁敓浜х殑濡堝:1骞 绗竴鑳庢槸椤轰骇,鍒欏彲鍦ㄤ竴骞村悗鑰冭檻瑕佷簩鑳庛傞『浜у韬綋鐨勪激瀹崇浉瀵硅緝灏,...
绛旓細鑷粠浜岃儙鏀跨瓥寮鏀鍚庯紝涓嶅皯浜轰簤鐫鐢熶簩鑳庯紝鏈変汉璁や负鐢熶簩鑳庤秺鏃╄秺濂斤紝鎵浠ユ湁鐨勫疂濡堝垰鐢熶簡瀹濆疂锛屽摵涔虫湡鐨勬椂鍊欏張鎬瀛浜嗐傚叾瀹炶浜岃儙骞朵笉鏄秺鏃╄秺濂斤紝杩橀渶瑕佽冭檻寰堝鏂归潰锛屽挨鍏跺墫鑵逛骇鐨勫疂濡堬紝鏇翠笉鑳藉績鎬ャ傜敓濞冨悗澶氫箙鍙互鍐嶈浜岃儙鍛紵鐪嬭繖鍑犳柟闈紝灏ゅ叾鍓栬吂浜х殑瀹濆锛屼笉鑳藉お鏃╃敓浜屽疂銆傞鍏堢湅鍒嗗ī鏂瑰紡 鏈夌殑瀹濆...
绛旓細鐢熷畬涓鑳鍚庡涔呭彲浠鐢熶簩鑳庣涓鑳庨『浜 涓鑸『浜у悗1骞寸敓浜岃儙姣旇緝濂斤紝杩欐牱涔熶笉褰卞搷韬綋鐨勬仮澶嶃傞『浜у韬綋鐨勪激瀹崇浉瀵硅緝灏忥紝濡傛灉娌℃湁渚у垏锛屽瓙瀹病鏈変激鍙ｏ紝鐞嗚涓婃槸鍙鏉ヤ簡鏈堢粡灏鍙互鎬瀛浜嗐備絾鏄粠韬綋鎭㈠鏉ヨ冭檻锛屽缓璁笉瑕佽繃蹇敓浜岃儙锛屽洜涓鸿韩浣撳拰瀛愬閮介渶瑕佷竴涓紤鎭拰鎭㈠鐨勮繃绋嬶紝鍐嶅姞涓婁竴鑳瀹濆疂杩橀渶瑕佷汉...
