10道自制甜品，这个夏天在家做，每天不重样，天天蔬果，健康你我
第一步：准备食材调料，花生300克（花生先用清水浸泡8小时） / 冰糖 40克 / 鸡蛋 一个 / 纯净水 2500毫升花生300克（花生先用清水浸泡8小时） / 冰糖 40克 / 鸡蛋 一个 / 纯净水 2500毫升 / 料理机 / 高压锅
第二步：浸泡后的花生去花生皮,放进高压锅里,加入纯净水,开大火，高压40分钟左右,然后关火等高压锅里的热气散去开盖取约200克花生和汤放料理机打成 花生浆 ，再倒回高压锅里均匀混合，放入冰糖，再次开火煮约10分钟至冰糖溶化即可。这样花生汤的汤色才会更白更浓
第三步：鸡蛋打开，搅拌均匀，煮好的花生汤趁热舀一勺倒进蛋液里拌均匀喝，您的味觉会在这时候又得到了另一种不同的升华，花生汤的香味加上鸡蛋的香味，简单美味的花生汤就做好啦，甜甜的很有感觉哦！
第一步：准备食材调料，新鲜玉米 两个 / 牛奶 300毫升 / 白糖 60克 / 料理机
第二步：玉米去壳，剥好玉米粒，上蒸锅烧开水把玉米粒上锅蒸熟，约需要15分钟，蒸好的玉米粒放入料理机中，再加入白糖和牛奶，如果觉得太浓加一点纯净水或者温水一起料理成玉米浓汁，如果有粗皮可以用漏筛过滤一下，香浓可口的玉米汁就可以开喝咯
第一步：准备食材调料，乌梅 30克 / 陈皮 3克 / 山楂 30克 / 洛神花 10克 / 甘草 3克 / 干桂花 3克 / 麦冬 3克 / 冰糖按个人口味适量放，食材清洗干净，沥干，将配料制作成料包
第二步：料包包扎好，放入锅里浸泡1小时，大火煮30分钟，放入冰糖，去除料包，美味就完成啦！（有山楂铁锅不适合煮酸性物质，砂锅，玻璃，不锈钢都可以^_^）
第一步：准备食材调料，牛油果 1个 / 牛奶 300毫升 / 蜂蜜 2汤勺 / 料理机 / 薄荷叶装饰点缀用
第二步：牛油果对半切开，用汤匙把果肉轻轻挖出切小块，把切小块的牛油果肉放进料理机，放入蜂蜜，加入牛奶，启动料理机，将牛油果、蜂蜜、牛奶混合打匀，倒入杯中点缀薄荷叶就可以开始品尝香味诱人的牛油果奶昔啦
第一步：准备食材调料，养乐多3瓶 / 柠檬2片 / 薄荷叶 少许 / 蜂蜜 10毫升
第二步：把柠檬洗净切薄片，用牙签把柠檬籽挑掉，将切好的柠檬片放入杯中用勺子压出汁水，倒入蜂蜜，将冰镇好的养乐多倒入杯中和蜂蜜混合均匀，最后点缀上薄荷叶就可以享用酸甜可口美味的柠檬养乐多啦
第一步：准备食材调料，凤梨 半个 / 黄柠檬 半个 / 小青柠 5个 / 橙子 1个 / 冰糖 适量 / 红茶包 一包 / 冰块 适量
第二步：凤梨和橙子去皮，橙子和凤梨改刀切小块或者小方丁，锅里加入2500毫升纯净水烧开，放入橙子和凤梨中火煮8分钟捞起，放入红茶包煮5分钟，再把茶包取出，再加入冰糖下锅煮至完全融化关火放凉
第三步：黄柠檬和小青柠切块，把籽用牙签挑掉，准备一个大的凉水杯，先放入小青柠和黄柠檬，再倒入煮好的水果茶后再加一些冰块混合均匀就可以开始享用夏日营养水果茶啦。煮水果的食材也可选择自己喜欢的水果来放
第一步：准备食材调料，苹果半个切丁 / 枸杞 / 红枣片 / 干玫瑰花 / 冰糖适量 / 柠檬随意
第二步：锅里加入适量开水，先后放入苹果丁，红枣片烧开煮5分钟，再放入枸杞，玫瑰花，冰糖，最后转移到专用的茶具里再加入柠檬片即可，简单的水果养身茶就做好啦！
第一步：准备食材调料，柠檬 一个 / 冰糖 100克 / 百香果 3~5个 / 纯净水 1000毫升
第二步：冰糖提前放水里融化放冰箱冰镇一小时，柠檬切对半挤出柠檬汁，百香果对半切开，用过滤网滤出纯果汁，将百香果汁和柠檬汁倒入冰镇好的冰糖水中，百香果柠檬汁就调好啦！不需要任何小家电，纯手工是不是超有爱，工作学习给自己做一杯，酸酸甜甜很可口
第一步：准备食材调料，芒果300克 / 纯牛奶400毫升 / 蜂蜜30克 / 细砂糖30克 / 吉利丁片20克 / 柠檬汁5毫升 / 布丁杯 / 料理机
第二步：将10克吉利丁片用冷水泡软，取奶锅加入200毫升纯牛奶，先别开火，在牛奶中放入泡软的吉利丁片，调入白糖后再开小火慢慢加热，把吉利丁片和白糖完全融化，过程中要不停的搅动牛奶，使其能完全融合，关火稍微待凉后滴入柠檬汁再搅动均匀
第三步：洗净布丁杯，布丁杯水分一定要擦干净，倒入煮好的牛奶，只要倒入差不多杯子的一半即可。另一半留着放芒果层，放冰箱冰镇90分钟让其凝固
第四步：把芒果对半切开，切花刀，芒果肉分成两部分，边角拿来榨芒果汁，完好的芒果肉备着最后当点缀用
第五步：准备料理机，放入另外200毫升纯牛奶和芒果肉，加入蜂蜜，用料理机搅拌均匀倒出，把10克吉利丁片隔着热水完全融化，把融化好的吉利丁液倒进芒果泥中搅拌均匀，冰箱取出已凝固好的牛奶层布丁，倒入芒果层放进冰箱凝固约90分钟取出，放入提前准备好的芒果肉点缀上，牛奶芒果布丁就大功告成啦~
第一步：准备食材调料，芒果一个 约500克 / 冰淇淋 200克 / 糯米小丸子 200克 / 薄荷叶 少许 / 纯净水 50毫升 / 料理机
第二步：锅中烧开水放糯米丸子下锅煮，煮至浮起，用漏勺沥起，立马放冰水中
第三步：把芒果用刮皮刀去皮，再对半切开切成小方丁，芒果留一小部分果肉作装饰用，料理机中放入冰淇淋和芒果的边角料，加入纯净水，用料理机将美味食材一起打成果泥，料理好的果泥倒入杯中，最后放入糯米丸子和芒果丁，点缀上薄荷叶就可以开心享用啦
夏天到了，气温眼看着一天一天就升高了，喝碳酸饮料，还不如在家自制美味甜品，营养 健康 ，家人都喜欢，每天不重样，您喜欢哪一款呢？
绛旓細涓銆佺孩钖タ绫抽湶 鍋氭硶锛氳タ绫虫斁鍏ュ紑姘撮攨涓紝澶х伀鐓3鍒嗛挓锛屾蹈娉6涓皬鏃讹紝鍊掑叆绡瓙涓紝鍐叉礂涓閬嶏紝閿呬腑閲嶆柊鍊掑叆娓呮按锛屾斁鍏ヨタ绫筹紝澶х伀鐓10鍒嗛挓銆傜孩钖幓鐨礂鍑锛屽垏鎴愬皬鍧楋紝鏀惧叆寮姘撮攨涓紝澶х伀钂10鍒嗛挓锛屾穻鍏ヨ渹铚滐紝澧炲姞鐢滃害銆傜敎鍝佺涓斁鍏ヨタ绫筹紝鍊掑叆绾墰濂讹紝鍔犲叆绾㈣柉娣峰悎鍗冲彲銆備簩銆佽湝璞嗗噳绮 鍋氭硶锛氱孩璞嗘彁鍓嶆蹈娉′竴涓...
绛旓細1. 姘存灉娌欐媺锛氬皢鑽夎帗銆佽摑鑾撱佹瀛愩佽憽钀勭瓑姘存灉鏀惧叆纰椾腑锛屽姞鍏ュ皯閲忔煚妾眮鍜岃渹铚滐紝杞昏交鎷屽寑鍗冲彲銆2. 鑺掓灉甯冧竵锛氬皢鑺掓灉鑲夋墦鎴愭偿鐘讹紝鍔犲叆鐗涘ザ銆佺硸銆侀奔鑳剁矇绛夋潗鏂欐悈鎷屽潎鍖锛屽掑叆鏉瓙涓喎钘忔暟灏忔椂锛屾渶濂借繃澶滐紝鍗冲彲浜敤銆3. 铚傝湝鍦熷徃锛氬皢鍚愬徃闈㈠寘鍒囨垚灏忓潡锛岀敤铔嬫恫灏佸湪琛ㄩ潰锛屾拻涓婄櫧鑺濋夯锛屾斁鍏ョ儰绠辩儰鑷抽噾榛勮壊锛...
绛旓細1.鏉ㄦ鑽旀灊楗 涓浠藉啺闀囨煚妾潹姊呰崝鏋濋ギ锛岄吀鐢滃紑鑳冿紝娓呭噳瑙ｆ复涔熸槸涓绾ф 鏌犳鐨勬竻棣欙紝瑁圭潃鏉ㄦ寰吀鐨勫姹侊紝涓拰娓呯敎鐖藉彛鐨勮崝鏋濓紝鏀惧啺绠卞喎钘忓枬涓婁竴鍙ｏ紝澶不鎰堜簡锛佽刀绱ф潵涓鏉惂锛侀渶瑕佷互涓嬫潗鏂 姝ラ瓒呯畝鍗曪細棣栧厛鍓ュソ鑽旀灊澶囩敤 鐒跺悗鏉ㄦ娲楀共鍑锛屽姞姘村姞鍐扮硸鐓埌鍐扮硸瀹屽叏婧惰В 鍐嶅姞鑽旀灊鐓竴鍒嗛挓锛屽叧鐏 鍔犲叆鏌犳鐗...
绛旓細1. 鐏緳鏋滅噧鐑х簿鐏佃崏 [鍒朵綔鍘熸枡]:- 榛戝噳绮 50鍏 - 鍐锋按 150姣崌 - 娌告按 950姣崌 - 蹇冨舰鐏緳鏋 1涓 - 绾墰濂 200姣崌 [鍒朵綔鏂规硶]:1. 绉板彇50鍏嬮粦鍑夌矇锛屽姞鍏150姣崌鍐锋按锛屽潎鍖娣峰悎銆2. 缁х画鍔犲叆950姣崌娌告按锛屽潎鍖娣峰悎銆3. 鎶婃媽濂界殑鍑夌矇鏀惧湪閿呭反閲岋紝寮鐫澶х伀鐓嚦鍏崇伀銆4. 灏嗙叜濂界殑榛戝噳绮...
绛旓細涓銆併愰粍鐡滃啺绮夈戝埗浣滈厤鏂欙細2鏍归粍鐡溿5鍏嬮鐢ㄧ煶鐏扮矇銆50鍏嬬殑鍐扮矇绫姐佺孩绯栨按銆佽妺鍦嗐佹ぐ鏋滅矑銆佽タ鐡溿佽憽钀勫共銆佽姳鐢熺 鍒朵綔鏂规硶锛1銆2鏍归粍鐡滐紝鎶婇粍鐡滅毊鍓婁笅鏉ワ紝瑁呭湪鐮村鏈洪噷锛屽姞鐐规竻姘达紝鎵撴垚榛勭摐姹侊紝杩囨护鍒扮涓紱2銆5鍏嬮鐢ㄧ煶鐏扮矇锛屽姞鍏250鍏嬬殑绾噣姘存媽鍧囧寑锛岄潤缃30鍒嗛挓宸﹀彸锛3銆50鍏嬪啺绮夌苯鏀惧湪绾卞竷閲...
绛旓細1. 鏌犳姹侀ゼ骞诧細灏嗘煚妾眮鍜岀硸娣峰悎锛岀劧鍚庡皢鍏舵秱鍦ㄩゼ骞蹭笂锛屾斁鍏ョ儰绠变腑鐑10鍒嗛挓鍗冲彲銆杩娆鐢滅偣鍛抽亾娓呮柊锛岄潪甯搁傚悎澶忔棩娑堟殤銆2. 鐕曢害鏇插楗硷細灏嗙嚂楹︾墖銆侀潰绮夈佺硸鍜岃泲榛勬贩鍚堬紝鎻夋垚闈㈠洟鍚庡垏鎴愬渾褰紝鐒跺悗鏀惧叆鐑ょ涓儰15鍒嗛挓鍗冲彲銆傝繖娆剧敎鐐瑰彛鎰熼叆鑴嗭紝鍋ュ悍鍙堢編鍛炽3. 姘存灉娌欐媺锛氬皢涓嶅悓绉嶇被鐨勬按鏋滐紙濡傝崏鑾撱佽摑鑾...
绛旓細1. 绾㈣眴娌 椋熸潗锛- 绾㈣眴 - 鍐扮硸 - 娓呮按 鍋氭硶锛1. 灏嗙孩璞嗘蹈娉¤繃澶溿2. 鍦ㄩ攨涓姞鍏ラ傞噺娓呮按鍜屽啺绯栵紝鏀惧叆绾㈣眴銆3. 鐢ㄤ腑鐏皢绾㈣眴鐓蒋锛屾湡闂翠笉鏂悈鎷屼互鍏嶇矘閿呫4. 寰呯孩璞嗙叜鐑傚悗锛屽啀鐢ㄥ皬鐏户缁啲鐓15鍒嗛挓宸﹀彸锛岀洿鍒版堡鍙樺緱娴撶銆傜壒鍒不鎰堜箣澶勶細绾㈣眴娌欐槸涓娆惧緢鍙楁杩庣殑鐢滃搧锛瀹冨彛鎰熸煍婊戠粏鑵汇佸懗閬...
绛旓細浠婂ぉ灏辨潵鎺ㄨ崘鍑犻亾閫傚悎鏂版墜鍋氱殑鐢滃搧,濂藉悆鑰屼笖姣旇緝瀹规槗涓婃墜銆 1銆併愯倝鏉捐敩鑿滆泲绯曘戔攧 寰堝浜烘兂鍦ㄥ鍋铔嬬硶,浣嗘槸娌℃湁鐑ょ,鑰岃搲鍎夸粖澶╁垎浜殑杩娆捐泲绯,鏄笉闇瑕佺儰绠卞氨鑳藉仛鐨,钄彍鍜岃倝鏉剧殑缁撳悎,鏃㈣惀鍏诲張濂藉悆,钂哥殑涓嶄笂鐏摝! 銆 椋熸潗娓呭崟 銆100鍏嬬敓鑿溿60姣崌娓呮按銆3涓浮铔嬨10鍏嬮鐢ㄦ补銆10鍏嬮鐢ㄦ补銆20鍏嬬櫧绯栥侀傞噺...
绛旓細浠ヤ笅鏄嚑绉嶅仛娉曠畝鍗曚絾鐗瑰埆娌绘剤鐨鐢滃搧锛1. 鐑ら钑夛細灏嗛钑夊墺鐨紝鐢ㄥ垁鍦ㄨ〃闈㈠垝鍑犻亾鍙ｅ瓙锛岀劧鍚庡湪鐑ょ涓互180鎽勬皬搴﹂鐑10-15鍒嗛挓锛岀洿鍒伴钑夊彉杞拰琛ㄩ潰寰粍銆傚彇鍑哄悗锛屽彲浠ユ拻涓婁竴浜涜倝妗傜矇鎴栬渹铚滀綔涓鸿皟鍛冲搧銆傝繖绉嶇儰棣欒晧鏃㈢畝鍗曞張缇庡懗锛屽彲浠ョ洿鎺ラ鐢ㄦ垨鎼厤鍐版穱娣嬩韩鐢ㄣ2. 鏌犳甯冧竵锛氬皢鏌犳姹併佹煚妾毊灞戙佺爞绯栧拰...
绛旓細1銆佺朝绫崇孩璞嗗嵎 绯背绾㈣眴鍗风敱绯背鐨拰绾㈣眴娌欎袱閮ㄥ垎缁勬垚锛岃繖涓敎鐐鍜岀朝绫崇硩銆侀┐鎵撴粴鏈変簺绫讳技銆鍋氳繖涓敎鐐闇瑕佸噯澶囩朝绫崇矇锛岀帀绫虫穩绮夈佺櫧绯栥佹按銆佸ザ绮夈侀粍娌广佺孩璞嗘矙銆佹ぐ钃夈傚仛娉曞緢绠鍗曪紝鎶婂仛绯背鐨殑鏉愭枡鏀惧湪涓璧凤紝涓婇攨钂哥啛锛屽啀瑁逛笂绾㈣眴娌欙紝绮樹笂妞拌搲鍗冲彲銆傝繖涓敎鐐规湁琛ヨ櫄銆佽ˉ琛銆佸仴鑴炬殩鑳冦佹竻鐑В姣掋佸埄灏...
