如何两脚腾空做俯卧撑 如何才能将身体平行双杠做俯卧撑?也就是身体平行于双杠，然后双...
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俄式挺身俯卧撑：由普通俯卧撑+体操+杂技而形成的。
该运动需要极强的臂力、腕力、背部肌肉力量和协调力
练习方式：初学可以把腿叉开并伸直和身体成120°角这么练习力量和平衡，再注意每天做普通俯卧撑。通过一段时间的练习即可完成简单程度的两脚腾空做俯卧撑
你说的是跑酷里的动作吧，两个人一个人抱着另一个，下面的人用双手支撑两个人的重量，一般人做不了，你的上肢力量要很充足，平衡性要很好！！！很难的，我们有两个练散打的试了试，起都起不来！
你的意思是说倒立做俯卧撑对吧，俯卧撑还没练好，就练那，你想骨折还是想什么 你自己看着办 耍酷什么的 最好别弄巧成拙！
首先，你手臂必须要有足够的力量来支撑你的身体。然后，你必须要有足够的腰力来控制身体的倾斜幅度。同时你必须会运用腰力
那主要还是腰力问题，手臂支撑地面还是要求不高，我个人认为
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