羽毛球扣杀时肩膀巨疼 我在打羽毛球重杀的时候,肩膀会突然间很疼,这是为什么,该怎样...
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但根据lz这个症状,我“诊断”为关节疼。
是因为发力姿势不正确,杀球时肩关节骨头磨骨头了,造成软组织挫伤。
没有立竿见影的治疗方法,静养是出路。。。可以先贴点儿云南白药(跌打损伤包装),或者用红花油按摩一下。饮食方面补充一些蛋白质也是有一点点帮助的(如何补充蛋白质不等于大口吃肉,建议搜索有关科学饮食的文章。。),比如银耳就是补充胶原蛋白的很好途径。
过段时间会基本康复。之后再打的时候,一是要注意修正击球动作,二是打之前一定要做充分的准备活动。注意准备活动分很多方面,肌肉的,肌腱的,关节的,因为是关节问题,所以要先活动好关节,让关节先润滑,再上场打球。
我一开始的时候也有这样的情况,还以为是脱臼或是骨折什么的。其实是软组织拉伤。主要原因是姿势不对,其次要注意热身。问题不大一周内肯定能恢复。
顺便把正确姿势形容一下:大臂带动小臂,然后手腕发力。
就这样,希望有用
静养,辅助按摩、针灸、蜡疗等方法。打球前充分做好准备,击球前一定要放松,击球后马上也要放松。
这个是突然这样剧烈发力造成的肌肉损伤,最好多休息,可到医院做理疗,就相当于按摩之类的。
先在家休息、没有别的办法了
再玩儿时纠正动作
有时关节没有活动热也会影响正常做动作
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