现在的人日夜生活规律颠倒怎么办？
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可能是白天的工作太轻松吧
不如下午下班后约几个人出去压上几个小时马路，或是上商场转上三四个或两三个小时，回家累了也别睡，玩电脑还是啥的一直托到你认为最适合第二天工作的时间，睡下。
一次不行，多试几回。
调整好了还得保持好。养成能让自己在那个时间感到累的习惯。
自律
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