健身后洗热水还是冷水澡好? 健身后应该洗冷水澡还是热水澡?

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当然先温水,剧烈用动后用凉热水交替用,能放松身体,消除疲劳,但是别温差太大

热水澡好,边洗边按摩

健身后不要马上洗澡,因为身体需要一个休息的过程,洗澡消耗的能量比较多。最好休息30分钟再洗澡。

同意二楼的说法

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