面对工作压力,如何自我解压 工作压力大,如何自我解压?
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自从做了财务这行业,我觉得工作压力特别大,财务接触的都是钱钱钱,不是供应商催款要钱,就是问客户要钱,这可不是开玩笑的,话不能乱说,药可以乱吃,但会计帐不可乱做,凡是要细心谨慎,稍不留神,捅个大亏龙,老板怪罪下来,可承担不起啊,所以我每天必须全神贯注,提起精神,全身心十分投入工作。
压力山大,受罪痛苦啊,不想上班。很多人说,顶了太大压力,容易变老,脑细胞也容易衰退智力,我咨询了心里医生,他给我六个建议,试用了下,效果明显,现在我分享给大家,告诉你们如何自我解压。
方法一:笑一笑,活力青春,压一压,白发苍苍。
早上起来刷牙洗脸,对着镜子笑一笑,捏起拳头大声对自己说:我是最棒的,我能行,风吹雨打都不怕,我的工作我做主,只有我打垮压力,压力压不垮我。
方法二:释放压力,和朋友交谈,倾听建议。
出门在外,靠朋友,多和朋友谈谈工作,说出自己的想法,也许,他是压力过来人,会给你意想不到的建议,一提解千愁,压力再大也不过很微小,自我解压一切都不是烦恼。
方法三:听听音乐,多看看励志的人生读本。
压力过大的时候,不妨静下心来听一曲音乐,让心去旅行,适当放松,什么都不要想,或读一本好书,有益身心健康,提高个人修养,健身益老,会给自身压力一种解脱,收获意想不到的惊喜。
方法四:积极参加公司活动,保持每天晨跑
大的公司每年都会有些活动,比如组织游玩,聚餐,文化活动,这些活动可以转移你的注意力,把心放开,成天活在压力里,某天真的会疯掉的,每天晨跑,既强身健体,增加血液循环,提高脑部运作力,做事效率也会高一倍,也可以达到自我解压。
方法五:给心情放假,带压力去看风景。
工作久了精神会紧绷,心情也会变得烦躁,这个时候,给心情放个假,带它去旅游,看看罗平勾魂的油菜花,观赏梅里雪山,登登万里长城,一览世界风景,众压力山脚下。
方法六:提高自身心理因素,乐观向上,合理分配时间。
党说,心理因素提高了才能干一番大事业,生活态度端正了才能充满正能量,迎战杀敌,工作归工作,休息还是要休息,大脑皮层不能一直处于一个状态下,工作和休闲分工,才能事半功倍,不忘我们所托希望啊。
哪里没有压力啊,活着就会有压力,即使压力山大,也要挺住,人要自信,乐观,善于合理分配时间,挑战自己,世上本无难事,只怕没有心人。
人在社会当中处处都会有压力,在人生的各个不同的阶段都会有不同的压力,在上学的时期就会有学习上的压力,也有来自别人家的孩子的压力。高中时期有来自高考的压力,大学生有来自毕业的压力,工作了有来自工作上的压力,成家立业有来自生活上的压力,压力无处不在,那么当我们工作压力大的时候,我们到底应该采用什么样的方法,降低自身的压力。能够使自己有更多的经历投身于工作当中呢?
第一点我觉得应该是有信心不要被压力压倒
我们在处理任何的事情的时候都会有压力,我们最好的办法就应该是客服压力,才能够更好的发挥自己的能力,那么我们就一定要对自己有信心,相信自己一定能够办好,信心是击溃压力的重要的工具,保持一个强大的自信心,我们面对困难时才能够发挥自己百分之一百的实力,努力的去应对它,去客服它,去战胜它。
第二点运动健身发泄心中的压力
想要忘记自己心中的压力必须寻找一个替代它的东西,我推荐大家的就是运动健身了。运动是一个非常好的解压方法,我们可以通过跑步短暂的忘记自己心中的压力,等我们跑累了就能够安稳的谁一觉,第二天醒来浑身轻松。还可以打拳击,可以把自己拳击的沙袋当成是自己心里不喜欢的人或者是压力。用拳头狠狠的打他们把心里的不满全部的发泄出去,只有这样我们才能够缓解自己的压力。
第三点来一场说走就走的旅行
如今社会当中随着经济的发展,社会上有越来越多的求职者,每一个人如果不努力的工作都会被其他人替代下去。压力就非常的大了,我觉得我们就应该来一场说走就走的旅行,其实时间也不需要多长,请一两天假在加上周六周日三四天就够了。我们不要去那些大城市,我们可以去一些古镇当中,或者是农家乐等地方,我们需要做的就是远离这个喧闹的快节奏的城市,我们只去古镇当中,去过一下平静安逸的生活,没有汽车,没有工作。远离喧嚣。在平静的小路散步,困了可以躺在草地上睡一会,可以去小河里玩一玩谁,可以赶赶鸡鸭之类的运动。远离城市。缓解自己的压力。
缓解压力的方式有很多,我们不要把工作看成一种负担,我们只要让自己喜欢它享受它。压力自然就会缓解了。
随着生活的节奏越来越快,人们似乎是越来越烦躁,压力也越来越大,如何自我解压就成了生活必备,我简单的列出来几条。
第一,多听听缓和的音乐。大早上刚起来,紧张的洗漱打扮,就要急匆匆的去上班。挤过人山人海的公交,地铁,你可以带上耳机听听缓和的音乐。去体验下慢节奏的优雅节拍,开启一天的好篇章。生活也许就是这样,周围快节奏的生活方式与自身慢节拍的不合,最好的方式就是互相融合。
第二,合理化利用杂碎时间,让工作更有效率。鲁迅先生曾经说过,时间是海绵里的水,挤一挤总会有的。我们所等待公交地铁的时间,可以做好多事情。因为只有这个样子,工作才不会杂七杂八挤满你的生活,压力也不会那么大。比如在坐公交的时候你可以提前规划下你工作的安排。
第三,散步,这个我是比较推崇的,晚上下班,路程又没有太远的情况下,倒是不错的。一个人安安静静地走在熙熙攘攘的街道,俨然是一个鲜明的对此,每次这个时候,我都感觉我与世界已经隔离开来,而活在自己的世界里。
第四,运动。缓解压力的话,这个是最有效而且安全的,在运动的过程中,完全释放自己,你可以随意做任何事情。你可以去打球,然后滚个满天星,你也可以去游泳,直到游不动为止,你也可以去跑步,跑的大汗淋漓,都是不错的发泄手段。然后美美地洗个澡,第二天醒来,你还是你,永远那么朝气蓬勃,元气满满。
第五,心理暗示法。这个有点像鲁迅先生里面的阿Q,一种变态的乐观精神。可以没事自我暗示下,给足自己足够的勇气与信心。
但是貌似这些都是治标不治本,你永远都不知道你的未来会是什么样子。随之带来的不确定性,让人恐慌,每天不知疲倦的赶车,迟了还会被老板骂,工作做的不好,还得被老板骂。让你感觉生活也就这样了。
可也不仅仅是这样,工作压力大的本身是你缺乏那种对工作的追求程度,你也许就想找份工作而浑浑噩噩的过日子,但自己却疲于应对,也许是自己能力不足,也有可能是自己早就没了拼搏的心。
那么,最好的就是,你先把你拼搏的心找到,先把自己多年前的梦找到。
步入社会里的我们,迫于生活的压力,所谓的理想也离我们越来越远,我们被放入这个社会的大容器里,相互磨合,初入社会的棱角也慢慢消失。人也变得越来越圆滑,想的也就只是如何才能挣到更多的钱,过更好的生活。貌似这些对于工作来说也没有那么大的动力。
压力来自对生活的不满意。所以,醒醒吧,最好的做法就是去找寻当初真实的你。
工作压力大,能释放出去,那么压力就会小很多。
01通过体育运动调整
无论是否是体育爱好者,都可以通过体育来释放压力。慢跑3公里,身体出些汗,洗个澡,睡个好觉。头脑放空,别想工作上的那些事,几次之后,压力就会释放不少,工作效率也会提高。
有人不喜欢跑步,那也可以跳绳、游泳、登山等运动,也能达到一样的效果。
02通过音乐调整
最舒服的方式还有一种,就是去KTV唱歌,吼几首歌。还可以听听放松心情缓解压力的音乐。纯音乐,配合安静的环境,真的是放松的好办法。
03美食调整
吃些喜欢的东西,例如一顿大餐,和朋友撸个串串,吃吃喝喝就把烦恼忘掉了。甜品也能让人减少压力,甜品的甜味,可以让味蕾得到充分的享受。试着想,当我们品尝这香甜爽口的冰淇淋,让它在舌尖慢慢融化,甜味渐渐漫开,心情也得到了舒展。
04整理衣柜
当我在工作中感受到巨大的压力时,我的解压方法,就是整理衣柜。把所有的衣服都搬到床上来,一件一件分类,并放置好。就像是我把工作中所有的烦恼都拿了出来,留下有用的,把没有用的丢弃。看着自己整理好的衣柜,很舒服。也很享受最后完成的那一刻。当你有压力的时候不妨也试试整理衣柜哦。
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