彭于晏是如何从一个胖子变成了人见人爱的型男？ 魏大勋和彭于晏曾经都是大胖子，他们是如何减肥变成男神的?
\u5f6d\u4e8e\u664f\u600e\u4e48\u6837\u4ece\u80d6\u5b50\u5065\u8eab\u53d8\u578b\u7537\u5c31\u662f\u5065\u8eab\u7ec3\u7684\uff0c\u5148\u51cf\u8102\uff0c\u540e\u589e\u808c\u953b\u70bc\u7684\u5c31\u53d8\u6210\u578b\u7537\u4e86\u3002
\u7537\u5b69\u51cf\u80a5\u7684\u6700\u597d\u65b9\u6cd5\u662f\u4ec0\u4e48\uff1f\u51cf\u80a5\u7684\u57fa\u672c\u539f\u7406\u5f88\u7b80\u5355\uff0c\u4f17\u6240\u5468\u77e5\uff0c\u53ea\u8981\u4f60\u6d88\u8017\u7684\u80fd\u91cf\u6bd4\u4f60\u6d88\u8017\u7684\u5c11\u3002\u8fd9\u662f\u51cf\u80a5\u7684\u6c38\u6052\u771f\u7406\uff0c\u5177\u6709\u79d1\u5b66\u610f\u4e49\uff0c\u996e\u98df\u8282\u5236\u70ed\u91cf\u6444\u5165\uff0c\u591a\u8fd0\u52a8\u589e\u52a0\u70ed\u91cf\u6d88\u8017\uff0c\u4f7f\u8eab\u4f53\u8fbe\u5230\u80fd\u91cf\u5e73\u8861\u3002
1\u3001\u517b\u6210\u8fd0\u52a8\u4e60\u60ef
\u5de5\u4f5c\u5bfc\u5411\u578b\u7537\u5b69\uff0c\u4e0d\u8981\u8ba9\u5de5\u4f5c\u541e\u98df\u4f60\u7684\u5065\u5eb7\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u5df2\u5a5a\u7537\u6027\uff0c\u5f80\u5f80\u56e0\u4e3a\u5bb6\u5ead\u548c\u5de5\u4f5c\u7684\u53cc\u91cd\u538b\u529b\uff0c\u653e\u5f03\u4e86\u539f\u6765\u6700\u559c\u6b22\u7684\u4f11\u95f2\u8fd0\u52a8\u3002
2\u3001\u4ef0\u5367\u8d77\u5750
\u4f60\u5fc5\u987b\u8bb0\u4f4f\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4e0d\u8981\u5728\u67d4\u8f6f\u7684\u5e8a\u4e0a\u7ec3\u4e60\u4ef0\u5367\u8d77\u5750\uff0c\u5e94\u8be5\u4f7f\u7528\u745c\u4f3d\u57ab\u6765\u771f\u6b63\u548c\u6709\u6548\u5730\u953b\u70bc\u8179\u90e8\u808c\u8089\u7fa4\uff0c\u5f2f\u66f2\u7684\u66f2\u7387\u8d8a\u5927\uff0c\u4ef0\u5367\u8d77\u5750\u8d8a\u56f0\u96be\uff0c\u6240\u4ee5\u521d\u5b66\u8005\u53ef\u4ee5\u5f2f\u66f2\u819d\u76d690\u5ea6\uff0c\u505a3-4\u7ec4\u4ef0\u5367\u8d77\u5750\u7684\u8bad\u7ec3\uff0c\u6bcf\u7ec415-20\u6b21\u3002
3\u3001\u6539\u53d8\u5de5\u4f5c\u4e60\u6027
\u4e0d\u80fd\u6309\u65f6\u8fd0\u52a8\uff0c\u662f\u8270\u82e6\u5de5\u85aa\u65cf\u7684\u5bbf\u547d\uff0c\u7537\u5b69\u4eec\u5e94\u8be5\u77e5\u9053\u5982\u4f55\u5229\u7528\u8d77\u5e8a\u3001\u8d70\u8def\u5012\u4e00\u676f\u6c34\u3001\u53d1\u9001\u6b63\u5f0f\u6587\u4ef6\u3001\u8ba1\u7b97\u953b\u70bc\u7684\u65f6\u95f4\u3001\u8bd5\u7740\u5de5\u4f5c30\u5206\u949f\u3001\u953b\u70bc5\u5206\u949f\u7b49\u3002\u5f53\u8eab\u4f53\u7ee7\u7eed\u8fd0\u52a8\u65f6\uff0c\u5b83\u4f1a\u6d88\u8017\u8eab\u4f53\u7684\u5361\u8def\u91cc\u3002\u5f53\u4f60\u6bcf\u5929\u4e0a\u73ed\u4e0a\u4e0b\u73ed\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u4e0d\u5f00\u8f66\u9009\u62e9\u9a91\u8f66\uff0c\u4e0d\u9a91\u8f66\u9009\u62e9\u8def\uff0c\u4e0d\u5750\u7535\u68af\u9009\u62e9\u8d70\u697c\u68af\u7b49\u7b49\uff0c\u8fd9\u4e5f\u80fd\u5e2e\u52a9\u4f60\u6d88\u8017\u66f4\u591a\u7684\u5361\u8def\u91cc\u3002
4\u3001\u996d\u540e\u4e00\u5b9a\u8981\u6d3b\u52a8
\u6b63\u5e38\u4eba\u80a5\u80d6\u7684\u539f\u56e0\u4e0d\u662f\u5403\u5f97\u592a\u591a\uff0c\u5c31\u662f\u5c11\u8fd0\u52a8\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u5728\u6211\u4eec\u5403\u5b8c\u98df\u7269\u540e\uff0c\u5728\u98df\u7269\u88ab\u5145\u5206\u6d88\u5316\u4e4b\u524d\uff0c\u6211\u4eec\u4e0d\u80fd\u5728\u6ca1\u6709\u7acb\u5373\u953b\u70bc\u7684\u5730\u65b9\u61d2\u60f0\u3002\u5426\u5219\uff0c\u6211\u4eec\u7684\u8eab\u4f53\u5c06\u5f88\u5bb9\u6613\u79ef\u7d2f\u8102\u80aa\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u996d\u540e\uff0c\u6211\u4eec\u5e94\u8be5\u60f3\u529e\u6cd5\u4f7f\u81ea\u5df1\u7684\u6d3b\u52a8\uff0c\u4f7f\u70ed\u91cf\u6d88\u8017\u5c3d\u5feb\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u665a\u996d\u540e\uff0c\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9\u6d17\u7897\uff0c\u505a\u5bb6\u52a1\uff0c\u6216\u8005\u51fa\u53bb\u6563\u6b65\u4ec0\u4e48\u7684\uff0c\u8fd9\u4e9b\u90fd\u662f\u5f88\u68d2\u7684\u51cf\u80a5\u79d8\u8bc0\u3002
彭于晏以前是一个小胖子，但是现在是一个拥有完美身材的暖男，这是因为他坚持锻炼身体，并且每天都有着健康的生活作息。如果要有需要一个完美的身材，我推荐你进行一些好的锻炼。
首先我推荐游泳，游泳是一个非常能够消耗热量的运动。并且能够锻炼到全身上下的肌肉，而且能够增加你自己的心肺功能，让你自己活得更长寿。其次我推荐你最简单并且最有效的就是跑步。
跑步是最简单而且最有效的，它不仅能够燃烧你的脂肪，还能够增强你身体的免疫力，强壮你的身体。虽然跑步简单，但是其实也是有非常多的学问的，首先我们不可以在正午进行跑步，我们应该选择早上或者傍晚。实我们应该保持一定的时间，一定的量不能够太少或者时间太短，太少或者时间太短的话是没有燃烧脂肪的作用的。
最后我推荐你进行爬山，在爬山的过程中我们可以呼吸到新鲜的空气，并且爬山是一种有氧运动。上下的爬行可以增加腿部肌肉的紧实程度。最后的最后，但是进行这么多运动一定有前提，就是一定要营养要足够，而且我们需要坚持每天都要锻炼。我相信如果说你能够坚持这样做的话，每天都锻炼身体并保持优秀的作息时间的话，你一定也可以成为像彭于晏这样拥有完美身材的暖男。
他非常喜欢锻炼身体，他经常锻炼，坚持锻炼身体，当然可以变成人见人爱的型男啦！！！！
练啊，运动啊，爱上运动啊，这就是他从胖子变成人见人爱的型男的。
靠他坚毅的信念，他渴望成功必先自律，所以他坚持锻炼身体，减掉体重，成为型男。
彭于晏是一个非常敬业的人，他为了突破自己，也为了更好的演绎所要扮演的角色，不断的完善自己，最后变成了一个人见人爱的型男。
绛旓細1. 褰簬鏅忔浘鏄ぇ鑳栧瓙锛屽垵涓椂韬珮涓嶈冻1绫6锛屼綋閲嶅凡鏈170鏂ゃ2. 浠栧洜鐑埍楂樼儹閲忛鐗╀笖缂轰箯杩愬姩锛岄愭笎鍙樿儢锛屼絾鎴愬勾鍚庡紑濮嬬儹鐖辫繍鍔锛屼綋閲嶉愭笎涓嬮檷銆3. 涓轰簡鍑烘紨浣庝綋鑴傜巼鐨勪綋鎿嶈繍鍔ㄥ憳瑙掕壊锛屽江浜庢檹鍦ㄥ仴韬埧鍔姏閿荤偧锛屾垚涓哄仴韬揪浜猴紝骞朵唬瑷杩愬姩鍝佺墝銆4. 鍑忚偉杩囩▼涓紝褰簬鏅忕埍涓婂仴韬紝甯稿湪鍋ヨ韩鎴垮害杩囦竴澶╋紝楗...
绛旓細鎴戞渶鍠滄鐨勭敺鏄庢槦鏄江浜庢檹銆浠栦粠涓涓儢瀛愯湑鍙樻垚濡備粖鐨勫姳蹇楃敺绁烇紝灞曠ず浜嗚嚜寰嬬殑鍔涢噺銆傚江浜庢檹閫氳繃涓嶆噲鐨勫姫鍔涘拰涓ユ牸鐨勮嚜寰嬶紝閿荤偧鍑轰簡鍏潡鑵硅倢鍜岀悊鎯崇殑韬潗銆備粬鍦ㄦ紨鑹轰簨涓氫腑琛ㄧ幇鍑虹殑鏁笟绮剧锛岃耽寰椾簡璁稿濂崇矇涓濈殑鍠滅埍銆傛瘡涓コ鎬ч兘姊︽兂鐫鑳藉珌缁欏儚褰簬鏅忚繖鏍风殑鐢蜂汉锛屽寘鎷垜鐨勫コ鏈嬪弸銆傝櫧鐒跺姝わ紝鎴戜笉浼氬珘濡掞紝鍥犱负浠...
绛旓細鏄嚟鍊熶粬寮哄ぇ鐨勮嚜鎺ц兘鍔涳紝鍗佸垎鐨勮嚜寰嬶紝鍏绘垚浜嗚壇濂界殑鐢熸椿涔犳儻锛屽苟涓旇兘澶熺潱淇冭嚜宸憋紝鎻愰珮鑷繁锛屽涔犵煡璇嗭紝涓嶆柇鎴愰暱銆
绛旓細2. 6宀佹椂锛氬埌浜嗗叚宀侊紝褰簬鏅寮濮嬫樉寰楁湁浜涘┐鍎胯偉锛屽渾娑︾殑鑴稿簽涓庝粖鏃ョ殑鑻变繆褰㈣薄褰㈡垚椴滄槑瀵规瘮銆3. 11宀佹椂锛11宀佺殑褰簬鏅忓凡缁忓彲浠ョО浣滃皬鑳栧瓙浜锛屼笌浠婃棩鐨勫瀷鐢峰舰璞＄浉鍘荤敋杩滐紝杩欏彲鑳芥槸浠栫敓骞虫渶鍦嗘鼎鐨勬椂鍊欍4. 13宀佹椂锛13宀佺殑褰簬鏅忕浉杈冧簬涔嬪墠浼间箮鐦︿簡涓浜涳紝浣嗕緷鏃ф瘮鍚岄緞瀛╁瓙鏇翠负澹疄銆傝繖鏃跺欙紝浠栧彲鑳藉凡缁忓紑...
绛旓細褰簬鏅忓湪濞变箰鍦堟槸涓涓緢鐗瑰埆鐨勫瓨鍦紝鍥犱负浠栨媿鎴忓緢鎷煎懡銆傚氨鍍忎粬璇寸殑锛屾垜娌℃湁鎵嶅崕锛屾墍浠ユ墠浼氭嫾鍛姐傝屼粬鑳戒粠涓涓皬鑳栧瓙涓姝ヤ竴姝ヨ蛋鍒颁粖澶╃殑鍦颁綅锛屼篃鏄洜涓轰粬涓鐩存湁鑲″啿鍔层傚鏋滀笉鏄湅鍒扮収鐗囷紝寰堥毦鎯宠薄鐜板湪鐨勫瀷鐢峰江浜庢檹鏇剧粡鏄竴涓皬鑳栧瓙锛岄偅涓韬殑鑲ヨ倝鍜岀幇鍦ㄤ竴鐢熺殑鑲岃倝褰㈡垚浜嗛矞鏄庣殑瀵规瘮锛屼篃璁╂垜浠湅鍒板江浜庢檹...
绛旓細褰簬鏅锛岃繖涓嫢鏈夊叓鍧楄吂鑲岀殑鐢蜂汉锛屾浘缁忔槸涓倝涔庝箮鐨勫皬鑳栧ⅸ銆傞偅浠鏄庝箞浠庝竴涓灏忚儢绾镐竴姝ヤ竴姝ヨ湑鍙樻垚浠婂ぉ鐨勪紬澶氳糠濡瑰績鐩腑鐨勫畬缇庣敺绁炵殑鍛紵褰簬鏅忓皬瀛︽瘯涓氱殑鏃跺欏彧鏈1.5绫筹紝鑰屼綋閲嶅嵈澶氳揪140澶氭枻锛屾槸涓湡鐪熸姝ｇ殑灏鑳栧瓙銆備粬鍡滃悆濡傚懡锛屼綋閲嶇ǔ姝ュ闀匡紝鐩村埌楂樹笁锛屾澶勪簬闈掓槬鏈熺殑浠栬寰楄嚜宸变笉鑳藉啀鑳栦簡锛...
绛旓細灏忔椂鍊欑殑褰簬鏅忎篃鏄竴涓灏鑳栧瓙锛屼綋閲嶆浘杈惧埌浜70澶氬叕鏂ゃ傚湪楂樹腑鐨勬椂鍊欐剰璇嗗埌鑷繁瑕佸噺鑲ワ紝灏卞紑濮嬩负姝ゅ仛鍑哄姫鍔涳紝瀛︿範鎵撶鐞冿紝缁冧範鍚勭鍋ヨ韩杩愬姩銆傚悗闈㈠噺鑲ユ垚鍔熷悗锛屼篃鑳藉皢浣撳瀷鎺у埗浜嗗緢澶氬勾锛屾瘡澶╁潥鎸佸仴韬紝鏃跺埢閮芥病鏈夋澗鎳堛備娇寰楄澶氫汉绾风悍浠ヤ粬涓烘鏍峰潥鎸佸噺鑲ャ備粬涔熸浘缁忕粡鍘嗚繃浜嬩笟涓婄殑浣庤糠锛屼絾鏄粬骞舵病鏈夋斁寮冿紝...
绛旓細涓锛氱敓娲昏嚜寰嬨褰簬鏅鐜板湪鐨勬牱瀛愬拰涔嬪墠宸埆杩樻槸寰堝ぇ鐨勶紝浠庡墠灏鏄竴涓灏鑳栧瓙锛屽畬鍏ㄧ湅涓嶆潵鐢╁湪鍝噷銆備絾鏄江浜庢檹闈犵潃鑷繁鑷緥鐨勭敓娲伙紝纭槸閫嗚鎴愬姛锛屾垚涓轰簡濡備粖澶у閮界尽鎱曠殑鐢风銆備粬缁冨嚭浜嗗畬缇庣殑韬潗锛屽氨杩炲婕旈兘澶歌禐浠栫殑韬潗姣旈洉濉戣繕瑕佺編銆傚畬缇庣殑韬潗鑳屽悗鏄江浜庢檹鍗佸勾濡備竴鏃ョ殑鑷緥锛岃嚜寰嬭浣犵殑浜虹敓鏇村姞绮惧僵...
绛旓細鍥犱负褰簬鏅忛偅鏃跺欑湡鐨勯潪甯稿枩娆㈤珮鐑噺鐨勯鐗╋紝鐒跺悗杩樹笉鍠滄杩愬姩锛屾參鎱㈢殑灏鎴愪簡灏鑳栧瓙锛屼笉杩囬殢鐫浠栬秺闀胯秺澶э紝浠栦篃鐖变笂浜嗚繍鍔紝鐒跺悗浣撻噸灏辨參鎱㈢殑涓嬪幓浜嗐傚江浜庢檹鍦ㄥ嚭閬撶殑鏃跺欐紨鐨勬槸涓涓叧浜庝綋鎿嶈繍鍔ㄥ憳鐨勭數褰憋紝浣嗘槸杩欎釜杩愬姩鍛樹綋鑴傜巼鏄潪甯镐綆鐨勶紝閭ｆ椂褰簬鏅忚繕鏄竴涓姣旇緝鑳栫殑浜锛屼负浜嗚兘澶熷嚭婕旇繖涓鑹诧紝浠栫湡鐨勬槸...
绛旓細褰簬鏅涔嬪墠鏄竴涓灏鑳栧瓙锛屽ぇ瀹朵粠浠栫殑鐓х墖褰撲腑鐪嬪埌浜嗕粬涔嬪墠鐨勬牱瀛愶紝娌℃湁鎯冲埌濂逛箣鍓嶅眳鐒舵槸杩欐牱鐨勶紝鐜板湪濂圭殑韬潗鏄潪甯稿ソ鐨勶紝閭ｄ釜鑲岃倝绾挎潯涔熸槸鐗瑰埆鏄庢樉鐨勩傝鐭ラ亾鍑忚偉鍑忚剛濉戝舰鏄潪甯稿洶闅剧殑涓浠朵簨鎯咃紝涓瀹氳缁忚繃闀夸箙鐨勫潥鎸侊紝瑕佹嫢鏈夎秴涔庡父浜虹殑鑷緥鎵嶄細鏈夎繖鏍风殑瀹岀編鐨勮韩鏉愩傚江浜庢檹鍋氬埌浜嗚繖鏍风殑浜嬶紝涔熷氨鑳借鏄庝粬鍦...
