大家都在谈戒糖但是成功的却很少，为什么戒糖那么难？ 减肥戒糖很痛苦？
\u5973\u751f\u4e3a\u4ec0\u4e48\u8981\u6212\u7cd6\u5462\uff1f因为戒糖真的很困难，几乎上你平时喜欢吃的东西中都是很疼的，如果让你一次性把戒糖就做成功了，那么除非你是一个意志力真的特别坚强的人。
就好像我前一段时间，因为皮肤出了挺大的问题，就开始尝试戒糖，大概尝试了有25天左右，然后我就破戒了。
因为我平常属于那种特别喜欢吃甜食，还有油炸食品的人。当我一段时间完全没有碰过点心和饼干之后，在面包店里面就完全控制不住自己的手，一下买了一堆面包。
但是有恒心的人还是能做到的，因为戒糖并不是说你完全不摄入糖分，而是说戒掉你平常吃的点心，奶茶，以及高糖含量的水果之中所含的糖。
有一个含糖价目表，看每100克食品中所含GI得多少来判断，这个食物的含糖量。
就比如说碳水化合物中也是含糖的，但是你不能完全戒掉碳水，那样的话会对你的身体造成一定的影响，只能说是少吃碳水，可以把米饭和面换成粗粮。
像西瓜，凤梨，荔枝这些都是含糖量比较高的水果，可以尽量的少吃。像点心类的，什么巧克力，奶油，蜂蜜，起司之类的根本想都不要想。
像那种嗜甜如命的人，如果你真的要戒糖，那么你一定要下定决心，不然你看到之后就被诱惑，戒糖就中断了，那么你不坚持下去是没有什么用的。
戒糖至少要坚持一个月到两个月左右才能看到成效的。
因为甜味其实会让人产生一种幸福感，对甜味，这个是会有一点上瘾性的，所以才那么难戒
因为爱吃糖也算是人的天性吧。而且吃糖会让人感受到甜蜜。所以要戒糖，也是非常违背人性的吧。
因为糖是我们日常食物当中最常见的食物，所以能忍住的人很少都带上，吃了糖使人的心情会好，所以一般都很难忍住去吃糖。
因为戒糖很难的，所以很多人是坚持不下来，但是戒糖可以减肥，而且有助于我们的身体的。
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