想要健身的人应该怎么坚持下去？ 健身如何才能坚持下去?
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众所周知，健身运动一定是一个长期坚持的过程，但是现代人生活节奏太快，心态容易浮躁，很少有长期坚持下去的人，但是它又一定要坚持才能见到显著的效果，不然就是等于什么也没做。
之所以说坚持健身的人很恐怖，是因为他们一定是自律性非常高，对自己要求很高的人。健身是件非常辛苦非常累的事情，只有吃得了苦，耐得住寂寞，并持之以恒。所以说，坚持健身的人，有这样一个难能可贵的品质，也很容易在其他领域取得成功。
那如何才能持之以恒去健身呢？
健身行动启动之前，必须先制定一个完全适合自己的健身计划。因为每个人的体质、训练历史、生活方式、作息行程都不一样，一定要具体问题具体分析，针对每个人不同的特质和想要达到的效果去安排运动方案。只有科学的方法和自己的实际情况结合起来，你的健身目标才能达成也能够更加容易坚持下来。重庆跃动健身俱乐部针对以上每个人的特质，私人定制专属的能量健身方案，提高健身的坚持度。
训练的内容也是有讲究的，根据想要的目标去平衡各种运动。如果只练自己感兴趣的，那会忽略本身应该做的。与此同时，还应该看到自己的薄弱环节，补充自己的短板。
健身一开始设立的目标不宜太高，太高了就会丧失前进的动力，因为一开始就会发现压根做不到，多多少少都会被打击到，健身要循序渐进，每天多增加一点点训练量，一口吃不成大胖子，一朝一夕也减不掉肥肉，每天达到新的高度，会有很大的成就感的，这样才会有动力坚持下去。
做任何一件事情都有一个适应期，我们人类的本性就是好逸恶劳的，所以对待健身来说，绝大部分玩家在刚一开始都会非常痛苦，总感觉自己坚持不下去。
但是当把这段时间扛过去了以后，健身就会变得简单起来，就像有些玩家说的一样，开始享受健身的过程了。
那么怎样才能养成健身的好习惯，把健身真正的坚持下去呢？其实很多健身一年以上的玩家，回过头来看，当初不过是做到了三件事而已。
连续健身没有中断谨慎健身没有受伤专注健身没有打扰
做到了这三件事以后，健身前期的过程就会变得比较轻松，进而依靠毅力坚持一段时间以后，才养成了健身的习惯。
下面，就来详细的分享一下，健身新手需要做到的这三件事，以及相应的距离示范，让你在健身入门阶段更好的坚持下去。
连续健身不要中断，新手阶段最好每天都练
要想养成健身习惯，中间尽量不要有所中断，有些玩家往往是锻炼一段时间，然后中断一段时间，这时候习惯养成就不够连续，就不会形成习惯性。
新手开始健身的前三个月，可能有些玩家什么都不懂，相应的健身计划也没有。那这时候就不要讲究什么训练效果之类，先养成训练习惯再说。
开始健身阶段，最好每天都去训练，不要中断健身三天以上。这样做的好处是我们会对训练减少不适感，让身体更加适应健身。
连续健身非常重要，身体本能是好逸恶劳的，要想让身体不再抗拒训练，最好的方式就是每天训练让身体习惯、麻木。
不过需要新手注意的是，健身强度不要搞得太大，要有所控制。前段时间网上常出现三个月练成大神的例子，但那绝对是吹牛的，不可信。
你要想有训练痕迹，至少要有半年以上的训练经验，前三个月就是一个适应期，不要讲究什么训练效果。
谨慎健身不要受伤，不要自大、循序渐进
我们很多新手健身玩家，往往对自己的实力把握不是很清楚，认为自己与众不同，而且很喜欢跟别人较劲。
比如之前健身房有个玩家，我在训练项目的时候，他在旁边看着，等我练完了他马上上去加重量搞，其实他的动作很不标准。
不过看他那么得意，我也就不好说什么了，现在有两个多月没看到他人，估计已经练至大成，去当教练了吧。
新手期要谦虚一点，多跟别人学一下，多数健身动作本身没有什么难度，不过在训练的时候要讲科学。
循序渐进地进行训练，不要上来就搞大重量高难度训练，大重量高难度是需要一定基础的，如果你基础薄弱，就很容易受伤。
就像有的玩家后台反应的一样，在8个引体向上的水平上搞双立臂，然后肩膀受伤了。一次受伤，心理阴影和训练中断，都是阻碍你坚持健身的重要因素。
专注健身不要被打扰，能坚持健身的大多数是闲人
不要被各种鸡汤洗脑，说什么时间就像乳沟，挤一挤总会有的。真的有人就确实挤不出时间健身。
我之前参加过销售工作，早上九点上班，晚上十一点下班，住在爱博家园，在外滩上班，完全没有一点时间健身。
如果你的工作或者生活比较繁忙的话，确实不适合健身，平时抽空锻炼锻炼身体就够了，不要谈什么坚不坚持，没必要追求获得怎样的健身成就。
如果对健身着实热爱，你就必须要闲下来，我自己就是换了一次清闲工作以后才开始健身的。同时我拒绝了很多朋友的酒场聚会，以前我算是交际达人，平均一个月下来聚会有半个月。而现在的我如果不去健身房，就没有几个朋友。
很多人都把坚持当作一种本性或者品质，我觉得坚持健身需要的是操作手段，心灵鸡汤只会骗你办健身卡，心灵鸡汤不会教你如何坚持下去。
首先要坚持信念，要健身的目的是什么，是为了保持身材 还是为了健康，只要自己坚持，一定能持续下去，加油吧首先要坚持信念，要健身的目的是什么，是为了保持身材 还是为了健康，只要自己坚持，一定能持续下去，加油吧首先要坚持信念，要健身的目的是什么，是为了保持身材 还是为了健康，只要自己坚持，一定能持续下去，加油吧首先要坚持信念，要健身的目的是什么，是为了保持身材 还是为了健康，只要自己坚持，一定能持续下去，加油吧首先要坚持信念，要健身的目的是什么，是为了保持身材 还是为了健康，只要自己坚持，一定能持续下去，加油吧 。
1，明确健身的益处，有助于你的坚持。2，找个朋友一起健身，起到监督的作用。3，找个好教练，有计划地健身。有了这三点，你一定会坚持下去的。
主要靠自觉，什么计划书，称体重啊都是假的！其实健身很简单，不需要健身房，晨跑啊，只要一天里凑出时间都可以，10分钟负重锻炼比慢跑10公里效果好。3个月可以看到明显效果！
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