盆底肌测试多少分合格 怎么判断盆底肌正常？
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目前测试肌力值主要有两种表示方法，看下面两张表格：
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扩展资料：
骨盆底的肌肉。是由一群肌肉和肌膜韧带组成，封闭骨盆的出口，维持正常的生理功能，承托盆腔器官。
分深层肌肉和浅层肌肉。深层肌肉受影响会导致子宫脱垂等问题，浅层肌肉受影响会出现漏尿等现象，导致性生活质量下降。
盆底肌损伤是长期慢性的损伤过程，所以对此疾病应早发现、早诊断、早治疗。
有些医院是分级的，有些医院是得分的，所以没有统一的标准。不管多少及格，坚持锻炼盆底肌是必要的。产后盆底肌肉及其筋膜由于扩张而失去弹力，而且常有部分肌纤维断裂。产后要能够坚持运动，盆底肌肉可以恢复至接近孕前状态，否则就不能恢复原状。
扩展资料：
预防盆底肌功能失常的方法
1、提肛运动的功效
经过媒体多年宣传，现代人大多都知道了提肛运动。“它能改善男性勃起，提高女性的性感知力，治疗便秘、尿失禁，还能延迟性欲衰退。但不是随时都能练。”斯坦芬尼·布勒说。
2、提肛运动的缺点
严重便秘脱肛者，感觉下体疼痛、晚上频繁起夜的人，应在医生指导下进行放松训练，直到症状都消失后才开始提肛运动。不然，不仅是效果不明显，还会因为肌肉敏感性增加而加剧症状。练习过程中若不适症状反复出现，也应暂停。
3、14周盆底肌肉训练法简介
专业人士推荐了一套完整的盆底肌肉训练法，需要14周。
第1、2周，包括三组动作：缓慢收缩并放松盆底肌肉，一收一放为一组，每组维持10秒，每天练习3次，每次10组；快速收放，每组2秒，每天练习3次，每次10组；尽可能久地收紧盆底肌肉，每天一次，每次10—30组。
第3—6周：臀部向外转动；尽量将臀部往上提；扭胯，使之尽量向一侧倾斜。以上三组动作每天练习一次，每次10—30下。
第7—10周：站立，缓慢收放盆底肌肉；站立，快速收放盆底肌肉；两腿分开，与肩同宽，缓慢收放盆底肌肉；两腿分开，相当于肩宽的两倍，缓慢收放盆底肌肉；在收放盆底肌肉的同时，完成起立、下蹲的动作。以上动作每天练习一次，每次5—10下。
第11—14周：提肛时小步跳跃；提肛时大步跳跃；提肛时大步冲刺跑。以上三组动作每天练习一次，每次10下。
产后盆底肌肉及其筋膜由于扩张而失去弹力，而且常有部分肌纤维断裂。如果能够坚持运动，盆底肌肉可以恢复至接近孕前状态，否则就不能恢复原状。
参考资料：预防盆底肌功能失常的方法-百度百科
通过专业测评，可以得到盆底肌力的0-5级量化评估结果。其中0级为最弱，5级为最佳。3级以上为及格，3级以下说明盆底肌肉的力量欠缺，需要进行治疗训练。
盆底肌的作用：支撑内脏，参与泌尿、排泄及生殖活动。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。
产后盆底肌检查主要是通过一系列的试验，如跳跃试验等进行测试，盆底肌肉恢复的情况。如果跳跃时有尿液漏出的话，就要考虑盆底肌受损，恢复不良。
建议不用过于担心，检查前没有什么特殊注意事项，只要检查时根据医生指导，做相应的配合就好了。还有就是盆底检查其实就是要检查孕妇盆底肌肉的收缩情况。
也就是小便的周围的那块肌肉就是盆底肌，因为有些孕妇在生产完以后，臀部的周围的肌肉因为太过扩张就会松弛，所以就是为了检查试试肌肉到底有没有恢复其功能。
扩展资料
孕期对盆底的影响：在怀胎10月的过程中，胎儿的重量和对内脏的挤压，都会造成盆底肌的过度疲劳，而生产的时候，虽然剖宫产宝宝没有对盆底肌造成进一步的撕拉损伤；
但是妈妈的身体在宝宝成熟分娩时，宫颈口也会自动进行不同程度的松弛张开来配合生产。因此，不管顺产还是剖腹产都不可避免地对女性的盆底功能造成一定的损伤。
盆底肌松弛影响：尿失禁（如打喷嚏、大笑、拎重物等会漏尿），子宫、直肠等脏器下垂或脱垂，性冷淡或质量下降，频发妇科疾病或无法根治，腰腿痛，臀下垂无美臀，腹肌松大肚腩，气色不好，例假不规律等。
参考资料来源：百度百科-盆底肌
通过专业测评，可以得到盆底肌力的0-5级量化评估结果。其中0级为最弱，5级为最佳。3级以上为及格，3级以下说明盆底肌肉的力量欠缺，需要进行治疗训练。
关于盆底肌训练，就是这样，妈妈们自己考虑清楚，想练的赶紧练，不想练的就别纠结吧！如果42天产后复查让你做这个的话，如果有钱又有闲的，那就做吧。如果有点心疼钱，又得努力才有时间的，果断放弃吧，这训练在家就可以做了！
扩展资料
在产后42天复查时，医生都会为新妈妈评估盆底肌肉力量。卢靖荣介绍，盆底肌力分为五级，在三级以下的，就建议进行盆底康复训练了。新妈妈自己在家也可以做初步评估：在床上平躺，双腿打开、双膝弯曲、双脚踩在床上，如自然分娩的姿势，把一块小镜子放在下身，通过镜面反射观察阴道口是否处于敞开状态。
如果呈现敞开状态，说明盆底肌肉已经出现一定程度的松弛。
盆底康复训练有不同方式。其中，凯格尔运动随时随地都能进行，这个运动的锻炼要领，就如同小便过程中为中断尿流所做的缩肛动作（可以采取中断尿流的方式来掌握动作技巧，不建议在小便时练习），收缩3秒后再放松。
收缩时身体其他部位应该放松，尤其要避免腹部不自觉地跟着使劲。每组动作重复收缩、放松10次，每天3组以上，达到锻炼盆底肌肉的目的。凯格尔运动从孕期即可开始进行。
参考资料 人民网 盆底松弛危害大
有些是按照分数来评的，好像是80分吧。
有些是按照级数来评的，具体下载个杉山的盆底康复问问医师吧。
盆底肌力分级（手测）
按照级数有0-5级吧
在医生的口令指导下收缩阴 道，并以收缩持续时间和连续完成次数来分级。
0级：手指感觉不到阴道肌肉收缩动作，但不能区分是完全无收缩力，还是病人不懂收缩。
1级：能感觉到肌肉轻微收缩( 蠕动) ，但不能持续。
2级：能明显感觉肌肉收缩，但是仅能持续两秒，并能完成 两次。
3级：肌肉收缩能使手指向上向前运动，持续时间可达到3 秒。能完成3次。
4级：肌肉收缩有力，能抵挡手指的压力，持续时间可达4 秒。能完成4次。
5级：肌肉收缩有力，能持续对抗手指压力达5秒或以上。 完成5以上。
（正常是大于等于3级）
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