哪些食物能缓解手脚冷 手脚冰凉吃什么食物能缓解？
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2\u3001\u53ef\u4ee5\u5403\u9ed1\u8c46
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1.\u7ef4\u4ed6\u547dE\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u6269\u5f20\u672b\u68a2\u8840\u7ba1\uff0c\u523a\u6fc0\u672b\u68a2\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u4f46\u7ef4\u4ed6\u547dE\u7684\u6548\u679c\u8f83\u7f13\u6162\uff0c\u5bf9\u4e8e\u4e60\u60ef\u6027\u624b\u811a\u51b0\u51b7\u7684\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u53ef\u80fd\u8981\u670d\u7528\u4e09\u4e2a\u6708\u4ee5\u4e0a\u800c\u4e14\u670d\u7528\u91cf\u53ef\u80fd\u9700\u8981210\uff5e250IU\uff0f\u5929\u624d\u591f\u3002
2.\u70df\u78b1\u9178\uff0c\u8fd9\u4e2a\u5728\u7ef4\u751f\u7d20B\u7fa4\u91cc\u9762\u6bd4\u8f83\u4e0d\u6613\u88ab\u7834\u574f\u7684\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u5e76\u4e14\u7ef4\u4ed6\u547dB1\u3001B2\u3001B6\u4e5f\u6709\u52a9\u4e8e\u70df\u78b1\u9178\u7684\u5408\u6210\uff0c\u5b58\u5728\u8bb8\u591a\u98df\u7269\u4e2d\u5982\u809d\u810f\u3001\u86cb\u3001\u725b\u5976\u3001\u8d77\u53f8\u3001\u82b1\u751f\u3001\u7eff\u8c46\u3001\u5496\u5561\u4e2d\uff0c\u5b83\u7684\u6e29\u70ed\u6548\u679c\u6bd4\u8f83\u5feb\uff0c\u4f8b\u5982\u6211\u4eec\u5728\u559d\u4e0b\u4e00\u676f\u70ed\u5496\u5561\u4e4b\u540e\uff0c\u7a81\u7136\u5168\u8eab\u90fd\u6e29\u70ed\u8d77\u6765\uff0c\u5c31\u662f\u8fd9\u6837\u7684\u9053\u7406\u3002
2、牛肉。牛肉中含有丰富的蛋白质，可以提高人体的身体免疫力。并且，因为牛肉中含铁，可以补血，从而对身体达到一个很好的食物药理治疗，对那些贫血和身体免疫力差的人非常适合。
3、富含无机盐的食物。根据医学研究人员的有关发现，人之所以怕冷是因为体内缺乏无机盐。手脚冰冷的女人可以多吃一些藕，胡萝卜，百合，山芋，这些含有丰富无机盐的食物。
4、西洋参。手脚冰冷的人可以用西洋参泡水喝。西洋参可以补气，并且性平和，并且不会太补，并且可以作为日常养生必备，拿水杯拿去泡水喝也是一个非常不错的选择。
5、芝麻。手脚冰冷的女人还可以多吃一些芝麻和花生。维生素c和维生素e都有利于帮助人们在冬天抵御寒冷，而花生和芝麻，非常富含维生素c维生素e，还可以帮助血管扩张。
手 脚特别是指尖部分血液循环不畅，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。那么手脚冰凉吃哪些食物好
手脚冰凉
1
黑豆
很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
2
西红柿
西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇；黄酮素，有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
3
坚果
很多的坚果含有很高的油脂，对人体有着很大的好处，能够补肾健脑、强心健体，还有御寒的作用，能够帮助那些害怕寒冷的人保暖，而且坚果还能够提高记忆力、美容、抗衰老等作用，所以在寒冷的冬天可以多吃一些坚果，但是要根据个人的体质适量食用。
4
大葱
大葱中含有的大蒜素也可以很好地促进人体的血液循环，可以让人的身体在短时间内变得暖和。对于一些体质偏弱的人士有着促进汉族取暖的好作用。但是要注意大葱一定要适当的食用。每次在使用的时候，生吃最好越熟的大蒜则会导致体内的营养成分流失的更快。
5
辣椒
辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。
6
红薯
想要解决脚和手冰凉的女人可以通过吃红薯来进行改善。因为这种食物中的维生素，胡萝卜素，钾，镁等营养物质都是比较多的，在天气比较寒冷的时候吃上一个热乎乎的红薯，就能让你的抗寒能力更强，让手脚凉的情况得到有效的缓解。另外在蒸红薯的时候你也可以放上几块山药一起蒸，因为山药也有不错的除寒效果，而且它还能起到补气的效果呢。
7
羊肉
羊肉富含蛋白质和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到保暖身体的效果，所以，很多人都喜欢在寒冷的冬天喝羊肉汤。而且羊肉能够补血，对气血不足的人有着很大的好处，最适合那些畏寒怕冷的人来补充营养了，但是，那些体内有热的人做好不要食用，以免加重病情。
考虑食疗常吃狗肉和羊肉，多吃生姜片，服用维他命E，烟碱酸，还有动物内脏蛋，牛奶，花生，绿豆，它们的温热效果比较快
手脚冷可能就是血液循环不好，气血虚造成的，平时多吃一些补气血的食物，可以多喝一些红糖水，晚上喝一杯红酒，都能有效的缓解手脚冷的问题。
的用姜给他熬成红糖水调和好之后喝下去，能缓解手脚冷，同时也可以多吃一些有营养的食物，比方说大米他能提供一个一定的热量
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