请问哪些水果和蔬菜有补肾壮阳的功效？ 补肾壮阳的水果蔬菜有那些
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2\u3001\u5377\u5fc3\u83dc
\u5377\u5fc3\u83dc\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20\u548c\u77ff\u7269\u8d28\uff0c\u8fd8\u542b\u6709\u4e00\u79cd\u80fd\u964d\u4f4e\u96cc\u6fc0\u7d20\u6c34\u5e73\u7684\u7269\u8d28\uff0c\u4ece\u800c\u4f7f\u777e\u916e\u7d20\u66f4\u597d\u53d1\u6325\u529f\u6548\u3002
3\u3001\u82a6\u7b0b
\u82a6\u7b0b\u662f\u4e00\u79cd\u5df2\u77e5\u50ac\u60c5\u852c\u83dc\uff0c\u542b\u6709\u53f6\u9178\u3001\u94be\u548c\u7ef4\u751f\u7d20E\uff0c\u8fd9\u4e9b\u90fd\u5bf9\u777e\u916e\u751f\u6210\u8d77\u5230\u5173\u952e\u4f5c\u7528\u3002
4\u3001\u5927\u849c
\u5927\u849c\u4e2d\u6240\u542b\u7684\u5927\u849c\u7d20\u80fd\u591f\u964d\u4f4e\u538b\u529b\u6fc0\u7d20\u76ae\u8d28\u9187\u7684\u6c34\u5e73\uff0c\u8f6c\u800c\u5bf9\u777e\u916e\u53d1\u6325\u529f\u6548\u8d77\u5230\u4fc3\u8fdb\u4f5c\u7528\u3002\u751f\u5403\u5927\u849c\u6548\u679c\u6700\u4f73\u3002
6\u3001\u9999\u8549
\u9999\u8549\u4e2d\u6240\u542b\u7684\u83e0\u841d\u86cb\u767d\u9176\u6709\u52a9\u63d0\u5347\u777e\u916e\u7d20\u6c34\u5e73\uff0c\u800c\u4e14\u9999\u8549\u662f\u4e00\u79cd\u7f13\u6162\u91ca\u653e\u80fd\u91cf\u7684\u98df\u7269\uff0c\u56e0\u6b64\u60f3\u8981\u591a\u6765\u51e0\u6b21\u6fc0\u60c5\u6d6a\u6f2b\uff0c\u6700\u597d\u591a\u5403\u4e9b\u9999\u8549\u3002
7\u3001\u897f\u74dc
\u5fb7\u5dde\u519c\u5de5\u5927\u5b66\u79d1\u5b66\u5bb6\u53d1\u73b0\uff0c\u897f\u74dc\u542b\u6709\u74dc\u6c28\u9178\uff0c\u80fd\u5728\u4eba\u4f53\u5185\u8f6c\u5316\u4e3a\u7cbe\u6c28\u9178\uff0c\u4ece\u800c\u4fc3\u8fdb\u8840\u6db2\u6d41\u52a8\uff0c\u4f7f\u8fd9\u4e00\u7f8e\u5473\u6c34\u679c\u6210\u4e3a\u201c\u4f1f\u54e5\u201d\u7684\u5929\u7136\u66ff\u4ee3\u54c1\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u97ed\u83dc\u6027\u6e29\uff0c\u53ef\u795b\u5bd2\u6563\u6de4\u3001\u6ecb\u9634\u58ee\u9633\uff0c\u5bf9\u7537\u5b50\u9057\u5c3f\u3001\u9633\u75ff\u3001\u9057\u7cbe\u3001\u65e9\u6cc4\u7b49\u75c7\uff0c\u5987\u5973\u884c\u7ecf\u5c0f\u8179\u51b7\u75db\u3001\u4ea7\u540e\u4e73\u6c41\u4e0d\u901a\u7b49\u75c7\u6709\u8f85\u52a9\u7597\u6548\uff1b\u5176\u6240\u542b\u7684\u5927\u91cf\u7ef4\u751f\u7d20\u548c\u77ff\u7269\u8d28\uff0c\u53ef\u4ee5\u8f85\u52a9\u6cbb\u7597\u591c\u76f2\u75c7\u3001\u5e72\u773c\u75c5\u3001\u76ae\u80a4\u7c97\u7cd9\u4ee5\u53ca\u4fbf\u79d8\u7b49\u75c7\uff0c\u4e5f\u5177\u6709\u9884\u9632\u764c\u75c7\u590d\u53d1\u3001\u51cf\u5c11\u80a0\u9053\u5bf9\u6cb9\u8102\u6027\u7269\u8d28\u7684\u5438\u6536\u548c\u51cf\u80a5\u7684\u529f\u6548\u3002
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\u97ed\u83dc\u7684\u98df\u7528\u65b9\u6cd5
1\u3001\u97ed\u83dc\u53ef\u4ee5\u7092\u3001\u62cc\uff0c\u505a\u914d\u6599\u3001\u505a\u9985\u7b49\u3002
2\u3001\u6625\u8282\u98df\u7528\u6709\u76ca\u4e8e\u809d\u3002\u521d\u6625\u65f6\u8282\u7684\u97ed\u83dc\u54c1\u8d28\u6700\u4f73\uff0c\u665a\u79cb\u7684\u6b21\u4e4b\uff0c\u590f\u5b63\u7684\u6700\u5dee\uff0c\u6709\u201c\u6625\u98df\u5219\u9999\uff0c\u590f\u98df\u5219\u81ed\u201d\u4e4b\u8bf4\u3002
3\u3001\u9694\u591c\u7684\u719f\u97ed\u83dc\u4e0d\u5b9c\u518d\u5403\u3002
4\u3001\u97ed\u83dc\u82e5\u4e0e\u7ef4\u751f\u7d20B1\u542b\u91cf\u4e30\u5bcc\u7684\u732a\u8089\u7c7b\u98df\u54c1\u4e92\u76f8\u642d\u914d\uff0c\u662f\u6bd4\u8f83\u8425\u517b\u7684\u5403\u6cd5\u3002\u4e0d\u8fc7\uff0c\u786b\u5316\u7269\u9047\u70ed\u6613\u4e8e\u6325\u53d1\uff0c\u56e0\u6b64\uff0c\u70f9\u8c03\u524d\u518d\u5207\u8f83\u597d\uff0c\u70f9\u8c03\u97ed\u83dc\u65f6\u9700\u8981\u6025\u706b\u5feb\u7092\u8d77\u9505\uff0c\u7a0d\u5fae\u52a0\u70ed\u8fc7\u706b\uff0c\u4fbf\u4f1a\u5931\u53bb\u97ed\u83dc\u98ce\u5473\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51-\u58ee\u9633\u53c8\u7f8e\u5473 \u63a8\u8350\u97ed\u83dc\u4e94\u4e2a\u98df\u8c31
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\u7537\u4eba\u5403\u4ec0\u4e48\u6c34\u679c\u8865\u80be\u5462\uff1f
荔枝——荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分。荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用於治疗病後津液不足及肾亏梦遗、脾虚洩泻、健忘失眠诸症。
松子——松子是重要的壮阳食品。松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质，经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用，而且还是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。
枸杞子——含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟酸、维生素 C、维生素 E、多 种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、 钙、磷等成分。枸杞子味甘、性平、入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜、培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。
桂圆 ——桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，特别对於劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。
还有其他一些果蔬类，如：豇豆、芡实、山药、芝麻、栗子、胡桃、桑葚、荷叶，凉果粉等都具有不错的效果。壮阳一定不要入了以形补形的误区只食动物肝脏，一定要做到营养均衡。
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