穿高跟鞋时的正确走路姿势是怎样的？ 穿高跟鞋怎样走路，姿势（从头到脚）才标准、自然、舒适？
\u7a7f\u9ad8\u8ddf\u978b\u65f6\u7684\u6b63\u786e\u8d70\u8def\u59ff\u52bf\u662f\u600e\u6837\u7684\uff1f\u6b63\u786e\u7684\u8d70\u59ff\uff1a
\u7a7f\u4e0a\u9ad8\u8ddf\u978b\uff0c\u53cc\u817f\u5e76\u62e2\uff0c\u4fdd\u6301\u5168\u8eab\u633a\u76f4\uff08\u4e0d\u8981\u524d\u503e\u6216\u540e\u4ef0\uff09\uff0c\u8fc8\u6b65\u524d\u811a\u8dbe\u3001\u811a\u8e1d\u4e0e\u819d\u76d6\u8fde\u6210\u4e00\u7ebf\u3002\u8d70\u8def\u65f6\uff0c\u9996\u5148\u819d\u76d6\u524d\u5c48\uff0c\u5e26\u8d77\u5c0f\u817f\u5411\u524d\u8fc8\uff0c\u7136\u540e\u77ac\u95f4\u4f38\u76f4\u817f\u90e8\uff0c\u811a\u8ddf\u4e0e\u524d\u638c\u51e0\u4e4e\u540c\u65f6\u7740\u5730\uff0c\u8fd9\u4e0e\u7a7f\u5e73\u5e95\u978b\u7684\u5148\u811a\u8ddf\u540e\u811a\u638c\u7684\u7740\u5730\u65b9\u5f0f\u4e0d\u540c\uff0c\u7740\u5730\u90a3\u4e00\u523b\uff0c\u91cd\u5fc3\u524d\u79fb\u3002\u518d\u6b21\u4ee5\u819d\u76d6\u524d\u5c48\u7684\u65b9\u5f0f\uff0c\u4e00\u8fb9\u6536\u56de\u53e6\u4e00\u6761\u817f\u4e00\u8fb9\u7ee7\u7eed\u5411\u524d\u8fc8\u6b65\u3002\u5f53\u811a\u638c\u5b8c\u5168\u7740\u5730\u65f6\uff0c\u5168\u8eab\u7684\u91cd\u5fc3\u662f\u7a7f\u8fc7\u811a\u8e1d\uff0c\u843d\u4e8e\u811a\u540e\u8ddf\u3002\u800c\u7a7f\u7740\u9ad8\u8ddf\u978b\uff0c\u811a\u8e1d\u7a0d\u5fae\u524d\u79fb\uff0c\u91cd\u5fc3\u662f\u7a7f\u8fc7\u811a\u8e1d\u7684\u540e\u65b9\u843d\u4e8e\u811a\u5fc3\u9760\u540e\u7684\u4f4d\u7f6e\u3002
\u7a7f\u9ad8\u8ddf\u978b\u600e\u4e48\u8d70\u8def \u7a7f\u9ad8\u8ddf\u978b\u8d70\u8def\u7684\u6b63\u786e\u59ff\u52bf
\u4ece\u9ad8\u8ddf\u978b\u4e0d\u540c\u90e8\u4f4d\u7684\u78e8\u635f\u60c5\u51b5\uff0c\u4fbf\u80fd\u5224\u65ad\u51fa\u54ea\u79cd\u59ff\u52bf\u4e0d\u6b63\u786e\u3002
A \u978b\u8ddf\u5185\u4fa7\u7684\u78e8\u635f\uff0c\u901a\u5e38\u662f\u7531O\u578b\u817f\u7684\u7ad9\u7acb\u4e0e\u8d70\u8def\u59ff\u52bf\u9020\u6210\u3002
B \u4ee5\u5185\u516b\u7684\u59ff\u52bf\u8d70\u8def\uff0c\u4e00\u811a\u7684\u811a\u8dbe\u5411\u53e6\u4e00\u811a\u524d\u65b9\u5207\u5165\uff0c\u5bb9\u6613\u4ee4\u524d\u638c\u5185\u4fa7\u78e8\u635f\u3002
C \u811a\u5c16\u6216\u978b\u5e95\u5c16\u6709\u78e8\u635f\uff0c\u591a\u6570\u662f\u7531\u4e8e\u811a\u8ddf\u8fc7\u4e8e\u62ac\u9ad8\uff0c\u4ee5\u524d\u638c\u65bd\u529b\u5e76\u9996\u5148\u7740\u5730\u800c\u9020\u6210\u3002
D \u9ad8\u8ddf\u978b\u5e95\u5185\u4fa7\u7684\u78e8\u635f\u662f\u7531\u4e8e\u5185\u516b\u7684\u8d70\u8def\u59ff\u52bf\uff0c\u6216\u811a\u62c7\u8dbe\u5916\u7ffb\u7b49\u95ee\u9898\u9020\u6210\u3002
E O\u578b\u817f\u7ad9\u7acb\u4e0e\u8d70\u8def\u7684\u59ff\u52bf\u4f1a\u4ee4\u9ad8\u8ddf\u978b\u5e95\u5916\u4fa7\u51fa\u73b0\u78e8\u635f\u7684\u8ff9\u8c61\u3002
F \u82e5\u978b\u8ddf\u6709\u78e8\u635f\u6216\u6613\u65ad\uff0c\u662f\u56e0\u4e3a\u8eab\u4f53\u5e73\u8861\u611f\u4f4e\u4e0b\uff0c\u5173\u8282\u7684\u8f6c\u52a8\u51fa\u73b0\u95ee\u9898\uff0c\u6216\u811a\u8ddf\u7528\u529b\u7740\u5730\u800c\u9020\u6210\u7684\u3002
\u7a7f\u9ad8\u8ddf\u978b\u600e\u4e48\u8d70\u8def \u7a7f\u9ad8\u8ddf\u978b\u8d70\u8def\u7684\u6b63\u786e\u59ff\u52bf
\u7a7f\u9ad8\u8ddf\u978b\u8d70\u8def\u7684\u6b63\u786e\u59ff\u52bf
1.\u6b65\u5b50\u5c0f\u4e00\u70b9
\u7a7f\u9ad8\u8ddf\u978b\u8d70\u8def\u8ddf\u5a74\u513f\u5b66\u6b65\u4e0d\u540c\uff0c\u4f60\u8981\u8fd9\u6837\u505a\uff1a\u6b65\u5b50\u8981\u5c0f\uff0c\u6b65\u4f10\u6162\u4e00\u70b9\uff0c\u4e00\u5b9a\u4e0d\u8981\u5c48\u819d\u3002\u4e0d\u8981\u52c9\u5f3a\u8de8\u5927\u6b65\uff0c\u90a3\u662f\u7537\u4eba\u7684\u8d70\u6cd5\u3002\u575a\u6301\u4f18\u96c5\u5730\u8fc8\u5c0f\u6b65\u4f10\uff0c\u4f1a\u8ba9\u4f60\u7684\u8d70\u59ff\u770b\u8d77\u6765\u66f4\u81ea\u7136\uff0c\u66f4\u8212\u9002\uff0c\u66f4\u6709\u5973\u4eba\u5473\u3002
2. \u4ece\u540e\u8ddf\u5230\u811a\u5c16\u8d70\u8def
?\u5f53\u4f60\u7a7f\u5e73\u5e95\u978b\u8d70\u8def\u65f6\uff0c\u4f60\u4e0d\u4f1a\u7528\u524d\u811a\u638c\u8d70\u8def\uff0c\u8fc8\u51fa\u6b65\u5b50\u65f6\uff0c\u4e5f\u4e0d\u4f1a\u6574\u4e2a\u811a\u540c\u65f6\u843d\u5730\u3002\u7a7f\u9ad8\u8ddf\u978b\u4e5f\u662f\u540c\u6837\u7684\u9053\u7406\u3002\u9ad8\u8ddf\u5148\u843d\u5730\uff0c\u63a5\u7740\u524d\u811a\u638c\u4ee5\u53ca\u811a\u5c16\u518d\u843d\u5730\u3002\u7136\u540e\uff0c\u5f53\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u91cd\u5fc3\u843d\u5728\u524d\u811a\u638c\u65f6\uff0c\u5c06\u8eab\u4f53\u524d\u79fb\uff0c\u5c31\u597d\u50cf\u4f60\u5728\u7528\u811a\u5c16\u8d70\u8def\uff0c\u987a\u52bf\u4e5f\u5c31\u5f00\u59cb\u8fc8\u51fa\u4e0b\u4e00\u6b65\u3002
3.\u6539\u5584\u4f60\u7684\u59ff\u52bf\uff08\u4f53\u6001\uff09
\u5047\u88c5\u6709\u4e00\u6839\u65e0\u5f62\u7684\u7ebf\u5728\u5934\u90e8\u4e0a\u9762\u7275\u5f15\u7740\u5934\u90e8\uff0c\u8ba9\u5934\u90e8\u4fdd\u6301\u76f4\u7acb\u3002\u7a7f\u9ad8\u8ddf\u978b\u65f6\uff0c\u4e0d\u8981\u4f4e\u5934\uff0c\u8981\u62ac\u5934\u5f80\u524d\u770b\u3002\u80a9\u8180\u8981\u5411\u540e\u503e\uff0c\u81ea\u7136\u5411\u4e0b\uff0c\u80f3\u818a\u8f7b\u677e\u5730\u653e\u5728\u4e24\u8fb9\u3002\u8d70\u8def\u65f6\u53ef\u4ee5\u9002\u5f53\u5730\u6446\u52a8\u80f3\u818a\u6765\u4fdd\u6301\u5e73\u8861\u3002
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4. \u5047\u88c5\u6cbf\u7740\u4e00\u6761\u65e0\u5f62\u7684\u7ebf\u8d70\u8def
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5.\u5728\u5bb6\u91cc\u7ec3\u4e60\u7a7f\u9ad8\u8ddf\u978b\u8d70\u8def
\u5728\u8ba1\u5212\u7a7f\u9ad8\u8ddf\u978b\u5916\u51fa\u4e4b\u524d\uff0c\u5148\u5728\u5bb6\u91cc\u7a7f\u8d77\u6765\uff0c\u7ec3\u4e60\u4e00\u5929\u3002\u8fd9\u6837\u4f1a\u5c06\u811a\u5e95\u78e8\u5f97\u7c97\u7cd9\u4e00\u70b9\uff0c\u5916\u51fa\u65f6\u5c31\u4e0d\u4f1a\u90a3\u4e48\u5149\u6ed1\u3002\u5728\u5bb6\u91cc\u7ec3\u4e60\u4e5f\u8981\u8ddf\u5728\u5916\u9762\u8d70\u8def\u4e00\u6837\uff0c\u6240\u6709\u7684\u7ec6\u8282\u90fd\u8981\u7167\u987e\u5230\uff0c\u6bd4\u5982\uff1a\u8d70\uff0c\u505c\u4e0b\u811a\u6b65\uff0c\u65cb\u8f6c \uff0c\u8f6c\u8eab\u7b49\u7b49\u3002
6. \u5c06\u9ad8\u8ddf\u978b\u6491\u5f00
\u5728\u7b2c\u4e00\u6b21\u7a7f\u65b0\u9ad8\u8ddf\u978b\u5916\u51fa\u4e4b\u524d\uff0c\u5982\u679c\u6ca1\u6709\u5148\u5c06\u9ad8\u8ddf\u978b\u6491\u5f00\uff0c\u90a3\u4f60\u7684\u811a\u53ef\u80fd\u4f1a\u4e0d\u53ef\u907f\u514d\u5730\u4f1a\u78e8\u51fa\u6c34\u6ce1\u7684\u3002\u6491\u978b\u5b50\u8ddf\u8f6f\u5316\u978b\u5b50\u4e00\u6837\u91cd\u8981\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u4e3a\u4e86\u8ba9\u978b\u5b50\u8ddf\u81ea\u5df1\u7684\u811a\u578b\u76f8\u8d34\u5408\u3002
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减少高跟鞋给女性身体带来的损伤，具体建议：
1.鞋跟不要太高，控制在3-5厘米。
前脚掌的位置最好有用来缓冲的软垫，如果没有，可在脚前掌或脚跟处放置软鞋垫，减少脚底受压。
2.穿高跟鞋不要疾走快跑。
穿着它挤公车、地铁尤其受罪。
3.穿高跟鞋注意走路方式。
走路时，脚跟有意识地向后移，以保护脚趾。
在穿高跟鞋之前，先做好腿部和关节的肌肉伸展运动，比如脚背向上翘，先将肌肉和韧带伸展开，然后再穿。
4.合理控制穿高跟鞋时间。
尽量控制在3个小时以内。
正在发育中的少女，或者有腰部基础疾病的患者，尤其是腰椎间盘突出症患者，最好不穿。
对需要在工作场合常穿高跟鞋的人来说，可在办公室备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替穿，让脚部偶尔放松。
5.适当按摩放松。
比如，用手搓按脚部的疼痛部位，或者使劲勾脚背，膝关节尽量伸直绷紧，感觉到跟腱循序渐进地被拉伸，建议持续5分钟左右。
常做伸展运动也可缓解副作用，如踮脚尖。
回家后，光脚走走也能减轻伤害。
第一： 穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿势，不要前倾或后仰），吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。
第二： 以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。（很多人平常都只是用小腿的力量在带动步伐，所以会有不美的拖步走姿。）切记大腿一定要抬起来，虽然只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。
第三：跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用『脚板中间的部位』着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。
第四： 两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。
第五：练习时随时注意上半身在跨出步伐时，是不是维持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看，这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。
穿高跟鞋怎么走路
1. 步子小一点。穿高跟鞋走路跟婴儿学步不同，你要这样做：步子要小，步伐慢一点，一定不要屈膝。高跟鞋常常会缩短我们的步伐。鞋跟越高，步伐越像小碎步。不要勉强跨大步，那是男人的走法。坚持优雅地迈小步伐，会让你的走姿看起来更自然，更舒适，更有女人味。

2. 从后跟到脚尖走路。我们的目标是穿着高跟鞋也要尽可能正常地走路。当你穿平底鞋走路时，你不会用前脚掌走路，迈出步子时，也不会整个脚同时落地。穿高跟鞋也是同样的道理。高跟先落地，接着前脚掌以及脚尖再落地。然后，当你的身体重心落在前脚掌时，将身体前移，就好像你在用脚尖走路，顺势也就开始迈出下一步。
3. 改善你的姿势(体态)。穿高跟鞋优雅地走路很大程度上在于你是否能保持良好的体态。如果一幅垂头丧气，肩膀耷拉着，脚步拖拉着的样子，那也是失去了穿高跟鞋原本的意义。穿高跟鞋的目的是要让你看起来更自信，更优雅。想要拥有精致的体态，就要：
假装有一根无形的线在头部上面牵引着头部，让头部保持直立，也就是说，你的头部，脊椎应该呈一条线，你的下巴应该和地面平行。穿高跟鞋时，不要低头，要抬头往前看。
肩膀要向后倾，自然向下，胳膊轻松地放在两边。走路时可以适当地摆动胳膊来保持平衡。
充分运用你的腹部肌肉，走路时要收腹。这样有助于你站得更直，看起来身材更苗条。
膝盖稍稍弯曲，穿高跟鞋走路时，膝盖的弯曲度应该锁定，不要一步一屈膝。走路时，双腿并拢，脚尖指向正前方。

4. 假装自己在沿着一条无形的线走路。模特走猫步时，常常会将一只脚迈到另一只脚的正前方，这样臀部就会摇摆起来。大部分女人穿高跟鞋是为了显得更性感一些，所以让臀部摇摆一下何尝不是件好事呢。让臀部摇摆的最好的方法就是假装你在沿着一条笔直的线走，或者在走钢丝。 一只脚迈出后要落在另一个脚的正前方，脚尖指向正前方。这种走法需要多加练习才能掌握自如，但是付出努力是值得的。观看一些模特时装秀，看专业的模特们是如何走路的，然后试着去模仿。不过要知道模特走猫步常常会夸张一些，在现实生活中，你最好稍微缓和一下。
5. 在家里练习穿高跟鞋走路。在计划穿高跟鞋外出之前，先在家里穿起来，练习一天。这样不仅会让你更加习惯穿高跟鞋走路，而且也会将脚底磨得粗糙一点，外出时就不会那么光滑。在家里练习也要跟在外面走路一样，所有的细节都要照顾到，比如：走，停下脚步，旋转，转身等。
6. 将高跟鞋撑开。在第一次穿新高跟鞋外出之前，如果没有先将高跟鞋撑开，那你的脚可能会不可避免地会磨出水泡的。撑鞋子跟软化鞋子一样重要，主要是为了让鞋子跟自己的脚型相贴合。外出之前，在家里穿一穿一般就可以撑开。你还可以： 让鞋底接触到不同的地面：你可能要穿着高跟鞋在砖铺的地面上，地毯上，或光滑的木地板上走动，所以你要掌握各种地面。 跳舞：如果你打算穿高跟在去夜店或者参加一个需要跳舞的派对，那么事先在家里和着音乐练习一下，确保自己穿着高跟鞋可以舒适地跳舞。 走楼梯。这个技巧你一定得掌握，因为走楼梯对于穿高跟鞋的人来说是一个高难度作业。往下走楼梯时，将整只脚都放下来;往上走楼梯时，只能把前脚掌放下去。同时，要优雅地扶着栏杆。
第一： 穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿势，不要前倾或后仰），吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。
第二： 以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。（很多人平常都只是用小腿的力量在带动步伐，所以会有不美的拖步走姿。）切记大腿一定要抬起来，虽然只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。
第三：跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用『脚板中间的部位』着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。
第四： 两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。
第五：练习时随时注意上半身在跨出步伐时，是不是维持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看，这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。
第一： 穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿势，不要前倾或后仰），吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。
第二： 以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。（很多人平常都只是用小腿的力量在带动步伐，所以会有不美的拖步走姿。）切记大腿一定要抬起来，虽然只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。
第三：跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用『脚板中间的部位』着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。
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