产后第一天宫底高度为多少米
产后的妈妈是非常辛苦的。尤其是身体的恢复是最重要的，尤其是年龄比较大的女性，如果不及时调理，会对女性的身体有很多的影响，那么产后第一天宫底高度为多少米呢?
产后第一天宫底高度为多少米？
一般产后当天，宫底高度平脐水平，或者是略高一些;产后4天，宫底高度应该在脐耻之间。但是或高、或低一些，也会因人而异。 指导意见： 一般只要是子宫收缩好，用手摸是个很硬的疙瘩，出血量不多，就属于正常情况。可以每天按摩子宫，促进收缩与恢复，减少出血。希望能帮到你
一般状况下，女性产后第一天的宫底高度会保持在平脐水平，有时候会略高一些。这个子宫底高度有时也会因人而异，不同产妇可能有所不同，出现略高或略低的情况。 一段时间后，如果产妇子宫收缩情况较好，出血量也不多，基本就属于正常情况，产妇及家庭其他成员都无需太过担忧。产妇产后每天按摩子宫是有利于促进子宫收缩与恢复的做法，也能起到减少出血的效果。
产后一个月内产妇们要注重保养身体，她们在饮食等多方面都需要特别注意。首先，产妇们可以喝红糖热水，做好腹部保暖，不能喝凉水或者冰饮。其次，产妇还需要多吃新鲜健康，营养价值比较丰富的蔬菜及肉类，以此补充身体流失营养，促进身体尽快恢复。其中，鸡汤、排骨汤、鸡蛋、瘦肉汤都属于妇产后可食用清单里面的菜肴。
女性在生完宝宝以后子宫会自动开始收缩，产后的宫底高度的正常值是，产后3天耻骨联合上四横指，7天2一3横指，28天腹部摸不到，42天恢复正常。 胎盘排出后，子宫立即开始收缩，子宫的高度将每天下降1-2厘米。分娩后10-14天内，子宫变小，落入盆腔。脐带下7天约7-10厘米，2个星期左右基本就到骨盆了。一两个月后就可以恢复正常了。每个人身体的恢复也不一样。建议在产后一个月后去医院检查身体恢复情况。
为了使生产后子宫尽量收缩，医生会在产后给母亲按压，这通常被称为子宫按摩。此时，无论身体有多不舒服，产妇都要积极配合医生，认真完成每一次子宫按压。 另外，宝宝有效吮吸，对于刺激子宫产生收缩素也有着很不错的效果，所以坚持母乳喂养的宝妈，要注意多多的让宝宝吮吸奶水，也可以让产后身体恢复得更快。 人工喂养的妈妈，可以通过热敷和按摩乳房来刺激子宫分泌收缩素。要注意在产后不能有剧烈的运动，这样会影响子宫的恢复，而且也不利于身体的康复。
产后第一天吃什么最好？
刚生产完的产妇有如下几个特点: 第一，子宫需要恢复，需要加强子宫收缩，减少产后出血。 第二，体力被大量的消耗，身体比较虚弱，肠胃功能没有恢复，胃口不好。 第三，身体需要修复，体力也需要恢复。 针对这些特点，刚生完的产妇需要吃的东西归纳起来: 第一，可以喝点红糖水，促进子宫收缩。
第二，由于肠胃功能没有恢复消化能力还比较弱，所以只能吃一些容易消化的食物，比如说米粥、水、富含纤维素的水果。 第三，产妇需要恢复体力，所以需要补充能量，可以适量地吃一些鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质比较丰富，也容易被人吸收，同时产后第一天鼓励下床活动，促进胃肠道的蠕动。
牛奶一方面可以补充身体所需的水分，还可以补充产妇和婴儿都特别需要的钙。粥类首推对脾胃有好处的红糖小米粥。小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，其中的胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面要高，是产褥期的好食物。此外，小米含糖也很高，产生的热量比大米高许多。对于产后气血亏损，体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。需要注意的是，产妇喝的小米粥不可太稀。
除此以外，产后第一餐可进食适量、比较热、易消化的半流质食物，如红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤等。产后第二餐可以用正常膳食。有些妈妈在产后第一天内感到疲劳无力或肠胃功能较差，可用比较清淡、稀软、易消化的食物，如糕点、面片、挂面、馄饨、粥、蒸、煮或煮烂的肉菜，然后再用正常膳食。
除正餐外，产后第一天还应该吃些新鲜蔬菜和水果，一方面能增加维生素的摄入，另一方面也有防止便秘的作用。分娩过程中，产妇由于失血会导致身体水份的流失，因此要注意多喝水补液。一般来说，顺产产妇只要下了产床后可要多喝水。为了保证泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流质或点心一类的夜宵。
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