腰间盘突出椎管狭窄的人可以通过跑步锻炼吗?为什么?
中老年人因为几十年的劳作积累损伤腰椎、腰部肌肉过于紧张,他们的腰椎经常会有腰椎间盘突出椎管狭窄的情况,这就要求他们要多去运动运动放松肌肉。跑步后可以舒缓肌肉,而且还能锻炼身体。
一、腰间盘突出椎管狭窄的人可以通过跑步锻炼
首先要肯定的是腰椎间盘突出、腰椎狭窄的患者也是可以跑步锻炼的,但是,最好是短跑或者慢跑,尽量不要进行长跑和快速跑,以免对腰椎造成二次伤害。腰椎间盘突出、腰椎狭窄的患者由于腰椎部外力或其它外界因素的作用,他们的腰椎是已经变形了的,也就是说腰椎原本的生理曲度被破坏了,而正常生理曲度的破坏就会使腰椎的功能受到一定的阻碍。所以,腰椎间盘突出狭窄的患者在跑步时不能过于激烈,也就是不提倡快跑。另外,每次的运动量也不能太大,一天慢跑个几圈就可以了。
二、腰间盘突出的危害
1.腰椎不稳,因为后关节的退变,也会导致他们之间会产生一些影响。使得人的腰椎病不稳定。人们就无法维持正常的状态。椎体以及关节突关节会出现增生,最终就会导致人们出现骨性强直。所以说腰椎不稳属于一个特别严重的阶段。2.退行性腰椎管狭窄,腰椎间盘突出或者是蜕变也会导致人的纤维松弛,椎体后缘以及椎间关节的骨质增生都会造成椎管的变小,这样会使较小的椎管产生狭窄,这就属于继发性的椎管狭窄。长时间下去会使得患者朋友腰痛比较严重,这样的话就会有跛行现象。3.黄韧带肥厚、钙化慢性腰肌劳损也会使得黄韧带的肥厚越来越大。椎板间黄韧带肥厚也会使得椎管进一步狭窄,结果会压迫到患者朋友的硬脊膜囊,关节囊部黄韧带肥厚会压迫神经根,最终就会出现突出征象。
因为成年人的髓核含水量会减少,患者会出现不同程度的病变现象。在腰椎间盘突出时可以加速进展,椎间隙变窄还会造成后关节的半脱位以及关节突过过度移位,从而导致腰间盘突出征象。
腰椎管狭窄的患者可以进行运动,但是运动要适量,由于椎管狭窄已经压迫神经脊髓,患者会出现下肢麻木活动障碍,剧烈的运动反而会使病情加重,患者可以通过有效的治疗方法控制病情。
是可以的,因为这样的话就可以缓解腰部的疲劳感,可以促进血液循环,之后可以提高身体免疫力。
我认为腰间盘突出椎管狭窄的人可以通过跑步锻炼,因为坚持跑步可以增强我们的抵抗力,也可以增强我们的免疫力,并且跑步也有治疗腰间盘突出的功效,而且也可以增强我们的抵抗力,所以我们一定要注意这方面的问题。
当然不可以。腰间盘突出的人是不能够剧烈运动的,所以千万不要跑步,否则会加重病情。
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