怎样长高 怎么长高？
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\u53ef\u522b\u5c0f\u770b\u8fd930%
\u6362\u53e5\u8bdd\u8bf4\uff0c\u5c31\u7b97\u62e5\u6709\u518d\u597d\u7684\u9057\u4f20\u57fa\u56e0\uff0c\u5982\u679c\u6ca1\u6709\u5403\u597d\u3001\u8fd0\u52a8\u4e0d\u8db3\uff0c\u4e2a\u5b50\u4e5f\u957f\u4e0d\u5230\u9057\u4f20\u8eab\u9ad8\uff1b
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\u6ce8\u610f
\u9057\u4f20\u662f\u6ca1\u6709\u529e\u6cd5\u6539\u53d8\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u4f46\u662f\u8fd0\u52a8\u548c\u8425\u517b\u6444\u53d6\u7b49\u7b49\u90fd\u662f\u53d6\u51b3\u4e8e\u540e\u5929\u7684\u3002\u5b9d\u8d1d\u7684\u6210\u957f\u7a0b\u5ea6\u4e0e\u5988\u5988\u7684\u5173\u5fc3\u7a0b\u5ea6\u662f\u5bc6\u5207\u76f8\u5173\u7684\u3002
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\u6ce8\u610f\uff0c\u8fd9\u4e9b\u5bb6\u5e38\u83dc\u662f\u8865\u9499\u9ad8\u624b\u54e6\u3002
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\u5173\u952e\u8bcd\u4e94\uff1a\u5b9a\u671f\u751f\u957f\u68c0\u6d4b
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4\u4e2a\u7ec6\u8282\u53d1\u73b0\u5b69\u5b50\u751f\u957f\u5f02\u5e38\uff1a
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\u4e0a\u5b66\uff0c\u5ea7\u4f4d\u603b\u662f\u5728\u7b2c\u4e00\u6392\uff1b
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\u6bd4\u540c\u9f84\u4f19\u4f34\u77ee\u4e00\u5934\u3002
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\u5173\u952e\u8bcd\u516d\uff1a\u5fc3\u7406\u8981\u536b\u751f
\u7cbe\u795e\u3001\u60c5\u7eea\u7b49\u56e0\u7d20\u4f1a\u5f71\u54cd\u5230\u5b69\u5b50\u7684\u5185\u5206\u6ccc\u7cfb\u7edf\uff0c\u5f71\u54cd\u5230\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u7684\u5206\u6ccc\u3002
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长高的话你只要再长几厘米其实就够了,女孩子高也未必好的,小小的看过去可爱多了,男孩子应该也比较喜欢小巧的.要高我的建议就是,现在每天吃一点钙片,看看有没有用,篮球和羽毛球对长高都有帮助,游泳也是的.要多运动.还有多喝牛奶,能长高而且美白.加油哦！坚持下来！就是胜利！呵呵!
呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心
但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁，185，我也满意了
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~
believe in yourself！！
怎样长高？建议
做到“三好”。一是吃好，保证一日三餐饮食营养丰富合理均衡。二是动好，经常参加各种体育运动。三是睡好，保证睡眠时间不少于8小时。做到三好就能促进身体长高。
1、补充营养（多吃青菜，补铁锌钙）
2、跑步、跳绳。（打篮球更好）
3、摸高（尽量高点）
4、自然下垂
5、做拉伸运动
6、多休息（睡觉）
我15岁,身高1.75米,跟你分享一下经验吧!
我觉得你不必这么在意个子,有时候你越在意一件事这件事就越不如你所愿.
1.每天保持适当的运动,像跳绳.跳跃运动对长个有帮助.
2.每天喝2~3杯牛奶(高钙的那种)
3.尽量在晚上10点之前睡觉,因为生长激素在凌晨分泌最旺
还有,你才14岁.安啦!你的第二生长周期还没到呢,好好加强营养.
最后,那就看遗传基因了!
我只能说到这了 ~~~
你要加油哦!!!!!!!!!!!!!!
亲~~~~~~~~~呵呵
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