经常说的内脏工作时间，到底是怎么回事？ 人体内脏的工作时间？
\u4eba\u4f53\u5185\u810f\u5de5\u4f5c\u65f6\u95f4\u4eba\u4f53\u5185\u810f\u751f\u7269\u949f\u5de5\u4f5c\u65f6\u95f4\u63d0\u4f9b\u7ed9\u670b\u53cb\uff0c\u5bf9\u517b\u751f\u4fdd\u5065\u5f88\u6709\u76ca\u3002
1. \u536f\u65f6\uff08 5\u70b9\u81f37\u70b9 \uff09\u5927\u80a0\u7ecf\u65fa\uff0c\u6b64\u65f6\u6bb5\u7531\u4e8e\u4eba\u4f53\u8840\u6db2\u7cbe\u534e\u8f83\u96c6\u4e2d\u4e8e\u5927\u80a0\uff0c\u56e0\u6b64\u5927\u80a0\u7684\u8815\u52a8\u80fd\u529b\u4ee5\u8fd9\u65f6\u6bb5\u6700\u6709\u5229\u4e8e\u6392\u6cc4\u3002
2. \u8fb0\u65f6\uff08 7\u70b9\u81f39\u70b9 \uff09\u80c3\u7ecf\u65fa\uff0c\u6b64\u65f6\u6bb5\u4eba\u4f53\u7684\u8840\u6db2\u7cbe\u534e\u5c06\u5168\u529b\u652f\u63f4\u80c3\u8151\u6765\u5e2e\u52a9\u6d88\u5316\uff0c\u628a\u4eba\u4f53\u4e8e\u536f\u65f6\u6240\u5403\u4e0b\u7684\u98df\u7269\u52a0\u4ee5\u52a0\u5de5\u5236\u9020\uff0c\u662f\u4eba\u4f53\u4e00\u5929\u4e2d\u6700\u6709\u5229\u4e8e\u6d88\u5316\u3002\uff08\u4e0d\u539f\u5403\u65e9\u9910\u7684\u4eba\uff0c\u4e3a\u4e86\u81ea\u5df1\u7684\u5065\u5eb7\uff0c\u529d\u541b\u4e00\u5b9a\u8981\u5403\u65e9\u9910\uff0c\u6539\u53d8\u4e0d\u826f\u7684\u996e\u98df\u4e60\u60ef\u3002\uff09
3. \u5df3\u65f6\uff089\u70b9\u81f311\u70b9 \uff09\u813e\u7ecf\u65fa\uff0c\u4eba\u4f53\u8840\u6db2\u7cbe\u534e\u8f83\u96c6\u4e2d\u4e8e\u813e\u810f\uff0c\u4ee5\u5229\u813e\u810f\u5c06\u5df2\u6d88\u5316\u8fc7\u7684\u98df\u7269\u673a\u8f6c\u4e3a\u79bb\u5b50\uff0c\u624d\u80fd\u900f\u8fc7\u5c0f\u80a0\u58c1\u8fdb\u5165\u8840\u6db2,\u6240\u4ee5\u6709\u5229\u4e8e\u5438\u6536\u8425\u517b\u3001\u751f\u8840\u3002
4. \u5348\u65f6\uff0811\u70b9\u81f313\u70b9\uff09\u5fc3\u7ecf\u65fa,\u8fd9\u65f6\u6bb5\u4eba\u4f53\u8840\u6db2\u7cbe\u534e\u8f83\u96c6\u4e2d\u4e8e\u5fc3\u810f\uff0c\u6765\u5f3a\u5316\u5fc3\u810f\u529f\u80fd\uff0c\u56e0\u6b64\u5728\u8fd9\u65f6\u6bb5\u6709\u5229\u4e8e\u5468\u8eab\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u5fc3\u706b\u751f\u80c3\u571f\u6709\u5229\u4e8e\u6d88\u5316\u3002
5. \u672a\u65f6\uff0813\u70b9\u81f315\u70b9\uff09\u5c0f\u80a0\u7ecf\u65fa\uff0c\u6b64\u65f6\u6bb5\u4eba\u4f53\u8840\u6db2\u5c06\u8f83\u5168\u529b\u6765\u652f\u63f4\u5c0f\u80a0\uff0c\u4ee5\u589e\u5f3a\u5c0f\u80a0\u7684\u5438\u6536\u529f\u80fd\uff0c\u4ee5\u5229\u5c06\u813e\u80c3\u6240\u6d88\u5316\u7684\u98df\u7269\u5e76\u673a\u8f6c\u6210\u4e3a\u79bb\u5b50\u5316\u7684\u8425\u517b\u7d20\u900f\u8fc7\u5c0f\u80a0\u58c1\u8fdb\u5165\u8840\u6db2\uff0c\u518d\u7ecf\u7531\u8840\u7ba1\u8f93\u9001\u7ed9\u5168\u8eab\u7684\u7ec6\u80de,\u6240\u4ee5\u6709\u5229\u4e8e\u5438\u6536\u8425\u517b\u3002
6. \u7533\u65f6\uff0815\u70b9\u81f317\u70b9\uff09\u8180\u80f1\u7ecf\u65fa\uff0c\u6b64\u65f6\u6bb5\u4eba\u4f53\u7684\u8840\u6db2\u7cbe\u534e\u5c06\u8f83\u96c6\u4e2d\u4e8e\u8180\u80f1\uff0c\u4ee5\u5f3a\u5316\u8180\u80f1\u673a\u80fd\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u6cfb\u6389\u5c0f\u80a0\u4e0b\u6ce8\u7684\u6c34\u6db2\u53ca\u5468\u8eab\u7684"\u706b\u6c14\u3002
7. \u9149\u65f6\uff0817\u70b9\u81f319\u70b9\uff09\u80be\u7ecf\u65fa\uff0c\u6b64\u65f6\u6bb5\u4eba\u4f53\u7684\u8840\u6db2\u7cbe\u534e\u5c06\u8f83\u96c6\u4e2d\u4e8e\u80be\u810f\uff0c\u6765\u589e\u5f3a\u80be\u810f\u529f\u80fd\u4ee5\u6ee4\u9664\u8840\u6db2\u4e2d\u79cd\u79cd\u9178\u6bd2\uff0c\u591a\u4f59\u7684\u8840\u7cd6\u548c\u5c3f\u86cb\u767d\u7b49\u5e9f\u7269\uff0c\u4ee5\u7ef4\u6301\u4eba\u4f53\u8840\u6db2\u7684\u54c1\u8d28,\u6240\u4ee5\u6709\u5229\u4e8e\u8d2e\u85cf\u4e00\u65e5\u7684\u810f\u8151\u4e4b\u7cbe\u534e\u3002
8. \u620c\u65f6\uff0819\u70b9\u81f321\u70b9\uff09\u5fc3\u5305\u7ecf\u65fa\uff0c\uff0c\u8fd9\u65f6\u6bb5\u4eba\u4f53\u7684\u8840\u6db2\u7cbe\u534e\u5c06\u8f83\u5168\u529b\u6765\u652f\u63f4\u5fc3\u5305(\u8840\u7ba1)\uff0c\u4ee5\u7ef4\u62a4\u8840\u7ba1\u7684\u6b63\u5e38\u529f\u80fd\uff0c\u9632\u6b62\u8840\u7ba1\u7ec6\u80de\u7684\u8001\u5316\u3001\u786c\u5316,\u5fc3\u706b\u751f\u80c3\u571f\u6709\u5229\u4e8e\u6d88\u5316\u3002
9. \u4ea5\u65f6\uff0821\u70b9\u81f323\u70b9\uff09\u4e09\u7126\u901a\u767e\u8109\uff0c\u4eba\u8fdb\u5165\u7761\u7720\uff0c\u767e\u8109\u4f11\u517b\u751f\u606f,\u8fd9\u65f6\u6bb5\u4eba\u4f53\u7684\u8840\u6db2\u7cbe\u534e\u5c06\u8f83\u96c6\u4e2d\u4e8e\u4e09\u7126(\u6dcb\u5df4)\uff0c\u4ee5\u589e\u5f3a\u6dcb\u5df4\u7684\u673a\u80fd\uff0c\u52a0\u5f3a\u4eba\u4f53\u7684\u514d\u75ab\u529b\uff0c\u51cf\u5c11\u4eba\u4f53\u75be\u75c5\u7684\u53d1\u751f\u3002
10.\u5b50\u65f6\uff0823\u70b9\u81f31\u70b9 \uff09\u80c6\u7ecf\u65fa\uff0c\u80c6\u6c41\u63a8\u9648\u51fa\u65b0,\u5728\u8fd9\u65f6\u6bb5\u91cc\u4eba\u4f53\u7cbe\u534e\u5c06\u968f\u7740\u8840\u6db2\u7684\u5faa\u73af\uff0c\u5168\u529b\u7684\u6765\u652f\u63f4\u809d\u810f\uff0c\u589e\u5f3a\u809d\u810f\u7684\u89e3\u6bd2\u529f\u80fd\uff0c\u8ba9\u809d\u810f\u4e8e\u6700\u5dc5\u5cf0\u72b6\u6001\u4e0b\u5236\u9020\u80c6\u6c41\u8d2e\u5b58\u4e8e\u80c6\u56ca\u5907\u7528\u3002
11.\u4e11\u65f6\uff08 1\u70b9\u81f33\u70b9 \uff09\u809d\u7ecf\u65fa\uff0c\u809d\u8840\u63a8\u9648\u51fa\u65b0,\u6b64\u65f6\u6bb5\u4eba\u4f53\u8840\u6db2\u7cbe\u534e\u5168\u529b\u652f\u63f4\u80c6\u8151,\u4ee5\u5229\u80c6\u56ca\u8d2e\u5b58\u80c6\u6c41\u6765\u968f\u65f6\u5e2e\u52a9\u4eba\u4f53\u6d88\u5316\u4e4b\u7528\u3002
12.\u5bc5\u65f6\uff08 3\u70b9\u81f35\u70b9 \uff09\u80ba\u7ecf\u65fa\uff0c\u6b64\u65f6\u6bb5\u4eba\u4f53\u7684\u8840\u6db2\u7cbe\u534e\u5c06\u8f83\u96c6\u4e2d\u4e8e\u80ba\u810f,\u5c06\u809d\u8d2e\u85cf\u7684\u65b0\u9c9c\u8840\u6db2\u8f93\u9001\u767e\u8109\uff0c\u8fce\u63a5\u65b0\u7684\u4e00\u5929\u5230\u6765\u3002\u4e0d\u540c\u7684\u7ecf\u5bf9\u5e94\u4eba\u4f53\u7684\u4e0d\u540c\u7684\u529f\u80fd\u7cfb\u7edf\uff0c\u6bd4\u5982\u5c0f\u80a0\u5bf9\u5e94\u4eba\u4f53\u7684\u5438\u6536\u529f\u80fd\uff0c\u5e76\u4e0d\u662f\u7b80\u5355\u53ea\u5bf9\u5e94\u5b9e\u4f53\u7684\u810f\u5668
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整个人类都是按以一昼夜为周期进行作息，人体的生理指标，如体温、血压、脉搏；人的体力、情绪、智力和妇女的月经周期；体内的信号，如脑电波、心电波、经络电位、体电磁场的变化，等等，都会随着昼夜变化作周期性变化。没有人否认这一系列的现象与人的健康毫无关系。科学发现，生物钟紊乱的时候，人类甚至所有生命就容易生病、衰老或死亡。
有的人的生物钟几十年都是相对稳定的，他的健康状况是良好的，而生物钟表一旦被打破，较长处于紊乱状态，就产生各种各样的不适或疾病，有的甚至危及生命。人类要及早认识生物钟、掌握生物钟、顺应生物钟对维护和增进人们的身心健康是非常有益的。
注:以下时间为当地太阳时间,根据所在经度计算调整.
1时(凌晨)：大多数人已入眠数小时，度过了睡眠的各个阶段，进入了容易催醒的浅睡阶段。此时，人对痛觉特别敏感。
2时：除了肝脏外，体内的大部分器官工作节律极慢。肝脏利用这段较为安静的时间正加紧把代谢后的有毒、有害物质排出体外，这仿佛清洁工正在进行全面地清洁、大扫除。
3时：全身休息状态，骨骼、肌肉和关节完全放松。这时人体血压很低，脉搏和吸吸的频率也很低。
4时：血压处于更低的状态，脑部的供血量极少。有不少患者和体质较差的人在这个时期容易导致死亡。但处在这个时期的健康人其听觉却很灵敏，稍有响动就会惊醒。如果此时此刻急急忙忙起身会导致头晕症状。
5时：肾脏停止分泌工作。此时，人们经历了浅睡和深睡的阶段，如果这时起床很快就会精神饱满。
6时：血压升高，心率加快。
7时：人体免疫系统功能特别强。此时，如遇病毒或者病菌的侵袭，最有希望被抵抗住。人体的体温调节也处在较低的状态。
8时：肝内的有毒、有害物质全部清除，肝脏正处于休整状态。要严禁饮酒，否则会给肝脏带来很大的负担。
9时：精神活动能力很高，可是机体对痛觉的反应降低，心脏可以开足马力进行有效的工作。
10时：精力充沛。此时此刻是人体一天中最佳状态，也是一天中最好的工作时间。如果这时进行健身锻炼较易收到效果。
11时：心脏依旧努力工作，人体不会轻易感到疲劳。
12时：到了全身总动员的时刻，即刻减肥效果较好，哪果您想那么做的话最好不要马上吃午饭，而把它推迟半小时或者一小时。
13时：肝脏休息，有一部分糖元进入血液，血糖值略微升高。上半天的最佳工作时间即将过去，稍感到疲倦，需要调整休息。
14时：这是24小时中人体第二个情绪、体力的最低点，反应迟钝。最好打个盹，“充充电”。
15时：人体器官最为敏感时间，特别是嗅觉和味觉。身体工作能力逐渐恢复。
16时：血液中的糖分增加，医学上称为“饭后糖尿症”，不过那是短暂的，不会造成疾病。由于紧张的工作学习，血糖含量就会很快下降。
17时：工作效率高，积极主动性也高。对健身者来说的训炼量可以适当的增加。
18时：痛感又重新下降，神经活性降低。
19时：血压增高，情绪不稳定。任何小事都会引起口角。
20时：体重达到一天中最大值，人体反应异常迅速。
21时：人体的记忆力处于全天最好的状态，此时读书、写字的兴趣性较高。
22时：血液中每立方米血球从5000增加到8000，有时甚至高达12000，进行免疫“大扫除”。体温下降。
23时：人体进入休息状态，进行一天的恢复、调整工作。
24时：一昼夜中的最后一小时，如果22时就寝，现在该已进入甜美的梦乡了。
个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏。
晚上9-11 点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间 11-凌晨 1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3 点，胆的排毒，亦同。
凌晨 3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制 废积物的排除。
凌晨 5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9 点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10 点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度。
这个简单，我们祖先们讲：日出而作 日落而息 是有道理的，人是自然的一部分，当然要按着自然的规律去活动，每个人的生物钟是不一样的，但是主要内容差异不大，就比方小时候写作文，每个人写的都不一样，但中心思想可能是一样的，而且这个时钟也是应该对应时差的，应该只适合北京这条经线上的人，如果新疆也用这个工作表，可能不是很恰当吧！
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