我现在每天都是1点钟才睡的,早上9点起床,这样对身体有害吗? 为什么我每天晚上十点睡，早上九点才起来 这样下去好吗
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23：00-1：00 子时 人体胆汁推陈出新的时间
1：00-3：00 丑时 肝血换新的时间（肝脏解毒排毒的时间）
3：00-5：00 寅时 肺部排毒时间 （肝脏把新鲜血液送达百脉时间）这个时间老人容易咳嗽
5:00-7:00 卯时 大肠排空时间（排泄粪便）
7:00-9:00 辰时 胃工作的时间（消化能力最强的时候，最好吃早餐）
9:00-11:00 巳时 脾脏工作的时间（吸收营养）
......
1点才睡的结果分2种情况分析：
如果1点前经常运动、吃夜宵、玩游戏等大量消耗脑力或体力、消化食物的情况，【很伤身体】。肝脏得不到良好的休息，身体血液没有充分清洁，而且影响第二天早餐的进食。
如果1点前做的轻松的活动，如看休闲书（不是教科书）、听轻松的音乐（不激昂的），还是可以的，只是要注意早餐要好好吃。
营养早餐怎么做，上我的网站www.UCPCN.com 论坛看看。
当然最好是在10:30前睡，呵呵，大城市的人基本难做到了。
好好生活善待自己，祝各位身心健康！中秋快乐！
高级营养顾问：彭超华（139 2740 3240）
深圳南山
1 夜间的恢复时间是11-01这段时间，肝脏正代谢恢复中，所以最好能在这段时间里熟睡。对肝脏好！
2 不然肝脏容易超负荷。有造成肝功能下降的可能。出现或有肥胖口臭的症状或消瘦。
夜间不加班的话，21-06即可以满足一天的休息时间。最好能按照正常的作息时间生活起居。
祝健康！
没！谁说早起早睡身体好！每个人机能都不一样，关键是遵循自己的规律
内分泌失调！十点后就应该睡觉了
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