如何增肥、增高？ 如何快速增高?
\u5982\u4f55\u589e\u80a5\u548c\u589e\u9ad8\uff1f\u7b2c\u4e00,\u4e0d\u80fd\u505a\u808c\u8089\u8bad\u7ec3,\u4f8b\u5982\u4fef\u5367\u6491,\u4ef0\u5367\u8d77\u5750,\u7b49\u65e0\u6c27\u8fd0\u52a8,!
\u7b2c\u4e8c,\u6bcf\u5929\u4f5c\u606f\u6709\u6761\u7406,\u4e0d\u80fd\u665a\u7761,\u4e89\u53d6\u665a\u4e0a10\u70b9\u7761,\u522b\u7761\u5348\u89c9,
\u56e0\u4e3a10\u70b9\u5230\u51cc\u66682\u70b9\u662f\u957f\u9ad8\u7684\u6700\u597d\u65f6\u673a,\u7761\u5348\u89c9\u5c31\u7761\u4e0d\u7740\u4e86,!
\u7b2c\u4e09,\u4e0d\u80fd\u62bd\u70df,\u559d\u9152,!
\u7b2c\u56db,\u522b\u592a\u8fc7\u5bb9\u6613\u53d1\u6012,!
\u7b2c\u4e94,\u8425\u517b\u5747\u8861,\u8089\u7c7b,\u852c\u83dc\u4e0d\u53ef\u5c11,\u4e00\u5929\u81f3\u5c11\u4e00\u4e2a\u6c34\u679c,!
\u7b2c\u516d,\u6bcf\u5929\u6700\u597d1\u5347\u725b\u5976,!\u6700\u5c11\u4e5f\u8981500\u6beb\u5347\u725b\u5976,!\u8bb0\u4f4f,\u8981\u9ad8\u9499\u7eaf\u725b\u5976,!
\u7b2c\u4e03,\u4e0d\u59a8\u770b\u770b\u533b\u751f,\u67e5\u67e5\u9aa8\u9f84,\u6216\u8005\u67e5\u7f3a\u5c11\u4ec0\u4e48\u5fae\u91cf\u5143\u7d20,\u4f8b\u5982\u9499,!
\u7b2c\u516b,\u8fc7\u5ea6\u7684"\u81ea\u6211\u5b89\u6170",\u8fd9\u4e2a\u4e00\u5b9a\u8981\u63a7\u5236,!
\u7b2c\u4e5d,\u9002\u5f53\u7684\u8fd0\u52a8,\u63a8\u8350\u8df3\u7ef3,\u4f46\u662f,\u8df3\u7ef3\u4e0d\u5b9c\u591a,3\u59292\u6b21,\u6bcf\u6b2130\u523040\u5206\u949f\u4e3a\u5b9c,!
\u7b2c\u5341,\u6bcf\u4e2a\u661f\u671f\u53bb\u6e38\u6cf3,\u811a\u8981\u7528\u529b\u8e6c,!\u5927\u6982\u6e38\u7d2f\u4e86\u5c31\u884c\u4e86,!
\u7b2c\u5341\u4e00,\u5403\u591a\u70b9\u52a8\u7269\u809d\u810f,!
\u7b2c\u5341\u4e8c,\u5403\u4e00\u4e9b\u6cbb\u86d4\u866b\u7684\u836f,\u4f8b\u5982\u53f2\u514b\u80a0\u866b\u6e05,!
\u7b2c\u5341\u4e09,\u4fdd\u6301\u826f\u597d\u5fc3\u7406,\u522b\u81ea\u5351,\u575a\u6301\u5c31\u597d\u4e86,!
\u5982\u4f55\u957f\u9ad8\uff0c\u957f\u9ad8\u7684\u5feb\u901f\u65b9\u6cd5\uff0c\u589e\u9ad8\u7684\u6700\u6709\u6548\u65b9\u6cd5
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心
但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁，185，我也满意了
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~
believe in yourself！！
关键是小时候的营养比较重要，遗传有一定影响，
但是并不是绝对的，男孩要是小时候营养好的话，
至少可以比父亲高10-20cm，女孩要是小时候营养
好的话，至少可以比母亲高10cm，营养很重要，我
自己到13-18岁长个的，我13岁的时候好像160还是
多少，很矮，我到18岁的时候已经182了，后来就
一直没有再长高了，再长就是长得比较壮了，我是
男的。
你才14岁不到，你现在每天坚持喝2袋250ml的木瓜
牛奶，饭多吃点，多吃点鱼和虾这些东西。小孩的
时候别怕胖，等到以后20来岁再减肥，女孩至少长
到18岁，别小小年纪就追求苗条，小孩就是要胖，
一直胖到你高三毕业，然后再高三暑假好好减减
肥，然后上大学就可以开始勾引男生了。
最近发现一个好方法:孕妇奶粉营养很丰富,它含有叶酸、DHA、钙等瘦人所需的营养和铁，镁，锌等微量元素,除了每天正常吃饭,早晚喝一杯保证迅速长肉,既健康又方便.望试用.
我朋友她很瘦，她就是这样增肥的，效果很好，不仅健康好喝，而且很方便，只是每天早晚喝一杯就行了。她有时也会跑一下步，这样可以促进新陈代谢，加快增肥哦。后来是在半个月以后见到她，她真的变胖了，而且皮肤也比以前更好了。<是我见过增肥效果最好的>望采纳。。。要增高，就多运动，象跳高，跳绳等，多吃有营养的东西，
减肥的人是少吃
你就要多吃怎么多吃呢
早饭
中饭和平常1样
晚饭一定要吃的多
不要光吃菜
吃饭
吃高热量的东西
然后到了晚上
开1包零食
慢慢吃
然后吃好就睡那最好了
基本增肥是种享受
使劲吃
不动
就对了
饮食增肥
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。
必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。
要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。
保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。
运动增肥
“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。
要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。
日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：
空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。
日常增肥
保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。
临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。
要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。
不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。
把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。
增肥药
“增肥药”最多就是健胃药那么，“增肥药”真的有增肥长胖的作用吗？一位资深老中医认为，“增肥药”的广告宣传十分荒唐。他说，我从多种“增肥药”的配方上看到，主要就是党参、白术、陈皮、枳实、山楂、麦芽等中药，从中医学看，这些配方根本就是健脾开胃药，如果将此说成能增肥长胖简直是一派胡言。内分泌主治医师刘先生对此也有看法，他说，影响人体消瘦的原因有多种，有些甚至是遗传与内分泌失调引起的。现在的“增肥药”实际是健脾开胃药，这些药虽能增进人的食欲，促进消化液的分泌，加强胃肠活动，使食物中的营养易于吸收，但这并不能有效增加体重。有的“增肥药”宣传一二个月增加六七公斤是根本不符合科学的，是一种虚假的误导宣传。
据向药品监督管理部门了解，每种中成药都有法定的通用名称和主治功能，上市销售的每种中成药必须按照国家药典的规定标明通用名称和疗效范围，擅自改变配方，扩大疗效范围，都属于假药的范畴。我国《药典》中健脾类的疗效范围的定义是：健脾开胃，用于脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏。也就是说，仅有健脾开胃功效，并无增肥长壮效果。因此，一些“增肥药”广告宣传的内容严重超过了有关部门批准的健脾功能，故意混淆增肥与健脾的界限，使用医疗用语与药品相混淆的用语，大肆宣传其增肥长胖的奇特疗效，是十分严重的错误。
燕瘦环肥，各有所爱。因此，医学专家告诫人们，无论是增肥药还是减肥药，都必须慎重使用，如果真的需要都必须在医生的指导下进行，否则后患难料。
[编辑本段]增肥偏方
鸡蛋两只，打在碗内，加生西红柿汁一汤勺和适量白糖，用等量开水充成半熟，食用，每日一次，早晨空服，连吃一月以后会逐渐变胖。很有效果。
增肥计划
增肥计划也可以叫增重计划，其目地都是为了使体重达到正常值。增肥计划是针对消瘦人群提供的一项有针对性的体重管理计划，它以营养干预为核心，通过对人体的饮食、运动、生活指导，达到建立科学的生活方式，养成良好的生活习惯，不仅可以达到体重的维持，还对自身健康有很好的促进作用。具体每个人的情况都不一样，所以每个人都可以制定不同的增肥计划和方案。
增肥计划三部曲：检测阶段、增重阶段和巩固阶段。
[1] 在检测阶段，进行体制和健康分析，通过各种方式进行有效沟通和科学仪器的检测，查出人体消瘦的原因，然后又针对性的进行确定增肥计划。
在增重阶段，在了解人体的消瘦原因之后，有针对性的对人体进行营养干预，提供每日的饮食计划和特殊的全面营养物质如营养流质粉的支持，得到能量的有效补充后，科学健康增肥。在增重阶段，对人体的各项指标进行监督和检测，以便随时进行调整。
最后进入巩固阶段，通过上一阶段的努力，达到了增重的效果，使得人体新陈代谢处于一个新的平衡点，需要慢慢的调养巩固，体重才不会降下来。
增肥食品
那些食品可以增肥呢？分别是番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒(排名不分先后)。
[3] 去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的类别。而绿茶中的茶多酚则是植化物质。两者对身体同样有益，有助预防癌症及心脏病。
燕麦则含有丰富可溶性纤维，能有效降低血液胆固醇，减少血管硬化的机会。至于菠菜、西兰花均同属深绿色蔬菜，提供叶酸，协助红血球正常成长。而且又含抗氧化剂，具保护作用，能减少患上疾病的机会。另外番茄则含有胡萝卜素(包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene)，同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。
说到硬壳果仁的优点，当然是其中的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸与奥米茄3号脂肪酸相似，有助降低总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇。另外，喝少量红酒则有助减低患上心脏病的机会。最后蒜头含有植化物质硫化丙烯(Allylic Sulfides)，对保持身体健康大有帮助。
以上食品，各具特色，被选为十大最有营养食物，当然是实至名归。然而综合上述的论据后，却能归纳出食物对健康的四大基本原理。
抗氧化剂理论科学家认为人体内有两种巨大的力量共同运作：一种是具破坏力的氧化剂，从界环境产生的大量氧化物，能把细胞内和细胞膜的质膜氧化，对身体不但造成破坏，也是引致癌症的前奏曲;而另一种力量却是具有保护性的抗氧化剂，发挥强大的抗氧化作用，对氧自由基造成的损害作出预防及弥补，预防衰老及延长人类的寿命。
抗氧化剂包括我们所熟悉的维他命C、E及微量元素硒。从食物中，尤其是植物性的水果、蔬菜和谷类食物，均含有各种各样丰富的抗氧化剂，来满足人体的需要。
植化物质的效用除此之外，科学家在多年前已开始研究一些名为植化物质(Phytochemicals)的元素。这些植化物质存在于天然食物当中，能预防癌症及心脏病的出现。较为人知的植化物质包括乙型胡萝卜素、黄碱素/黄酮素、靛基质、异黄酮素、番茄红素、茶多酚、蒜辣素。不同的植物含有不同分量植化物质，在人体内产生不同的效用。西兰花含有靛基质能启动酵素系统，有助抑制细胞核内的DNA免受破坏，令肿瘤细胞缩小。至于蒜头、洋�的蒜辣素则可提升免疫能力，让酵素增加分泌，从而清理致癌物。
关于降低脂肪的原理脂类对人体有极其重要的作用，它们可以抑制某些疾病，如预防及控制冠心病，这种作用主要是通过各种不同脂肪分子的微妙效应。耳熟能详的是奥米茄3号脂肪酸，对患有血液胆固醇及三酸甘油脂过高病者，能降低低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，减少冠心病病发。而且鱼脂亦有助改善高血压。另一种有益的脂肪乃奥米茄6号脂肪酸，存在于粟米油、豆油、太阳花籽中，透过增加坏胆固醇接收体的活动，有效把循环系统中的坏胆固醇清除。然而研究却指出，过多奥米茄6号脂肪酸，即超出总热量的10%，则同时可令高密度脂蛋白胆固醇下降。
膳食纤维随着精制食物的出现，人类从食物中摄取的纤维便愈愈少。膳食纤维分为可溶性及非溶性质，前者有助降低血液胆固醇上升，后者则刺泪大肠蠕动，清除废物。
由此可见，有营养的食物皆具备抗氧化剂、植化物质、奥米茄脂肪酸、或纤维的优点。只要依循此途径，自然可发掘十大最有营养食物之外的另类营养食物：
1.红米中国人世代相传，以米粮为主食。一般而言，红米比白米营养高，因保留了米壳上的纤维。
2.橙在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一：
a.阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象;b.避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌;c.抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。
3.红萝卜内蕴藏着丰富的植化物质—乙型胡萝卜素，可以清除自由基，防止细胞表层氧化及产生异变，发挥防癌效用。
4.黄豆价廉物美，含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌、前列腺癌及骨质疏松的情况。
5.菌类众所周知，菌类含有丰富的膳食纤维，能提升色疫能力，有助抗癌，是值得推荐的食物。
总的来说，世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。尤其在医学上，饮食营养知识更日新月异，不断寻求新的领域。有营养的食物固然是值得推荐，其他的也可作撰择。放眼远望，有营养的食物又岂止十种呢?
中医增肥药膳
肥白方
组方：大豆黄卷，猪脂。
制法：大豆黄卷，又名大豆黄，其制作方法是，将黑大豆洗净，水浸泡，待外皮微皱时捞取，放入竹筐内，上盖湿布，每日淋水一、二次，保持一定湿度，使其发芽。待芽长1厘米左右时，取出晒干，炒熟磨粉，然后加入猪油适量，拌匀，制成重约10g左右的丸，每次2丸，每日2次，可渐增至每次三、四丸。若服药期间大便溏薄时，则不要再增加剂量。以温酒送下，疗效更佳。
功效：《名医别录》载：大豆黄主治“五脏不足，胃气结积，益气止痛，去黑皮干，润肌肤皮毛”。猪油补虚润燥，使人肥健。两者合用，有补益肺脾，增进食欲，令人肥白之效，故名“肥白方”。
治瘦方
组方：黑牛髓、地黄叶、白蜜各等份。
制法：将三者混匀，置入瓷器内，放于锅中，文火煮熟，空腹时舀一匙，每日随意服用。
功用：黑牛髓能润肺补肾，泽肌悦面，地黄汁可壮阴益精，“五脏内伤不足，通血脉，益气力，利耳目”。白蜜为百花之精髓，能润脏腑，通三焦，调脾胃。三者合用，有补气养血，滋润脏腑之功。脏腑滋润，气血充沛，自然形态丰，且使皮肤细腻白嫩。平素大便溏薄者不宜服用。
酥蜜粥
组方：酥油、蜂蜜、大米各适量。
制法：将大米淘净，煮粥，待沸后调入酥油、蜂蜜、煮至粥熟服食，每日1剂。
功用：酥油营养丰富，中医认为其可滋养五脏，补益气血，润泽毛发。《本草纲目》言其“益虚劳，润脏腑，泽肌肤，和血脉”。《随息居饮食谱》言其“润燥充液，滋阴止渴，而饥，营养清热”。蜂蜜补中益气，为营养佳品，富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和微量元素，大米健脾悦颜，润肺补虚。煮粥服食，香甜油润，又增加补益之力，对体弱消瘦，虚劳低热，皮肤枯槁，大便燥结等，长期食用，颇有裨益。
参芪粥
组方：人参、黄芪、大米、白糖适量。
制法：将人参(或党参)、黄芪水煎取汁，加大米，白糖煮粥服食。或将参、芪研粉、每取3~5g，调入稀粥中服食。
功用：人参大补元气，《本经》言其“主补五脏，明目益智，久服轻身延年”。《药性论》言其“主五脏不足，五劳七伤，虚损瘦弱”，对一切气血津液不足之症，均可收到良好的补益强壮之效。黄芪为补药之长，《别录》言其“补丈夫虚损，五劳羸瘦。”《日华子本草》言其“助气壮筋骨，长肉补血。”《本草备要》言其“益元气、壮脾胃”。煮粥服食，对体瘦乏力，纳差食少，五脏亏损等，收益颇著。
绛旓細灏戝悆闆堕澶氬悆楗銆備竴鑸兘璇村悆闆堕闀胯儢锛屼絾鍏跺疄鏄閭ｄ簺娑堝寲鍚告敹鍔熻兘濂界殑浜烘潵璇寸殑銆傛垜鍜屼綘鍚屽瞾鍚岃韩楂樹綋閲嶏紝浣嗘槸濂崇殑銆傛垜涔熸兂闀胯儢锛屽氨姣忓ぉ澶氬枬绋楗锛屽洜涓哄ソ娑堝寲鍚告敹銆傛牴鎹垜鑷韩缁忛獙浣犲簲璇ヨ偁鑳冧篃涓嶅お濂斤紝鍚冪殑涓嶅お瀹规槗鍚告敹銆钄彍姘存灉鑲夐兘鍚冿紝涓澶╀竴鐩掑ザ涓涓泲锛屽杩愬姩銆傜湡鐨勬槸瑕佸皯鍚冮浂椋燂紝閭ｄ簺娌″暐钀ュ吇...
绛旓細2銆佸鏋滀綘瑕佸鑲ワ紝鍞竴鏈夋晥鐨勬柟娉曟槸澶氬悆灏戝姩锛岃剛鑲嚜鐒跺氨鍌ㄥ瓨璧锋潵浜嗐傚鏋滀綘瑕佺殑鏄閲嶏紝閭ｅ氨蹇呴』瀵硅倢鑲夎繘琛屽姏閲忚缁冦傚姏閲忚缁冪殑鏂规硶寰堝锛屽缓璁綘璐拱鐐圭浉鍏宠倢鑲夎缁冪殑涔︾睄鐪嬬湅锛屾寚瀵艰繘琛岋紝鏁堟灉浼氬緢濂姐備簩銆佸叧浜庡楂樼殑闂锛1銆楠ㄧ殑闀块暱涓昏闈犻暱楠ㄤ袱绔殑楠鸿蒋楠ㄥ垎瑁傞缁嗚優鍜屽垎娉岄璐ㄥ疄鐜扮殑锛岄傚害缁欎簣楠鸿蒋楠...
绛旓細瑕佹兂澧為珮,搴旇澶氬悆铔嬬櫧璐,灏ゅ叾鏄惈鏈変腑"鑳哄熀閰"鐨勯鐗,濡:闈㈢矇銆佸皬楹﹁儦鑺姐佽眴绫汇佽櫨銆佽瀮锜广佽礉绫汇佹捣钘汇佺墰鑲夈侀浮鑲夈佽倽鑴忋佺尓鑵胯倝銆佽泲銆佺墰濂躲佷钩閰強娣辫壊钄彍绛夈 鍙嶄箣,鐧界背銆佺朝绫炽佺敎鐐圭瓑椋熷搧鍒欏簲灏介噺涓嶅悆銆傚彲涔愪笌鏋滄眮涔熷皯鍚冧负濡,鍥犱负鍏朵腑鎵鍚殑绯栦唤澶,浼氶樆纰嶉挋璐ㄧ殑鍚告敹,鍚冨浜嗕細褰卞搷楠ㄩ鐨勫彂鑲层傛澶,鐩...
绛旓細绗笁锛绉瀬閿荤偧韬綋锛屽鏋滀笉閿荤偧鐨勮瘽寰堝鏄撳氨浠庝竴涓槮瀛愬彉鎴愪竴涓儢瀛愶紝浣撳瀷涔熶細寰堥毦鐪嬶紝鎵浠ヨ閫傚綋閿荤偧锛屼繚鎸佷綋鍨嬨傛渶鍚庯紝濡傛灉鏈夌敺鐢熺嫭鏈夌殑鎭朵範鐨勮瘽鍏蜂綋鏄暐浣犳噦鐨勶紝鍔″繀鍏嬪埗銆備互涓婃槸鎴戜釜浜虹粡楠岋紝甯屾湜鏈夊姪涓庝綘锛佹垜浠ュ墠180锛屽彧鏈120鏂わ紝杩欐槸鎴戝閲嶅悗鐨勬牱瀛愪互鍙婁竴浜涘钩鏃堕敾鐐肩敤鐨勫櫒鏉愩傚仴纭曠殑韬潗鏄瘡涓...
绛旓細< 澧炶偉澧為噸瑕佽瘈 > 鎮ㄨ繃鐦, 鍗氬＋寤鸿鍏堝幓闄や护鎮ㄦ秷鐦︾殑鍥犵礌濡傜墮鐥.鍋忛.鑲氭郴.鑲.鑲.鑳冪梾绛,鎽勫彇鐣ヨ繃閲忎紭鑹泲鐧借川.杞剛鑲ギ椋熷搧,閰嶅悎閫傚綋杩愬姩,鏈嶆敼鍠勮剰鑵.璋冭妭鍐呭垎娉屽け璋冨拰浣撻噸鐨勫垵浜х壒楂樿儢濡囦汉鑳庣洏鑴愬甫閫犵殑淇冮珮涓嵂,璇︽儏瑙佸浘鐗囪祫鏂欍 钀ュ吇涓嶈冻闅澧炶偉,鐗瑰埆鏄奔鑲夈傚鑲ヤ篃闇瑕侀傚綋閫傞噺鎽勫彇鑴傝偑,鐗瑰埆鏄瘜鍚笉楗卞拰鑴...
绛旓細瑕佹兂澧炶偉锛棣栧厛搴斿綋鍋氬埌绉戝澧炶偉锛屼负鍋ュ悍澧炶偉銆傚钩琛￠ギ椋熷锛岃繕搴斾繚鎸佸厖瓒宠岃壇濂界殑鐫＄湢銆備汉鐨勭潯鐪犺嫢姣旇緝鍏呰冻锛岃儍鍙ｅ氨姣旇緝濂斤紝鑰屼笖涔熸湁鍒╀簬瀵归鐗╃殑娑堝寲鍜屽惛鏀躲備笉灏戠槮浜哄枩娆㈣繃澶滅敓娲伙紝鍔ㄤ笉鍔ㄥ氨鐜╀釜閫氬锛岀浜屽ぉ鍙堣寮烘墦绮剧鍘讳笂鐝紝涓ラ噸褰卞搷浜嗙潯鐪犵殑璐ㄩ噺锛岃繖鏍蜂笅鍘讳笉鐦︽墠鎬傝繕瑕佹敞鎰忕殑鏄釜浜哄績鐞嗗仴搴枫
绛旓細4,鐩愪篃澧為珮鐨勫ぇ鏁,蹇呴』鍏绘垚灏戝悆鐩愮殑涔犳儻銆 灏戝枬纰抽吀楗枡5.灏戝悆闆堕:闆堕濡傜硸鏋溿佸阀鍏嬪姏銆佽姳鐢熺瓑,澶у閮藉惈鏈夐珮閲忕殑鐑噺6.澶氬悆鐢熻彍:濡傜孩钀濆崪銆傝姽鑿滅瓑鍗¤矾閲屽皯鐨勯鐗,鐢熻彍鏈粡鐓,鍏诲垎娌℃湁琚牬鍧忋6.淇濇寔韬績鍋ュ悍,涓板瘜鏂囧ū鐢熸椿,鎯呯华绋冲畾,鏃犲咖鏃犳剚鏈夊埄鐢熼暱鍙戣偛銆
绛旓細鏃╅鍙互鍚冧竴浜涜泲绯栫被椋熷搧锛堜竴瀹氳鏈夎泲榛勶級锛屼腑鍗堝彲浠ュ悆涓浜涜倝锛屾渶濂芥槸姣旇緝濂界殑浜旇姳鑲夛紝鏅氫笂鍙互鍠濇堡鎴栬呭悆涓浜涚硸鍒嗗惈閲忚緝楂樼殑椋熺墿锛屽湴鐡滅帀绫虫槸涓嶈兘鍚冪殑锛屾娊钀ュ吇鐨勶紝浣犱細鏇寸槮锛屽綋鐒跺彲浠ュ悆涓浜涚儹鐙楁垨鑰呮补鐐搁鍝侊紝褰撶劧杩欎簺鏄笉鎺ㄨ崘鐨勶紝瀵硅韩浣撲笉濂斤紝浣嗘槸鎯宠蹇熼暱鑲夛紝娌圭偢椋熷搧鍜屾穩绮夊惈閲忚緝楂樼殑椋熺墿浠嶄笉澶变负...
绛旓細鎮ㄥ彲浠ュ湪杩涢鍙婃憚鍙栬惀鍏婚夋嫨鏃讹紝鍋氫负鍙傝冧緷鎹殑鍑犱釜鏂规硶锛 1.鍧囪 鐨勯ギ椋 鍙互浣跨敤濂舵补鎴栧叾瀹冮鐢ㄦ补銆佹灉閰便佺硸绫荤瓑楂樻补鑴傘侀珮绯栫被椋熺墿鏉ュ鍔犵儹閲忥紝铏界劧浣撻噸澧炲姞杈冧负蹇燂紝浣嗛暱鏈熸垨杩囬噺椋熺敤锛屼細鐮村潖椋熸锛屽苟鍙兘甯︽潵鎱㈡х柧鐥呭嵄鍙婂仴搴枫傞噰鐢ㄥ潎琛￠ギ椋熷強娓愯繘寮忕殑澧炲姞椋熼噺锛岄伩鍏嶅己杩х殑渚涚粰锛岀牬鍧忛娆层 2.鍏绘垚...
绛旓細鍚冨鐐归キ灏辫兘闀块珮澧炶偉鍚? 濡傞... 濡傞 灞曞紑 鎴戞潵绛 5涓洖绛 #鐑# 鏈夊摢浜涜法鐣屸滃弻濂モ濈殑杩愬姩鍛? 鍖垮悕鐢ㄦ埛 2013-10-11 灞曞紑鍏ㄩ儴 璇存垜浠殑涓瓙鏄滃悆鈥濊捣鏉ョ殑,褰㈣薄鑰屽張鎭板綋銆 涓嶅悆,涓嶅ソ濂藉悆,灏变細缂哄皯钀ュ吇,闀挎湡濡傛,鍗卞強鍋ュ悍,骞跺奖鍝澧為珮銆備絾涔熶笉鑳界洸鐩贡鍚冦佺瀻鍚,搴斿鍚冧竴浜涙湁鍒╀簬澧為珮鐨...
