我是一名初三学生，我快要中考了，改怎么缓解压力 中考快到了，怎么样可以缓解压力？
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\uff08\u56db\uff09\u591a\u60f3\u7f8e\u4e8b\u2014\u4fdd\u6301\u4e50\u89c2\u5fc3\u6001\uff1a\u538b\u529b\u548c\u7d27\u5f20\u611f\uff0c\u4e3b\u8981\u90fd\u662f\u6765\u81ea\u6211\u4eec\u7684\u5fc3\u7406\u4f5c\u7528\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u8bd5\u7740\u6539\u53d8\u81ea\u5df1\u7684\u5fc3\u6001\u5f88\u91cd\u8981\u3002\u6bcf\u5929\u628a\u81ea\u5df1\u6253\u626e\u5f97\u7f8e\u7f8e\u7684\u518d\u51fa\u95e8\u2026\u2026 \u5fc3\u60c5\u5076\u5c14\u9634\u6c89\u6ca1\u5173\u7cfb\uff0c\u8981\u76f8\u4fe1\u660e\u5929\u592a\u9633\u8fd8\u4f9d\u7136\u4f1a\u5347\u8d77\uff0c\u4fdd\u6301\u4e50\u89c2\u7684\u6001\u5ea6,\u8bb8\u591a\u4e8b\u60c5\u5e76\u6ca1\u4f60\u60f3\u5f97\u90a3\u4e48\u4e25\u91cd\uff01
\u7f13\u89e3\u538b\u529b\u7684\u65b9\u6cd5\u4e09\u2014\u2014\u5341\u5206\u949f\u7f13\u89e3\u538b\u529b\u7684\u65b9\u6cd5
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\u4f60\u7684\u9762\u524d\u4e0d\u7ba1\u6709\u4ec0\u4e48\u95ee\u9898\uff0c\u90fd\u8981\u5bfb\u627e\u4e00\u7247\u80fd\u8eb2\u907f\u538b\u529b\u7684\u5b89\u9759\u5929\u5730\uff0c\u56e0\u4e3a\u8fde\u7eed\u4e0d\u65ad\u7684\u7cbe\u795e\u8d1f\u62c5\u5bf9\u5fc3\u810f\u4e0d\u5229\uff0c\u751a\u81f3\u5f15\u53d1\u52a8\u8109\u6897\u585e\u3002\u6700\u65b0\u8d44\u6599\u663e\u793a\uff0c\u538b\u529b\u80fd\u5f15\u8d77\u8840\u6db2\u91cc\u7684\u5e94\u6fc0\u53cd\u5e94\u6fc0\u7d20\u6025\u5267\u7a81\u53d8\uff0c\u4ece\u800c\u524a\u5f31\u673a\u4f53\u7684\u514d\u75ab\u529b\uff0c\u53d8\u5f97\u96be\u4ee5\u62b5\u5fa1\u611f\u67d3\u3002\u6240\u6709\u75be\u75c5\uff0c\u5305\u62ec\u80c3\u707c\u70ed\u3001\u6c14\u5598\u3001\u75b1\u75b9\u3001\u764c\u75c7\uff0c\u751a\u81f3\u8fde\u8bb0\u5fc6\u529b\u8870\u9000\u90fd\u8ddf\u538b\u529b\u6709\u5173\uff0c\u5475\u5475\uff0c\u662f\u4e0d\u6709\u70b9\u6050\u6016\u3002\u867d\u7136\u751f\u6d3b\u538b\u529b\u4e0d\u5c0f\uff0c\u4f46\u4f60\u4e5f\u4e0d\u5fc5\u7126\u8651\u4e0d\u5b89\u3002
1.\u9759\u5750\u4f11\u606f
\u54ea\u6015\u4e00\u5929\u91cc\u75285-10\u5206\u949f\u5b89\u9759\u5730\u5750\u4e00\u5750\uff0c\u4ec0\u4e48\u4e5f\u4e0d\u8981\u505a\uff0c\u628a\u7cbe\u529b\u96c6\u4e2d\u5230\u5468\u56f4\u7684\u58f0\u97f3\u4e0a\uff0c\u96c6\u4e2d\u5230\u81ea\u5df1\u7684\u611f\u89c9\u4e0a\uff0c\u81ea\u5df1\u662f\u5426\u6709\u54ea\u4e2a\u90e8\u4f4d\u611f\u5230\u4e0d\u8212\u670d\u3002\u5f53\u4f60\u9759\u5750\u65f6\uff0c\u5fc3\u8df3\u653e\u6162\u3001\u8840\u538b\u4e0b\u964d\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f\u8bf4\uff0c\u538b\u529b\u7684\u75c7\u72b6\u6709\u6240\u51cf\u7f13\uff0c\u6709\u80fd\u529b\u63a7\u5236\u5c40\u52bf\u4e86\u3002\u5f53\u5c40\u52bf\u5931\u63a7\u65f6\uff0c\u4e5f\u662f\u538b\u529b\u6700\u5927\u7684\u65f6\u5019\u3002\u6211\u4eec\u65e0\u6cd5\u6539\u53d8\u8fc7\u53bb\uff0c\u4f46\u80fd\u628a\u63e1\u73b0\u5728\u3002
2.\u653e\u58f0\u5927\u7b11
\u624b\u91cc\u62ff\u70b9\u80fd\u53d1\u7b11\u7684\u6750\u6599\uff0c\u4f8b\u5982\uff1a\u7b11\u8bdd\u4e66\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u56de\u5fc6\u770b\u8fc7\u7684\u559c\u5267\u7535\u5f71......\u5f53\u4f60\u53d1\u81ea\u5185\u5fc3\u5730\u5927\u7b11\u65f6\uff0c\u4f53\u5185\u5f15\u8d77\u538b\u529b\u7684\u6fc0\u7d20\u53ef\u7684\u677e\u548c\u80be\u4e0a\u817a\u7d20\u5f00\u59cb\u4e0b\u964d\uff0c\u514d\u75ab\u529b\u589e\u5f3a\u3002\u8fd9\u79cd\u6548\u679c\u80fd\u6301\u7eed24\u4e2a\u5c0f\u65f6\u3002\u6709\u8da3\u7684\u662f\uff0c\u5f53\u4f60\u9884\u611f\u5373\u5c06\u5927\u7b11\u65f6\uff0c\u8fd9\u79cd\u6548\u679c\u5c31\u5df2\u7ecf\u5f00\u59cb\u6709\u4e86\u3002
3.\u503e\u542c\u97f3\u4e50
\u5f53\u4f60\u63a5\u53d7\u4e00\u9879\u91cd\u5927\u4efb\u52a1\u65f6\uff0c\u542c\u542c\u4f60\u559c\u6b22\u7684\u4efb\u4f55\u65cb\u5f8b\u7684\u97f3\u4e50\u3002\u5982\u679c\u5de5\u4f5c\u573a\u6240\u4e0d\u80fd\u64ad\u653e\u97f3\u4e50\uff0c\u79bb\u5bb6\u65f6\u5e26\u4e0a\u5c0f\u6536\u97f3\u673a\u6216\u5e26\u8033\u673a\u7684\u5f55\u97f3\u673a\u3002
\u6fb3\u5927\u5229\u4e9a\u8fdb\u884c\u8fc7\u4e00\u9879\u8bd5\u9a8c\uff1a\u4e24\u7ec4\u5927\u5b66\u751f\u88ab\u8981\u6c42\u51c6\u5907\u4e00\u4efd\u62a5\u544a\uff0c\u4e00\u7ec4\u5de5\u4f5c\u65f6\u5341\u5206\u5b89\u9759\uff0c\u53e6\u4e00\u7ec4\u6709\u97f3\u4e50\uff0c\u8fd9\u4e24\u7ec4\u7684\u5927\u5b66\u751f\u5de5\u4f5c\u90fd\u5f88\u7d27\u5f20\uff0c\u9759\u6084\u6084\u51c6\u5907\u62a5\u544a\u7684\u5927\u5b66\u751f\u4eec\u8840\u538b\u4e0a\u5347\u3001\u8109\u640f\u52a0\u5feb\uff0c\u800c\u8fb9\u542c\u97f3\u4e50\u8fb9\u5de5\u4f5c\u7684\u4eba\u8840\u538b\u548c\u8109\u640f\u90fd\u5f88\u7a33\u5b9a\u3002
4.\u591a\u60f3\u70b9\u7f8e\u597d\u7684\u4e8b\u60c5
\u62bd\u4e00\u70b9\u65f6\u95f4\uff0c\u54ea\u6015\u53ea\u662f5\u5206\u949f\uff0c\u96c6\u4e2d\u7cbe\u795e\u60f3\u60f3\u5bf9\u4f60\u6765\u8bf4\u53ef\u4eb2\u7684\u4eba\u6216\u53ef\u559c\u7684\u4e8b\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u6784\u601d\u4e00\u5e45"\u5b89\u9759\u4f11\u5047"\u7684\u753b\u9762\u3002\u5373\u4f7f\u4e00\u4e9b\u9ad8\u5ea6\u81ea\u6211\u8bc4\u4ef7\u7684\u5355\u8bcd\u6216\u53e5\u5b50\u90fd\u662f\u6709\u6548\u7684\u3002\u591a\u60f3\u597d\u4e8b\u53ef\u4ee5\u963b\u6b62\u4f53\u5185\u5f62\u6210\u538b\u529b\u7684\u79cd\u79cd\u53d8\u5316\u3002\u6211\u4eec\u7ecf\u5e38\u611f\u5230\u6709\u7cbe\u795e\u8d1f\u62c5\u662f\u56e0\u4e3a\u65e0\u6cd5\u6446\u8131\u4e0d\u826f\u60c5\u7eea\uff1a\u4e0d\u6ee1\u3001\u59d4\u5c48\u3001\u62c5\u5fc3\u3001\u751f\u6c14\u7b49\u3002\u5982\u679c\u591a\u60f3\u60f3\u8ba9\u4f60\u559c\u6b22\u7684\u4eba\u548c\u8ba9\u4f60\u9ad8\u5174\u7684\u4e8b\uff0c\u6548\u679c\u5c31\u5b8c\u5168\u4e0d\u540c\u4e86\u3002
5.\u8d70\u8def\u6563\u6b65
\u4ece\u684c\u5b50\u65c1\u6216\u6c99\u53d1\u91cc\u7ad9\u8d77\u6765\uff0c\u5c31\u7b97\u8d70\u51e0\u5206\u949f\u4e5f\u597d\u3002\u4e13\u5bb6\u8bc1\u5b9e\uff0c\u6563\u6b65\u6709\u52a9\u4e8e\u5e73\u9759\u5185\u5fc3\u3002\u636e\u89c2\u5bdf\uff0c\u4e00\u6279\u5fd7\u613f\u8005\u8d1f\u8d23\u7167\u987e\u5f31\u667a\u8001\u4eba\u3002\u8fd9\u662f\u4e00\u9879\u975e\u5e38\u7d27\u5f20\u7684\u5de5\u4f5c\uff0c\u5fd7\u613f\u8005\u4e2d\u7684\u4eba\u6bcf\u5468\u575a\u6301\u6563\u6b654\u6b21\u7684\uff0c\u5f88\u5c11\u70e6\u607c\u4e0d\u5b89\uff0c\u7761\u7720\u4e5f\u597d\u5f97\u591a\uff0c\u8840\u538b\u4fdd\u6301\u6b63\u5e38\u3002\u5982\u679c\u6bcf\u5929\u62bd\u4e0d\u51fa\u534a\u5c0f\u65f6\u6563\u6b65\u4e5f\u6ca1\u5173\u7cfb\uff0c\u5f53\u4f60\u611f\u5230\u7d27\u5f20\u65f6\uff0c\u8d70\u4e0a5\u81f310\u5206\u949f\uff0c\u540c\u6837\u4f1a\u6709\u660e\u663e\u6548\u679c\u3002\u4e00\u5f00\u59cb\u611f\u5230\u7d27\u5f20\u5c31\u8d70\u4e0a\u51e0\u5206\u949f\uff0c\u9547\u9759\u4f5c\u7528\u6700\u5927\u3002
6.\u653e\u6162\u547c\u5438
\u653e\u6162\u547c\u54385\u5206\u949f\uff0c\u6bcf\u5206\u949f\u7528\u8179\u90e8\u505a\u6df1\u547c\u5438\u7ea66\u6b21\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f\u8bf4\uff0c\u75285\u79d2\u5438\u6c14\u548c\u75285\u79d2\u547c\u6c14\uff0c\u901a\u5e38\u538b\u529b\u5927\u65f6\u547c\u5438\u65e2\u5feb\u53c8\u6d45\u3002\u51e0\u6b21\u6df1\u547c\u5438\u5c31\u80fd\u633a\u8d77\u80a9\u8180\u548c\u653e\u677e\u808c\u8089\u3002
"5\u79d2\u5438-5\u79d2\u547c"\u7684\u547c\u5438\u8282\u594f\u8ddf\u8840\u538b\u6ce2\u52a8\u768410\u79d2\u81ea\u7136\u5faa\u73af\u76f8\u4e00\u81f4\u3002\u8fd9\u79cd\u540c\u6b65\u4e0d\u4ec5\u4f7f\u4eba\u8fc5\u901f\u5e73\u9759\u4e0b\u6765\uff0c\u8fd8\u6709\u5229\u4e8e\u5fc3\u8840\u7ba1\u7cfb\u7edf\u7684\u5065\u5eb7\u3002
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\u538b\u529b\u4e0d\u80fd\u88ab\u538b\u5236\u3002\u8bd5\u56fe\u9057\u5fd8\u662f\u4e0d\u5bf9\u7684\u3002\u8bd5\u56fe\u4ee5\u52b3\u7d2f\u9ebb\u6728\u8eab\u5fc3\u4e5f\u4e0d\u503c\u5f97\u63d0\u5021\uff0c\u8fd9\u5c31\u9700\u8981\u5bfb\u627e\u5408\u9002\u7684\u9014\u5f84\u548c\u65b9\u5f0f\u3002
\u7f13\u89e3\u538b\u529b\u7684\u65b9\u6cd5\u4e03
1. \u521b\u9020\u4e00\u79cd\u5e73\u8861\u2014\u2014\u2014\u6709\u65f6\u538b\u529b\u5bf9\u4f60\u662f\u6709\u597d\u5904\u7684\u3002\u6709\u76ca\u4e8e\u5065\u5eb7\u7684\u538b\u529b\u662f\u6307\u5176\u4f7f\u4eba\u5904\u4e8e\u653e\u677e\u4e0e\u6d3b\u8dc3\u4e4b\u95f4,\u5982\u679c\u6ca1\u6709\u8db3\u591f\u7684\u538b\u529b,\u4f60\u5c06\u4f1a\u53d8\u5f97\u65e0\u5174\u8da3\u5e76\u4e27\u5931\u6597\u5fd7,\u8fd9\u4e0d\u662f\u4e00\u79cd\u597d\u7684\u72b6\u6001\u3002\u4f46\u662f\u82e5\u538b\u529b\u8fc7\u5927,\u4f60\u4f1a\u50cf\u76d8\u7d27\u7684\u5f39\u7c27\u90a3\u6837\u5f39\u5230\u533b\u9662\u7684\u5899\u4e0a\u3002
2 .\u5b9a\u671f\u8bc4\u4f30\u4f60\u81ea\u5df1\u548c\u540c\u4e8b\u7684\u538b\u529b\u6c34\u5e73\u2014\u2014\u2014\u8fd9\u80fd\u5e2e\u52a9\u4f60\u53ca\u65e9\u89e3\u51b3\u95ee\u9898,\u4e5f\u6709\u52a9\u4e8e\u7f13\u89e3\u540c\u4e8b\u4e2d\u7684\u538b\u529b\u3002
3. \u5c06\u7f13\u89e3\u538b\u529b\u7684\u65b9\u6cd5\u4f5c\u4e3a\u4e00\u79cd\u6280\u5de7\u6765\u5b66\u4e60\u2014\u2014\u2014\u4e13\u5fc3\u7814\u7a76\u6bcf\u5929\u5de5\u4f5c\u4e2d\u9047\u5230\u7684\u95ee\u9898,\u5f97\u5230\u89e3\u51b3\u8fd9\u4e9b\u95ee\u9898\u7684\u5efa\u8bae,\u8bd5\u9a8c\u6478\u7d22\u51fa\u54ea\u79cd\u65b9\u6cd5\u66f4\u9002\u5408\u4f60\u3002
4. \u63d0\u524d\u505a\u597d\u7f13\u89e3\u538b\u529b\u7684\u8ba1\u5212\u2014\u2014\u2014\u8bb8\u591a\u5f15\u8d77\u538b\u529b\u7684\u4e8b\u4ef6\u662f\u96be\u4ee5\u9884\u6599\u7684,\u4f46\u5bf9\u90a3\u4e9b\u4f60\u80fd\u4e8b\u5148\u4f30\u8ba1\u5230\u7684\u60c5\u51b5\u53ef\u4ee5\u53ca\u65e9\u91c7\u53d6\u7f13\u89e3\u63aa\u65bd\u3002
5. \u5b66\u4e60\u53cd\u601d\u6027\u5b9e\u8df5\u2014\u2014\u2014\u8ba4\u8bc6\u5230\u538b\u529b\u4e0d\u662f\u8f6f\u5f31\u7684,\u5e94\u5584\u4e8e\u4f11\u606f\u5e76\u53cd\u601d\u538b\u529b\u4e8b\u4ef6\u3002\u4f60\u7684\u7ba1\u7406\u8005\u4e5f\u6709\u8d23\u4efb\u5411\u4f60\u63d0\u4f9b\u652f\u6301\u3002\u62a4\u58eb\u901a\u5e38\u4e0d\u80fd\u5f88\u597d\u5730\u5173\u7167\u81ea\u5df1,\u4f46\u662f\u538b\u529b\u7ba1\u7406\u5219\u610f\u5473\u7740\u62a4\u58eb\u9700\u8981\u5b66\u4e60\u600e\u6837\u5173\u7167\u81ea\u5df1\u3002
\u6211\u4eec\u5f53\u521d\u4e2d\u8003\u7684\u65f6\u5019\u4e00\u70b9\u4e5f\u4e0d\u7d27\u5f20,\u5e73\u65f6\u8981\u548c\u597d\u5b66\u751f\u6bd4,\u5230\u4e86\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u5c31\u8981\u548c\u6bd4\u4f60\u5dee\u7684\u5b66\u751f\u6bd4,\u60f3\u60f3\u8fd8\u6709\u8fd9\u4e48\u591a\u4eba\u6bd4\u6211\u5dee,\u5fc3\u91cc\u5c31\u4f1a\u5e73\u8861\u4e00\u70b9.\u8fd8\u6709\u5c31\u662f\u8003\u8bd5\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u78b0\u5230\u96be\u9898\u5343\u4e07\u522b\u7d27\u5f20,\u8981\u60f3\u4e00\u60f3\u4f60\u4e0d\u4f1a\u505a,\u522b\u4eba\u4e5f\u4e0d\u4e00\u5b9a\u4f1a\u505a.\u795d\u4f60\u597d\u8fd0!
初三下时间比较紧，但也不是透不过气来，大大小小的考试很多，乱七八糟容易分散精力，如果lz可以事先了解即将来的考试的目的的话，相信对于lz调整起来比较容易。做到心中有素，不要盲目。4.如果你认为找老师是个好办法，希望能和老师沟通的话，尽管go on，如果你认为老师同学有可能会因此质疑你的能力，那么就去找找你最要好的朋友或者是父母长辈。
其他：
紧张可以说是信息不对称的一种表现，无论是你对外界的，还是外界的老师同学对你的，由于相互猜测，无法坦诚说出自己的想法，往往造成处于弱势一方觉得很焦虑紧张。不过，只要记得一点，无论哪一方的积极主动都会立刻改变这一切，只要你有勇气行动起来，大家会对你有新的认识，你也会对自己有新的看法。。
找出错题,再看一遍.复习充分你就会有自信.
我考前最后一次考试考砸了.到了全班十六七名去啦.结果中考考的比之前好的多.
我觉的这会让你提高重视.
你可以适当发泄..
复习完之后看看电影,听听歌.玩玩游戏.
或者用另类放松法.砸砸东西
不要出门.呆在家.
中考不是高考,题目要照顾到很多人,so不会很难.如果你们学校比较好的话,应该会比测试还要简单一些.我们学校的月考试卷比中考难的多,结果考出来,全部喊容易
考前2天去疯狂的玩```尽量放松自己```我也快中学毕业考了```这是我爷爷告诉我的```他以前考重点高中前2天一直在打篮球```最后一样考上了```只要复习好就可以```放平常的心态去面对考试```加油吧``
我也是初三学生，剩2天了，老师说了，没事的时候把以前的卷子看看，如果不想看也没关系，只要在这两天里不要和同学聚众去闲逛，就OK。中考题都不难的 。
相信自己．相信自己行．不紧张
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