好看吗？？？哪个好看 哪个好看???

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首先，应了解戒烟的益处：仅仅戒烟一天，戒烟的好处心脏，血压和血液系统带来的将被揭示。戒烟一年冠状动脉心脏疾病比继续吸烟者的额外风险下降了一半。退出五年 - 15年后，减少中风从未吸烟者的水平的风险。戒烟10年，患肺癌的危险比吸烟者继续减少一半。风险的口腔癌，喉癌，食道癌，膀胱癌，肾癌，胰腺癌减少癌症风险，减少胃溃疡的危险。戒烟15年，冠状动脉心脏疾病的风险以及类似从不吸烟者的风险。亡的整体风险恢复到不吸烟者的水平。因此，永远不会太晚退出在任何时候，最好的严重健康损害退出之前出现。如何戒烟（一）：1。从现在开始，全面停止戒烟或减少吸烟人数，一般三到四个月才能成功。 2，失去了所有的香烟，打火机，火柴和烟灰缸。 3.避免参与的禁烟场所或事件通常习惯。 4，餐饮，吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来了，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，肥胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒再次戒烟自己抽着烟就足以让计划前功尽弃。如何度过最困难的前五天戒烟？以下七个戒烟方法（二）：（1）在两餐之间6-8杯水，喝，导致尼古丁排出体外。 （2）每天在温水洗掉，可以无助的时候渴望马上倒保证金（3）退出5日他们充分休息，生活要有规律。 （4）晚餐户外散步后，做深呼吸15-30分钟。 （5）不要喝刺激性饮料，喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽的食物，油炸食物，糖果和甜点。 （7）多吃维生素B群，能安定神经除掉尼古丁医师，可保持最初的5天戒烟“战果”（1）涂刷或根据以下方法饭后漱口，穿干净，无异味的烟雾衣服。 （2），以取代用钢笔或铅笔的动作的手持式香烟习惯。 （3）大部分时间花在图书馆或其他地方不准吸烟。 （4）就免了吧，并给当事人，避免人，重度吸烟者。 （5）将不抽烟省钱给自己买一份礼物。 （6）准备2-3个星期才能改掉吸烟的习惯，想要的。十二组合戒烟没问题，重要的是有恒心，呵呵。另一种戒烟门诊，覆盖人群有限，可看看介绍：吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，戒烟采取行动，以维持戒烟状态或复吸。很多人完全戒烟吸烟重复上述过程可以重复过，但有些人报告说，他们发现戒烟更容易比想象的。不同的阶段需要不同的建议和治疗。有许多方法来帮助戒烟。由医师提供的社会支持;技能培训;使用尼古丁口香糖和尼古丁帖尼古丁替代疗法和药物治疗是有效的戒烟治疗，这些方法的结合，效果会更明显。烟草依赖的大多数烟民，当他们尝试戒烟，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力难以集中，烦躁不安和苦恼等戒断症状。尼古丁替代疗法是治疗，这通过降低烟瘾，可提高戒烟率一倍以上的具有成本效益的方法。其效果已经通过简短干预和作为，以及戒烟专科门诊得到证实非处方药的销售。尼古丁替代疗法作为一种有效的公共卫生措施，帮助戒烟，应引起足够的重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。戒烟是改善老人在中国的独特和最有效的健康决定健康。为了家人和他人对自己的健康，坚强的意志爱，排除万难，坚持就是胜利，呵呵。

第二张好点吧，其他几张看起不是一个人，感觉皮肤不好

最后一张好看

都好看

地2张好看

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