15岁女生怎么样才能长高 15岁的女生如何快速长高?
15\u5c81\u5973\u751f\u600e\u4e48\u957f\u9ad8\u957f\u9ad8\u65b9\u6cd5\uff1a
1\u3001\u6bcf\u5929\u65e9\u665a\u4e00\u676f\u725b\u5976\uff08\u65e9\u6668\u559d\u725b\u5976\u65f6\u53ef\u4ee5\u5403\u4e00\u4e9b\u9992\u5934\u6216\u7cd5\u70b9\uff0c\u4e0d\u8981\u7a7a\u8179\u559d\u725b\u5976\uff0c\u665a\u4e0a\u559d\u725b\u5976\u6700\u597d\u5728\u5403\u5b8c\u665a\u996d\u540e\u534a\u5c0f\u65f6\u518d\u559d\uff0c\u6ce8\u610f\u665a\u996d\u4e0d\u8981\u5403\u592a\u591a\u996d\uff0c\u996d\u91cf\u662f\u4f60\u5e73\u65f6\u7684\u4e09\u5206\u4e4b\u4e8c\uff01\uff09
\u3000\u30002\u3001\u6bcf\u5929\u9002\u91cf\u5403\u70b9\u9ec4\u8c46\uff0c\u9ec4\u8c46\u4e2d\u542b\u6709\u5927\u91cf\u9499\u548c\u86cb\u767d\u8d28\u3002
\u3000\u30003\u3001\u6bcf\u5929\u665a\u4e0a\u4e34\u7761\u524d\u4e00\u5c0f\u65f6\uff0c\u8df360\u6b21\uff0c\u8df3\u5730\u8d8a\u9ad8\u8d8a\u597d\uff0c\u7136\u540e\u8df3\u7ef3\u534a\u5c0f\u65f6\uff0c1\u79d2\u8df3\u4e24\u4e2a\uff0c\u53cc\u817f\u8df3\u548c\u5355\u817f\u8df3\u8f6e\u6d41\u8df3\u3002
\u3000\u30004\u3001\u8df3\u5b8c\u7ef3\u540e\u4f11\u606f\u5341\u5206\u949f\u3002
\u3000\u30005\u3001\u538b\u817f\uff0c\u6bcf\u6761\u817f\u538b60\u6b21\uff0c\u538b\u5230\u817f\u6709\u9178\u75db\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u6ce8\u610f\u4e0d\u80fd\u4f24\u5230\u97e7\u5e26\u3002
\u3000\u30006\u3001\u538b\u5b8c\u817f\u4f38\u61d2\u817040\u6b21\u3002
\u3000\u30007\u3001\u7761\u89c9\u3002
\u3000\u30008\u3001\u65e9\u6668\u8d77\u5e8a\u65f6\uff0c\u91cd\u590d5\u30016\u7684\u52a8\u4f5c\u3002
\u3000\u30009\u3001\u6bcf\u5929\u665a\u4e0a\u8981\u67098\u5c0f\u65f6\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff0c\u5b66\u4e60\u6216\u5de5\u4f5c\u5fd9\u7684\uff0c\u4e5f\u4e0d\u80fd\u5c11\u4e8e7\u5c0f\u65f6\uff01
\u3000\u3000\u9aa8\u9aba\u7ebf\u6ca1\u6709\u95ed\u5408\u7684\u4eba\uff08\u4e00\u822c\u90fd\u662f23\u5468\u5c81\u4ee5\u4e0b\uff09\u6309\u4ee5\u4e0a\u7684\u65b9\u6cd5\u8bad\u7ec3\uff0c\u4e09\u4e2a\u6708\u540e\u5fc5\u6709\u6548\u679c\uff0c\u5e74\u9f84\u8d8a\u5c0f\uff0c\u6548\u679c\u8d8a\u597d\u3002
\u3000\u3000\u9996\u5148\uff1a
\u3000\u30001\u3001\u5408\u7406\u8c03\u8282\u996e\u98df\uff0c\u4e0d\u504f\u98df\uff0c\u4e0d\u66b4\u996e\u66b4\u98df\uff0c\u65e2\u8981\u4fdd\u8bc1\u5145\u8db3\u7684\u8425\u517b\uff0c\u53c8\u8981\u9002\u5f53\u8282\u5236\u3002\u4e0d\u62bd\u70df\uff0c\u4e0d\u996e\u9152\u3002
\u3000\u30002\u3001\u751f\u6d3b\u8981\u6709\u89c4\u5f8b\uff0c\u7761\u7720\u8981\u5145\u8db3\u3001\u5b9a\u65f6\uff0c\u6700\u597d\u7761\u786c\u677f\u5e8a\uff0c\u6795\u5934\u5b9c\u4f4e\u4e8e125px\u3002
\u3000\u30003\u3001\u6ce8\u610f\u81ea\u8eab\u4fdd\u5065\uff0c\u65e0\u75c5\u9632\u75c5\uff0c\u6709\u75c5\u65e9\u6cbb\u3002\u8bfb\u8bfb\u5173\u4e8e\u77ee\u8eab\u6750\u7814\u7a76\u53ca\u4e0e\u8eab\u9ad8\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u7684\u4e66\uff0c\u8bfb\u4e0d\u61c2\u53ef\u8bf7\u6559\u533b\u751f\uff0c\u589e\u52a0\u77e5\u8bc6\uff0c\u7528\u79d1\u5b66\u6307\u5bfc\u81ea\u5df1\u884c\u52a8\u3002
\u3000\u30004\u3001\u4fdd\u6301\u8eab\u5fc3\u5065\u5eb7\uff0c\u4e30\u5bcc\u6587\u5a31\u751f\u6d3b\uff0c\u60c5\u7eea\u7a33\u5b9a\uff0c\u65e0\u5fe7\u65e0\u6101\u6709\u5229\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u3002
\u3000\u3000\u8fd0\u52a8\u957f\u9ad8
\u3000\u3000\uff08\u4e00\uff09\u5e76\u62e2\u4e24\u811a\uff0c\u7b14\u76f4\u5730\u7ad9\u7acb\uff0c\u628a\u4e00\u6761\u817f\u5411\u540e\u79fb\u5f00\u534a\u6b65\uff0c\u7136\u540e\u628a\u4e0a\u4f53\u5411\u524d\u5f2f\u66f2\uff0c\u4e0d\u8981\u5f2f\u819d\u76d6\uff0c\u4f7f\u624b\u6307\u80fd\u89e6\u5230\u5730\u9762\u4e3a\u6b62\uff0c\u5982\u6b64\uff0c\u8fde\u7eed\u505a15\uff5e20\u6b21\u3002\u8fd9\u4e2a\u52a8\u4f5c\uff0c\u53ef\u4ee5\u4f7f\u5927\u817f\u53ca\u819d\u76d6\u7684\u7ebf\u6761\u4f18\u7f8e\u67d4\u548c\uff0c\u4ee4\u5de6\u53f3\u4e24\u817f\u5300\u79f0\u3002
\u3000\u3000\uff08\u4e8c\uff09\u4e24\u811a\u6253\u5f0030\uff5e60\u5398\u7c73\uff0c\u633a\u76f4\u5730\u7ad9\u7acb\uff0c\u628a\u4e00\u6761\u817f\u5411\u540e\u9000\u534a\u6b65\uff0c\u7136\u540e\u628a\u4e0a\u8eab\u626d\u66f2\uff0c\u4f7f\u6307\u5c16\u80fd\u591f\u89e6\u53ca\u53e6\u4e00\u4fa7\u7684\u811a\u8dbe\u3002\u5e76\u8fde\u7eed\u505a10\uff5e15\u6b21\u3002\u8fd9\u4e2a\u52a8\u4f5c\uff0c\u53ef\u4ee5\u4f7f\u4e24\u8155\u7684\u7ebf\u6761\u4f18\u7f8e\u67d4\u548c\uff0c\u8170\u56f4\u7f29\u5c0f\uff0c\u5e76\u77eb\u6b63\u810a\u690e\u67f1\u7684\u5f2f\u66f2\u3002
\u3000\u3000\uff08\u4e09\uff09\u4e24\u811a\u6253\u5f0060\uff5e70\u5398\u7c73\uff0c\u628a\u4e00\u6761\u817f\u5411\u540e\u9000\u534a\u6b65\uff0c\u518d\u62ac\u8d77\u53cc\u81c2\uff0c\u4e0e\u80a9\u8180\u540c\u9ad8\uff0c\u7136\u540e\u628a\u53cc\u81c2\u6c34\u5e73\u5730\u5411\u540e\u7529\u53bb\u3002\u5411\u957f\u817f\u7684\u65b9\u5411\u626d\u8f6c7\u6b21\uff0c\u5411\u77ed\u817f\u7684\u65b9\u5411\u626d\u8f6c4\u6b21\u3002\u8fd9\u52a8\u4f5c\uff0c\u53ef\u4ee5\u4f7f\u8170\u56f4\u7d27\u7f29\uff0c\u4f53\u6001\u5a07\u7f8e\u3002
\u3000\u3000\uff08\u56db\uff09\u9762\u5411\u5899\u58c1\uff0c\u4fdd\u630130\u5398\u7c73\u7684\u8ddd\u79bb\u7ad9\u4f4f\uff0c\u4e00\u6761\u817f\u5411\u540e\u9000\u534a\u6b65\uff0c\u811a\u540e\u8ddf\u5f20\u5f00\uff0c\u8ba9\u8db3\u5c16\u671d\u5411\u5185\u4fa7\uff0c\u518d\u628a\u4e24\u624b\u6309\u5728\u5899\u58c1\u4e0a\uff0c\u633a\u8d77\u80f8\u90e8\uff0c\u4ee5\u81c0\u90e8\u5411\u540e\u7a81\u8d77\u7684\u59ff\u52bf\uff0c\u5e76\u62e2\u7740\u4e24\u4e2a\u819d\u76d6\uff0c\u66f2\u4f38\u53cc\u817f\u3002\u8fde\u7eed\u505a20\uff5e50\u6b21\u3002\u8fd9\u4e2a\u52a8\u4f5c\uff0c\u53ef\u4ee5\u8ba9\u80a1\u5173\u8282\u6709\u4e86\u8f6c\u4f4d\uff0c\u80fd\u6cbb\u597d\u4e24\u817f\u4e0d\u5300\u79f0\u7684\u6bdb\u75c5\uff0c\u800c\u4e14\u80fd\u4f7f\u817f\u90e8\u7ebf\u6761\u7f8e\u4e3d\u3002
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
悬垂法：
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
跳跃法：
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
牵引法：
站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
您可以试试，就算没有效果，绝对也是锻炼到好身体了!
让骨垢闭合的人再长高：
对于古垢闭合的人药物是没有效果我们的是一种运动拉伸方法但又不是人体拉伸器.
简单的跟你说一下瑜伽增高的原理，人的脊椎是由很多骨骼连在一起组成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的弯曲，这个弯曲并不是指驼背，而是生理上的弯曲，基本每个人都存在这个弯曲；通过练习增高瑜伽动作，可以矫正脊椎骨骼达到一定程度的长高；另外每两个骨骼之间有软骨相连，成年人一旦骨骼闭和后，骨骼就停止生产了，吃什么药物都没什么大用，练习增高瑜伽的目的就是通过锻炼放松软骨，软化，然后拉伸，加厚，这过程需要比较长的时间，是一点点的拉的，所以一旦拉厚以后，就不会担心会缩回去，因为拉的是软骨，所以就是你骨骼闭和了也能长的，但正因为基本都是长软骨的，所以这个方法也不可能让你无限制的长下去，一般都是3到5厘米，但有的人练习了这个方法以后，还能再长骨骼，甚至有的朋友本来年纪就比较小，骨骼没有闭和，那么长高的潜力就比一般人大。
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来，还要调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻炼：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
每天正常吃饭，补充营养，生活有规律，加强体能锻炼；资料上介绍男孩能长大22—23，女孩能长到20岁，除了打球外，最好的运动悬空爬高；如单双杠，天梯、爬绳等运动最能长个。忌讳接触淫秽东西，这类东西最影响你长个。
可以通过锻炼身体来解决吧
锻炼身体 按时吃饭
跳绳
跳绳，篮球，跑步，拉单杠，还有最有效的方法就是摸“高”，大致的意思就是，比方你不垫脚能摸X高度垫脚能摸Y的高度，那你就找个东西“毛巾，衣架等”放在比X和Y高一cm位置，你每次都要想尽办法去摸到它。
绛旓細缁忓父杩愬姩灏鍙互澧炲己浣撹川锛屾湁鍔╀簬澧為珮鐨勩傚楂樼畝鍗曞疄鐢ㄧ殑鍔炴硶灏辨槸姣忓ぉ鍘熷湴璺10鍒嗛挓锛屾棭鏅氱潯鍓嶄竴鏉墰濂躲備笅闈㈡槸涓浜涘楂樿繍鍔ㄧ殑鍙傝冿細鎵撶鐞 涓轰粈涔堟墦绡悆鏄帓绗竴鍛紵鍥犱负锛屾墦绡悆涓昏鏄敾鐐间汉鐨勮烦寮瑰姏锛岃倢鑲夌殑鎷夊崌锛屾洸绾跨殑浼樼編绛夎兘鏈夋晥鐨勬媺鍗囦汉鐨勮韩楂樸傚湪鐭煭鐨勬椂闂村唴鍙互闀1,2鍏垎銆傜敺濂抽兘寰堝疄鐢ㄣ傛父娉 ...
绛旓細鍛靛懙锛岀湅浜嗚繖涔堝鐨勫洖绛旓紝瑙夊緱濂界瑧閭 鎴戞浘缁忎篃琚闀块珮杩欎釜闂鍥版壈浜嗚涔 璁板緱鎴15宀鏃169锛岀敱浜庡枩娆㈡墦绡悆锛屽緢鎯冲紶楂 灏辫佸鎵鹃暱楂樼殑鏂规硶 鎴15宀--16宀侀偅涓骞村熀鏈病闀块珮锛屾垜宸偣涓уけ浜嗕俊蹇 浣嗘槸鍚庢潵鍒18宀佹椂锛屾垜闀垮埌浜182锛屾垜蹇冮噷鏄涓嶅嚭鐨勯珮鍏 骞朵笖鎴18--19宀佽繕闀夸簡2鍘樼背锛屽埌20宀佹椂闀夸簡鍗...
绛旓細铏界劧姣忎釜浜虹殑韬綋鐢熼暱鍛ㄦ湡涓嶅お涓鏍 浣嗘荤殑鏉ヨ锛18鍛ㄥ瞾浠ュ墠鏄韩浣撳彂鑲撴渶蹇熺殑鏃跺欍傚埌浜22鍛ㄥ瞾浜轰綋灏鎵嶄細鍩烘湰鍋滄鍙戣倱銆備綘浠婂勾15鍛ㄥ瞾锛岃韩浣撹繕鏈変竴瀹氱殑鐢熼暱鏈熷彂鑲撶┖闂淬傚鏋滄兂闀垮緱鏇撮珮 涓浜涚殑璇濓紝灏遍渶瑕佸厖鍒嗘寲鎺樿嚜宸辩殑鐢熼暱娼滃姏锛岃鐗瑰埆娉ㄦ剰鑷繁鐨勭敓娲讳範鎯簡銆備笅闈负浣犱粙缁嶄竴浜涙湁鍔╀簬韬綋闀块珮鐨勬柟娉曞涓...
绛旓細1锛屽钩鏃跺鍋氬紩浣撳悜涓婄殑杩愬姩锛屾瘮濡傦紝鎵撶鐞冿紝璺抽珮銆佸弻鏉狅紝濂冲鍙互璺崇怀锛屾墦缇芥瘺鐞冿紱2.鍚堢悊楗锛屽鍚冨惈閽欍侀搧銆侀攲銆佽緝楂樼殑椋熺墿鍜岄鍝侊紝姣斿鐗涘ザ銆侀姹ゃ佹捣浜у搧锛岃眴绫伙紝铏俱佽瀮锜广佽礉绫汇佹捣钘汇佺墰鑲夛紱3锛屾敞鎰忎綔鎭椂闂村悎鐞嗗畨鎺掞紝涓嶈鐔锛屾櫄涓婄潯鐪犲厖瓒筹紝杩欐槸闀块珮鐨勫叧閿紱4锛岀洂涔澧為珮鐨勫ぇ鏁岋紝蹇呴』鍏绘垚灏戝悆...
绛旓細鐢ㄤ竴涓灂澶村灚鍦ㄨ儗閮紝浼哥洿涓よ剼锛岃汉涓15鍒嗛挓銆傚鏋滀綘鍏锋湁鍐风棁锛屽鏅鍙互缁戣憲甯冩潯鍏ョ潯锛屽姝わ紝缁忚繃涓娈垫椂闂村嵆鍙妸鍐风棁娌诲ソ銆傚鏂肩尗鑳屽強O鍨嬭剼鐨勪汉鏉ヨ锛岃繖浜涙槸鏈鏈夋晥鐨勮繍鍔ㄣ傛渶寰岃姣忓ぉ鎸戜竴涓紒鍋氬崄鍒嗛挓锛佷袱涓ぜ鎷滃唴灏变細瑙佹晥锛佽繖浜涢兘鏄湁姘ц繍鍔紝鎵浠ュ緱鎱㈡參鍋氾紝涓嶈澶嫾鍛藉摝锛佸姞娌癸紝浣犱細闀块珮鐨勶紒鈥
绛旓細1. 闀块珮闇瑕佷粯璇稿疄闄呰鍔紝娉ㄦ剰楗銆佽繍鍔ㄥ拰鐫＄湢鐨勭粨鍚堛2. 琛ュ厖31绉嶈惀鍏诲彲浠ヤ績杩涢楠煎仴搴风敓闀裤3. 濂崇敓鍙互灏濊瘯鐟滀冀锛岃岀敺鐢熷彲浠ュ鎵撶鐞冦4. 甯屾湜浣犺兘鏃╂棩瀹炵幇闀块珮鐨勭洰鏍囥
绛旓細4銆佹憚鍏ヨ冻澶熺殑缁寸敓绱燚銆傜淮鐢熺礌D鑳戒績杩涘効绔ラ楠煎拰鑲岃倝鐨勭敓闀匡紝鑰屼笖缂轰箯缁寸敓绱燚浼氶樆纰嶉潚灏戝勾濂冲鐨勭敓闀垮苟瀵艰嚧浣撻噸澧炲姞銆傚湪楸笺佽嫓钃垮拰铇戣弴銆佺墰濂跺拰鏌愪簺璋风墿绛夌淮鐢熺礌D寮哄寲椋熷搧涓紝鍙互鍙戠幇灏戦噺鐨勭淮鐢熺礌D銆傜劧鑰岋紝浣犵殑缁寸敓绱燚缁濆ぇ閮ㄥ垎鏉ヨ嚜闃冲厜鐓у皠銆傚钩鍧囨瘡澶╂檼15鍒嗛挓澶槼灏辫兘淇濊瘉浣犺幏寰楄冻澶熺殑缁寸敓绱燿銆備簩銆侀潚灏戝勾鏃舵湡...
绛旓細涓鑸潵璇达紝鐢峰コ鎬у湪18-20宀浠ュ悗寮濮嬭韩楂樺皢浼氬闀跨殑闈炲父鐨勭紦鎱簡銆1銆傚鏋滆澧為珮锛岃鍏呰冻鐨勪繚鎸佺潯鐪狅紝涓嶈鐔锛屾湁鏃跺欑潯瑙夌殑鏃跺欒吙鍙兘浼氳宫鐨勪竴涓嬶紝閭ｄ究鏄闀跨殑棰勫憡銆2.楗鏂归潰锛岄ギ鏂鍙互閫夋嫨鐗涘ザ锛屾曞彉鑳栨垜鎺ㄨ崘鑴辫剛鎴栦綆鑴傜墰濂躲傚ソ澶勬槸琛ラ挋锛屾櫄涓婂け鐪犲枬浜涜繕鍙互鏀瑰杽鐫＄湢銆傞鐗╂帹鑽愯泲鐧借川楂樼殑鑲夌被銆傚綋鐒...
绛旓細2銆佸潥鎸佹瘡澶╃粌涔犫滃紩浣撳悜涓婅繍鍔ㄢ濓紝褰撴偍娌℃湁鍔涙皵鍐嶅仛鏃讹紝涓嶈鎾掓墜锛屽叏韬斁鏉惧湴鍚婂湪閭ｉ噷锛岃繖鏍鍙互浣垮緱鎮ㄧ殑鍏ㄨ韩涓婁笅鐨勫鏁板叧鑺傞兘寰楀埌鍏呭垎鏈夋晥鐨勬媺浼革紝鏈夊姪浜庤韩浣闀块珮銆備綔涓濂崇敓锛屾偍鍏跺疄涓嶅繀鐪熺殑鍋氣滃紩浣撳悜涓婅繍鍔ㄢ濓紝鍙鎵嬫姄鍗曟潬銆佸叏韬斁鏉剧殑鍦ㄩ偅閲屽悐鍑犲垎閽熷氨濂戒簡銆3銆佸潥鎸佹瘡澶╁悆鍗佺墖纰抽吀閽欑殑閽欑墖锛堝垎涓...
绛旓細璇锋偍娉ㄩ噸杩愬姩閿荤粌 浣撹偛杩愬姩鍙姞寮烘満浣撴柊闄堜唬璋㈣繃绋嬶紝鍔犻熻娑插惊鐜紝淇冭繘鐢熼暱婵绱犲垎娉岋紝鍔犲揩楠ㄧ粍缁囩敓闀匡紝鏈夌泭浜庝汉浣闀块珮銆備互涓嬪嚑绉嶈繍鍔ㄥ澧為珮鏈夊緢澶х殑鏁堟灉銆傦紙涓锛夋偓鍨傛硶锛氬弻鎵嬬揣鎻″崟鏉狅紝浣胯韩浣撴偓绌轰笅鍨傦紝涓嬪瀭鏃朵互鑴氬皷鑳借交杞绘帴瑙﹀湴闈负浣筹紝鐒跺悗鍋氬紩浣撳悜涓婂姩浣溿傜敺瀛╂瘡澶╁彲鍋10鈥斺15娆°濂冲姣忓ぉ鍙仛2鈥斺5...
