关于合理生活的减肥！我是一名住校高中生，想要一个合理的生活方式，包括饮食、运动这些方面，还有注意什
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如果想要节食减肥 我不推荐 这样减出来的精神状态及脸色什么的都不好 运动加合理饮食 可以饭前喝些热汤或者热水 有些许饱腹感 食物早餐要吃饱了 午餐吃八分饱 晚餐不要吃饱 但是高中生饭后吃点水果 吃饱了 别写作业时候难受 多喝牛奶 研究表明 每天吃奶制品的人要比不吃奶制品的人脂肪少 但是不要把牛奶当水喝 每天多喝些水 如果可以 喝些茶叶水 富含钾离子 可以多补充水分 每天除了水果和三顿饭 不要吃零食以及别的 适当的运动 手机下一个减肥助手 蓝色的图标 不一定要跑步什么之类的 可以写作业或是学习累了做几套减肥运动
可以试试跳一下郑多燕的减肥操，我也试过，每天只要晚上抽出十几分钟就好，最主要是坚持到底
减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用。起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。 、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。
多参加体育锻炼，晚上睡觉前做几个俯卧撑，多吃蔬菜，在学习的同时也不要忘记了放松自己的大脑
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