腿部出现哪些异常,十有八九是血脂超标? 人体常识中什么是轻微强度运动和中等强度运动
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高血脂是血液中脂蛋白或胆固醇、甘油三酯等物质超标所致。此疾病往往通过血液检查才能被发觉,被称之为人体的"隐形杀手"。据不完全统计,我国高血脂患者已经高达2.2亿,因高血脂诱发死亡的人数高达300多万,严重威胁着人们的生命。
一旦腿部3处异常,十有八九血脂超标
异常1:腿疼,并出现浮肿
临床显示,患有高血脂的人坚持走一段路后会出现痛感,休息后情况稍微有所减轻,但重新走路又会出现此类现象。这是因为体内血脂含量相对较高,血液供给不足,导致腿部血液循环不畅,血管缺血、缺氧所致。
异常2:小腿抽搐
腿部抽筋时,许多人第一反应是缺钙,或剧烈运动所致。其实,对于患有高血脂的人来说,也会出现小腿或脚后跟等部位出现痉挛的现象。坐着或活动一下,可以缓解疼痛和痉挛的症状。这是因为血脂升高,腿部的血液供应不足,就会使小腿出现痉挛。
异常3:腿部皮肤异常
腿部血液供给不足时,腿部皮肤就会变的紧绷、无光泽。尤其是脚指甲也会变的特别厚,生长速度也会变的很慢,甚至双脚、双腿特别冰凉。
一旦诊断出高血脂,牢记:2件事要少做
1、减少药物滥用
生活中许多药物会诱发血脂异常,如:避孕药、抗精神病要等。研究发现,经常服用避孕药的女性,体内胆固醇和甘油三酯水平会升高。因此,女性在服用口服避孕药时,必须在医生的指导下服用,以避免滥用。
2、体重严重超标
研究数据显示,肥胖人群的血液粘稠度比正常人高出1-2倍左右。
除了体重指数和血脂水平之间的显着正相关之外,体脂分布也与血浆脂蛋白水平密切相关。
一般来说,肥胖者更容易发生高脂血症,如果肥胖者减肥,血脂指数也会趋于正常水平。
腿部3处异常,或是血脂超标,专家建议:少吃3物,常做4件事!
少吃3物:
食物1、甜食
甜食中含有大量的果糖,摄入过多,会导致肥胖。此外,过量的糖进入体内,可导致血糖升高,促进甘油三酯合成的增加,并引起高甘油三酯血症。
食物2、油炸食物
食物经过油炸后,属于高脂肪食物,脂肪含量增加后,会增加血液粘稠度。还会诱发血管壁动脉粥样硬化斑块、血栓形成,导致管腔缩小、变薄。过多的脂肪摄入也会诱发炎症,导致肥胖。
食物3、高胆固醇
生活中,鱿鱼、猪蹄、鸭蛋和各种动物内脏等均属于高胆固醇食物。这些食物不仅会引起高血脂,还会引起冠状动脉粥样硬化,从而增加心脏的发病率各种疾病,如:心梗、冠心病。因此,对于高脂血患者来说应少吃这类食物。
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比如说腿疼,并且伴有着浮肿,腿疼可能休息一下有所缓解,但是一旦继续走路就会又继续疼,腿部皮肤出现异常也一定要小心。
腿部出现浮肿并伴随疼痛,经常抽筋,供血不足,腿部皮肤变白等异常。
腿部出现走路困难,经常性的红肿。这就是血脂超标了,表现出不能正常行动的问题。需要更多的活动。
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