最爱的父亲突发意外去世，自己如何从悲伤中走出来？
亲人的离世无疑是最大的悲哀，我们伤心，悲痛欲绝，但是生活还是一直向前的，我们要向前看。从亲人离世的悲伤中走出来，需要我们慢慢调整心态，看到生活的美好一面。我今年十八岁，但我也经历过亲人离世的悲痛。十五岁，父亲的突然离世，让我午夜醒来，枕头都会湿。但是我只能面对，生活没有回头路。十六岁，外婆因病去世，但备考的我，却最后一面也没有见到她。所以，生活还是要勇敢面对的，不能生活在以前痛苦的泥潭里，慢慢调整心态，像勇士一样去战胜困难。我相信你离世的亲人也希望你好好的，好好的生活。亲人离世的悲痛是自然的，只要有情感的人都会悲伤，在亲人去世后两年内都会经常梦见。只要不是很长时间都走不出来的话，一般问题不大，一般一年之后悲痛会减轻很多，如果一年之后还不能从悲痛中走出来，那就需要心理辅助。快速走出悲痛阴影的原理是让悲伤者脱离原来的环境，环境如果不改变，原来的悲伤气氛会一直笼罩着他，很难彻底从中走出来，可以旅游，让更多外面的世界和事情去消除亲人对他的影响力，帮助他思考和感受更多不一样的人生。
尽量不看悲伤的电影电视节目和书籍里的悲伤小说和故事。尽量将死者生前的东西收藏到隐蔽的地方，以免看到想起死者，如果偶尔实在思念，心中实在痛苦之时，就用手用力地揉揉自己的合谷穴位，另外，也可跑到无人的地方用脚跺地或者双脚跳动，这样也可缓解悲伤。
换房，如果是住在一起的亲人离世，可考虑这种方式，因为大多数人有迷信思想，认为有鬼怪作祟，换房可以消除原来环境对他的心理暗示，重新开始新的生活。
当我们悲伤时，我们就咬紧牙关，到野外去走走转转，去看看野外的风景，我们在痛苦得到勉强缓解的时候，每天尽量的去和玩得好的朋友坐坐，听听他们或者跟他们一起摆谈所见所闻。另外，要经常参与集体活动。
绛旓細鐢熺姝诲埆鏄瘡涓汉閮借缁忓巻杩囩殑銆傛妸杩欎簺浠庢繁鍩嬪湪蹇冨簳锛屼笉瑕佸幓鎯筹紝涓鏉ョ‘瀹炴垜浠病鍔炴硶鍘诲讥琛ワ紝浜屾潵瑕佺浉淇￠暱杈堜滑鐨勫瀹规渶濂界殑鏂规硶灏辨槸涓杈瑰ソ濂界敓娲伙紝鍋跺皵鐨勬椂鍊欐濆康浠栦滑锛屾垜甯屾湜鎴戜滑鑳藉洖蹇嗚捣鏉ョ殑閮芥槸蹇箰鐨勭敾闈傛垜瑙夊緱灏辨槸娌℃湁鍔炴硶鏄湡姝ｉ噴鎬鐨勬垜浠讳細鎯宠捣浠栦滑锛屾墍浠ラ偅灏辨兂璧烽偅浜涘垢绂忕殑鐢婚潰濂戒簡锛屾病...
绛旓細鑰屽コ鍎垮湪鏃犲敖鐨勮嚜璐ｅ綋涓紝鎭ㄨ嚜宸辨棤鑳戒负鍔涳紝鎭ㄨ嚜宸辨棤娉曢樆姝㈣繖鍦烘偛鍓鐨勫彂鐢燂紝涓轰粈涔堜笉鏄鑷繁锛鏈潵鐨勬棩瀛愰噷锛屾病鏈変簡鐖哥埜鐨勯櫔浼达紝鐪熺殑寰堥毦鍧氭寔锛屽湪涔熸棤娉曟嫢鎶鐖哥埜锛鍜岀埜鐖歌亰鑱婂ぉ锛屾垜鐨勪笘鐣屾棭宸插穿濉岋紝闅忕潃鐖哥埜鐨勭鍘汇傞兘鎬繖璇ユ鐨勭ぞ浼氭硶寰嬶紝璁╀粬浠倖鏃犲繉鎯殑寮杞︽挒浜猴紝璧斾釜淇濋櫓锛屽潗涓嚑骞寸殑鐗㈠氨琛岋紝瀵逛簬...
绛旓細鎴戜滑甯稿父璇寸埍鏄病鏈夊洖鎶ョ殑锛岀埗姣嶄负鎴戜滑鍋氱殑瀹炲湪鏄お澶氫簡銆備负浜虹埗姣嶏紝鍏诲効涓鐧惧瞾锛岄暱蹇т節鍗佷節锛佹様浜哄凡閫濓紝浣犺兘鍋氱殑灏辨槸璁╂椂闂村啿娣′竴鍒囷紝閲嶈鐨勬槸鐝嶆儨鐪煎墠浜猴紝鍒繕浜嗕綘韬竟鐨勫濡堬紝鐖变汉鐨勭鍘伙紝鐩镐俊濂圭殑蹇冧篃璺熶綘涓璧烽毦杩囷紝浣犲濡堣兘渚濋潬鐨勫彧鏈変綘浜嗭紝鍊樿嫢浣姝讳簡锛濂硅鎬庝箞鍔烇紵涔熻浣犺寰椾綘瀵逛笉璧蜂綘鐖朵翰锛...
绛旓細鐢熷懡姝讳骸锛屽師鏈氨涓嶆槸鍚堢悊鐨勩備箣鎵浠ヤ汉鐪嬩负鍚堢悊锛屾槸鍥犱负鐪嬫儻浜嗘浜鍙戠敓鍦ㄧ敓鍛戒笂鐨勭幇璞★紝灏辫涓鸿繖鏄畾寰嬶紝灏辫涓虹敓鍛藉師鏈氨鏄繖鏍枫傛垜鐖舵瘝鍘讳笘锛鎴戜篃闈炲父鎮茬棝锛屼絾鏈夋墍宸埆銆傛瘝浜插幓涓栫殑鏃跺欙紝鎴戣繕鏈俊鑰剁ǎ鍩虹潱锛堟垜鏄竴涓熀鐫ｅ緬锛夛紝鐖朵翰鍘讳笘鐨勬椂鍊欙紝鎴戝凡缁忚挋鎭╀簡銆傚湪姣嶄翰鍘讳笘鐨勬椂鍊欙紝蹇冧腑婊℃槸缁濇湜锛屾亹鎯с...
绛旓細鎴戝緢澶氭椂鍊欐瘡褰撴兂璧鐖朵翰鏃舵垜閮戒笉鏁笌濡堝璇达紝鎴戠煡閬撳ス鐨勯毦杩囪繙杩滆姣旀垜鐨勫锛屽叾瀹炲緢澶氭椂鍊欏綋浜轰滑閬囧埌杩欐牱鐨勪簨鎯呮椂锛屽緢澶氫汉閮戒細瑙夊緱鐗瑰埆闅剧啲锛屾槸鐨勶紝姣曠珶鏄鑷繁鏈浜茬殑浜猴紝鑰岃繖鏍锋湁鍙ヨ瘽涓嶆槸璇寸殑濂藉槢锛岄毦鏄尯闅剧殑锛屼絾鏄粓绌朵細杩囩殑銆傛瘡涓汉閮戒笉鑳介櫔鐫鎴戜滑璧板畬杩欎竴鐢熺殑婕暱涔嬭矾锛屾墍浠ヨ鎺ュ彈姣忎釜浜鐨勭獊鐒...
绛旓細浠讳綍浜哄彧瑕佺◢寰彁鍙婂コ鍎跨殑姝讳骸锛屽氨浼氶伃鍒板ス婵鐑堝湴鎸囪矗鍜屽弽椹炽傛垜浠彲浠ラ紦鍔变粬浠湪姝昏呮浜＄殑杩囩▼涓洖椤惧緢澶氬鍛借埇鐨勭粏鑺傦紝杩欏瀹夋叞浠栦滑鐨勮礋缃劅浼氭湁寰堝ぇ甯姪銆傛垜鐨勪竴涓瀹㈠洖蹇嗚捣浜鐖朵翰鍘讳笘鐨勯偅澶┿傗滆佷汉瀹堕偅澶╄捣寰楀緢鏃╋紝澶╂病浜氨璧峰簥浜嗐傞潪瑕佸嚭鍘绘棭鐐归敾鐐硷紝鎴戜滑璋佷篃闃绘尅涓嶄簡銆傚钩鏃朵粬绌跨潃閭ｄ欢鏈夎崸鍏夌豢鑹...
绛旓細濂硅蛋浜嗕絾涓鐩存椿鍦ㄤ綘蹇冮噷锛岄鍏堜负浜嗗ス濂藉ソ娲荤潃锛屼綘韬竟杩樻湁寰堝闄即浣犵殑鍜屼綘闇瑕侀櫔浼寸殑浜猴紝娌℃湁蹇呰鍘诲繕浜嗗ス锛屽氨鎶婂ス鍩嬩簬蹇冨簳锛岃繖杈堝瓙璇撮暱涓嶉暱璇寸煭涓嶇煭锛屾湁涓繁鐖辩殑浜轰笉瀹规槗锛屼絾涔熷埆蹇樹簡浣犺嚜宸辫鍋氫粈涔堬紝鏈夋瘮鐖辨儏鏇村姞閲嶈鐨勪簨銆備汉鏈夋偛娆㈢鍚堬紝鍒诲湪澶卞幓鍚庢墠鐭ラ亾鏈夊涔堟繁鐖变笉鑸嶏紝缁鑷繁鏈澶х殑...
绛旓細杩欏彞璇濆氨鏄細鍙鎴戝湪锛屾垜灏变細鐖变綘浠竴鐢熶竴涓栥傚疄鏂借繖鍙ヨ瘽鐨勬柟娉曞氨鏄細涓鑷繁璐拱鍚堢悊锛屽悎閫傜殑浜哄淇濋櫓銆傚湪鎴戜滑鍦ㄤ笘鏃躲傝繖閮ㄥ垎淇濋櫓锛岃В鍐冲涓嬮棶棰橈細1銆傛垜浠棩甯稿洜鍖荤枟锛屾剰澶閫犳垚鐨勫搴敹鍏ョ殑鍑忓皯銆2銆傛垜浠洜鍙戠敓閲嶅ぇ鐤剧梾鍚庨犳垚瀵瑰搴敓娲荤殑閲嶅垱锛屼繚闄╁叕鍙镐細璐熸媴鎴戜滑鐨勨滈瀹氣濊垂鐢ㄣ 3銆傛垜浠寮杩欎釜...
绛旓細鐢熸绂诲埆锛屽氨鏄竴浠跺緢娈嬪繊鐨勪簨鎯咃紝杩欐槸涓婂ぉ瀹夋帓鐨勶紝璋佷篃閫冭劚涓嶆帀锛屾兂寮鐐癸紝浜虹敓鍙笉杩囨槸涓涓繃绋嬶紝浠栬蛋J锛屼篃闇鏄В鑴变簡锛屼綘瑕佸寲鎮茬棝锛屼负鍔涢噺锛屽潥寮虹殑鎸綔璧锋潵锛屾妸浠栫殑璐ｄ换鍜屾媴瀛愭寫璧锋潵鍘诲畬鎴愶紝杩欐墠鏄綘瀵逛粬鏈濂界殑绁堟効銆
绛旓細浣犲浣鐖朵翰鐨勬劅鎯咃紝浣犵殑蹇冩儏锛屾垜閮藉緢鐞嗚В锛屼絾锛岄濊呭凡鍘伙紝娲荤潃鐨勪汉杩樻湁鑷繁鐨勭敓娲伙紝涓嶈鎶婄簿鍔涘叏娴垂鍦ㄦ濆康涓婏紒
