太极拳推手教学单人基本方法
太极拳推手教学单人基本方法如下：
1、预备式：全身放松，平行步站立，目光平视微向下。
2、_：接上势，坐左胯，落右胯，右脚向前伸出，脚跟着地，脚尖翘起，成右虚步，全身重量坐于左腿，视角不变。在右脚伸出的同时，左右手也同时向胸前伸出，立掌，右掌在前在上，高与肩齐；左掌在后在内，与右肘弯齐平；两肘下垂，两手之间的间距约一横拳。
重心前移成右弓步，全身坐于右腿。双手随身向前_出，右手外旋成仰掌，拇指跟高与鼻齐，左手内旋成俯掌，高度仍与右肘弯齐。目视右掌。
3、挤：弓步不变，身体重心再次向前。两手屈肘内收呈平行状态平端于胸前：右手内旋使掌心向内抱在左肘前，拇指向上；左手也同时内旋使掌心向外抱于右肘弯内，拇指向下。两手腕与臂平直，高与肩平。里手离胸约一横拳距离，目光向前。
注：_与挤都是弓步向前，叫“两弓”，后面的捋和按都是坐步向后的，所以叫“两坐”。因此，吴式的“四正方”推手法，也就是“两弓”和“两坐”。
4、捋：弓步不变，右手向下向右滑落，左手原地不动，劲势由挤变_。重心后移，背往后靠，全身重量坐于左腿，还原成右虚步，同时双手划弧由下而上，向右肩后捋。定型时左手掌心向外举于左肩前；右手掌心向内举于头面前，两手间距约一尺远。目视前手。
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