冬天天气干燥，要注意哪些饮食问题？ 现在天气很干燥，饮食应该要注意什么吖？
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冬天一来，室外天气就变得寒冷，气候多风而干燥，在室内人也会因为暖气、空调等变得干燥。接下来就让齐家网专家为大家介绍一下冬季干燥容易产生的常见问题和一些饮食上的推荐吧!
多吃一些高热量的食物。因为冬天的天气比较寒冷，吃一些高热量的食物一方面可以让身体暖和，另一方面还可以补充体力。
少吃冷食，少喝冷饮。冬天天气寒冷，本来身体就比较僵硬，冷食冷饮吃的多了容易造成结食，而且还容易拉肚子。
多喝热水。多喝热水可以促进血液循环，加速新陈代谢。因为冬天的时候人们想吃不想动，所以吃掉的东西不易消化。
做饭时最时最好加个热汤。吃饭之前我们先喝汤暖暖身子，而且先喝汤还可以润滑消化系统，让我们吃进去的食物更容易消化。
吃饭时要不紧不慢。冬天本来消化系统就不是很好，如果吃饭太快不利于消化，吃饭太慢又容易吃多，吃饭忽快忽慢又对胃肠不好。
饭后做轻微的运动。刚刚吃进饭做太剧烈食物没有完全消化会不舒服，容易难受，在不影响身体的情况下散散步，轻轻地抖动一下手脚，或是轻轻的自上而下按摩一下胸脯也是不错的选择。
要想解决皮肤干的问题，可以多吃一些含不饱和脂肪酸、蛋白质或维生素C的食物。不饱和脂肪酸在核桃等食物中含量较多。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥，这种脂肪酸可保持皮肤健康。此外，它的蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。
核桃预防皮肤干燥皲裂。秋冬季容易出现皮肤干燥、瘙痒或皲裂。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥，这种脂肪酸可保持皮肤健康。
不要吃辛辣刺激的食物，还有生冷的也不要吃，多喝热水，及时补水。
不要吃辛辣的食物，或者火锅也是不吃为好，尽量减少外出，多喝水。
尽量不少吃引起上火的食品,戒暴饮暴食。每日保证足够的水果蔬菜摄入量
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