2020高考即将到来，家长们该如何帮助孩子缓解压力？ 2020高考倒计时，考生家长该如何调整孩子心理？
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缓解孩子的心里压力的方法：认真倾听，学会认同而不是批判、讲述自己，与孩子分享自己的感受、给孩子自由的空间、培养广泛的兴趣爱好、不要给孩子压力。
1、认真倾听，学会认同而不是批判
父母首先要聆听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，要专心认真地听孩子说话。只有父母肯把自己的心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，才能了解孩子的真实情况，也才能针对问题给孩子以实际的帮助。
2、讲述自己，与孩子分享自己的感受
与孩子分享自己的感受和经验，父母既避免了说教之嫌，又告诉了孩子应该如何面对负面的情绪，如何克服压力。而且，这样可以拉近父母和孩子之间的心理距离，父母的话孩子比较容易听进去。
3、给孩子自由的空间
别对孩子犯错过度担心，成长是在不断试错的过程中完成的，应该在成长的过程中对孩子适度放手，让孩子学会自我管理、自我约束。比如，在遇到一些具体问题时，多让孩子发表自己的意见；把一些适合孩子做的事交给他们，鼓励他们自己动手去做。
4、培养广泛的兴趣爱好
家长应鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好，平时多参加一些学校组织的课外活动或社会实践活动，很多家长担心这些活动会影响孩子的学习成绩，其实大部分孩子都可以很好地处理兴趣和学业之间的关系，而且这对疏导、缓解孩子的心理压力大有好处。
5、不要给孩子压力
高考期间，父母和老师没必要过度关心，只需要像平时一样即可，在必要和关键时刻多提醒他们应该注意的问题就好，切切不可向孩子们表达自己的过高期望，更不可对孩子提出何种硬性要求。
突如其来的疫情，让这一代年轻人的社会节奏发生了改变。本该在一周前进行的高考，却推迟到了下个月；本该在学校面对接踵而至的紧张复习，却意外收获了两个月的“家里蹲”……面对这始料未及的挑战，这届高考生该如何从容应对？一、幸福是奋斗出来的
奋斗本身就是一种幸福。年纪小的时候，快乐很简单：在辣太阳底下嬉闹、大汗淋漓过后到小卖铺买冰饮、课间和朋友闲聊打趣、晚自习的课间站在走廊吹风……
但随着年纪的增长，快乐不再是享受玩闹就可以获取的。无论是马斯洛的需求层次理论，还是维果茨基的认知发展理论，都说明了人会朝着自我实现的需求发展。
自我实现从来不是一个简单的命题。它需要有永不言败的”曼巴精神“，它甚至需要有自我安慰、自我陶醉的”阿Q精神“。而这所有的一切都仅是”奋斗“的配料。
对于高考生而言，正确对”奋斗“下定义也是极其关键的一环。奋斗不是挑灯夜战的拉锯战，也不是废寝忘食的疲劳战，更不是泥古不化的持久战，而是劳逸结合、守经达权的一场旅程。
李银河说：人生在世一定要有宏观视角，从时间和空间的宏观视角看，什么事都不是事，什么烦恼都可以烟消云散。所以只要用宏观视角看世间万物，就会活得轻松快乐。
现在的年轻人心理素质越来越差：因为老师打一巴掌就跳楼、因为月考不理想又要跳楼……这都是因为家庭、学校、社会在学生心理健康教育上的缺位所致。
高考只是人生的一环，高考确实很重要，但绝不可能定义你的人生。社会舆论的普遍观念是：学历高了才好生活。但是这个“好”指的是什么呢？生活远不止一份朝九晚五的工作，只要心态调整得好，人生就是一场任你把玩的游戏。
2020高考即将到来，帮助孩子缓解压力。1.多陪陪孩子谈心，有些考生面临高考会有压力，这时候和和孩子谈心多倾听，会让孩子放松。2.学会让孩子接受自己的所有情绪，家长可以告诉孩子人生中重要的考试是有很多滋味的，任何一种情绪你都应该去适应，这样才能让自己彻底成长起来。
我觉得最好的缓解压力就是和平常一样，偶尔叮嘱，提醒不要紧张，千万不要一直说，否则孩子会很紧张，伙食之类的也要适当，要是比平时好特别多，孩子在心理上也是能感受到的。
给孩子做一些好吃的，经常鼓励孩子，告诉孩子一定要加油，再坚持几天就好了。
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