睡眠很浅怎么办 怎样改善 睡眠比较浅怎么办 怎样改善
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可以试着做一些放松自己的事情，紧绷的精神得到放松，达到治疗睡眠不好老做梦的目的。
2、加强锻炼，增强体质。如果在生活中总是没有锻炼会导致体质变得越来越差，因此患者有必要注意个人身体锻炼，使用科学的方法让身体得到放松。而可以放松身体的运动方法有很多，例如瑜伽，慢跑，冥想等。
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