腰腹肥胖？看看日常祛湿气的小习惯
腰腹肥胖？看看日常祛湿气的小习惯。
女生湿气重的表现
1、起床时看感觉，早晨起床时如果觉得困倦，四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明可能体内湿气重了。
2、穿衣时看皮肤，皮肤爱起疹子，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上，头发总爱出油，黏腻不舒服。
3、如厕时看大便，大便经常粘在马桶上，一箱水还冲不净，而且总有排不净的感觉。
4、洗漱时看舌苔，如果舌苔白厚，看起来滑而温润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
5、刷牙时看恶不恶心，有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，想吐痰也吐不出来，也是体内有湿气的表现。
6、看平时爱不爱动，越是不爱运动，体内激积的温气就越多，身体沉重四肢无力。
改善湿气的食物：主食类：红豆、薏米、小米、芡实。蔬菜类：茼蒿、冬瓜、芦笋、莲藕。水果类：橙子、香蕉、木瓜、梨子
日常祛湿气的习惯:房间通风：居住的环境经常下雨，楼层底或者气候潮湿会导致湿气重，所以日常要保持房间通风和干燥。
杜绝熬夜：熬夜不仅会伤脾，还非常伤肾脏。熬夜也是导致肥胖的诱因，所以不要熬夜，最好11点前入睡。
饮食清淡：不要吃太多油腻的食物，油腻食物会加重肠胃消化负担，尽量吃之前可以用清水过一遍油。
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