三岁八个月宝宝每天饮食吃什么好 怎样合理安排一岁八个月宝宝一天的饮食
3\u5c81\u5b9d\u5b9d\u665a\u9910\u98df\u8c31\u5403\u4ec0\u4e48\u597d\u6211\u5bb6\u7684\u4e5f\u5feb \u4e00\u5c81\u516b\u4e2a\u6708\u4e86\uff0c\u73b0\u5728\u662f\u65e9\u4e0a\u516b\u70b9\u591a\u8d77\u6765\u716e \u9762\u6216\u8005\u7ca5\u8fd9\u4e9b\u5403\u4e86\uff0c\u5230\u4e2d\u5348\u4e00\u70b9\u5de6\u53f3\u7ed9\u716e \u996d\u5403\uff0c\u5403\u4e86\u73a9\u4e00\u4f1a\uff0c\u4e24\u70b9\u5de6\u53f3\u7761\u5348\u89c9\uff0c\u7761\u5230\u56db\u70b9\u5de6\u53f3\uff0c\u8d77\u5e8a\uff0c\u5403\u70b9\u7ca5\u6216\u8005\u6c34\u679c\uff0c\u5230\u4e86\u516d\u70b9\u5de6\u53f3\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u7ed9\u5403\u996d\uff0c\u5230\u4e86\u665a\u4e0a\u516b\u70b9\u5de6\u53f3\u559d\u70b9\u5976\uff0c\u7136\u540e\u5e2e\u4ed6\u6d17\u6fa1\uff0c\u4e5d\u70b9\u5de6\u53f3\u7761\u89c9\u30021~2\u5c81\u7684\u5b9d\u5b9d\u4e0d\u518d\u662f\u88ab\u52a8\u7684\u88ab\u5582\u54fa\uff0c\u5bf9\u98df\u7269\u7684\u9ad8\u8981\u6c42\u4e5f\u662f\u5b9d\u5b9d\u6210\u719f\u7684\u5177\u4f53\u8868\u73b0\u4e4b\u4e00\uff0c\u5927\u4eba\u8981\u9002\u5e94\u5b9d\u5b9d\u8fd9\u79cd\u8fdb\u6b65\uff0c\u5c31\u8981\u638c\u63e1\u4e00\u4e9b\u5e7c\u513f\u98df\u7269\u7684\u5236\u4f5c\u65b9\u6cd5\uff1a \u98df\u7269\u7684\u8272\u5982\u5c06\u7ea2\u67ff\u5b50\u6912\u3001\u7eff\u8272\u9752\u83dc\u3001\u767d\u8272\u7684\u8c46\u8150\u642d\u914d\u5728\u4e00\u8d77\uff0c\u53c8\u5982\u5728\u5c0f\u9992\u5934\u4e0a\u9762\u6492\u4e0a\u4e00\u4e9b\u83dc\u3001\u8089\u672b\u6216\u8005\u679c\u6ce5\uff0c\u8fd9\u6837\u80fd\u5438\u5f15\u5b9d\u5b9d\u7684\u76ee\u5149\uff0c\u4e5f\u4f1a\u591a\u98df\u7269\u4ea7\u751f\u5174\u8da3\u3002 \u98df\u7269\u7684\u9999\u83dc\u51fa\u9505\u524d\u52a0\u4e00\u70b9\u9999\u6cb9\uff0c\u5c31\u4f1a\u8ba9\u83dc\u66f4\u9999\u3002 \u98df\u7269\u7684\u5473\u5b9d\u5b9d\u7684\u98df\u54c1\uff0c\u4e0d\u8981\u6c42\u5473\u7cbe\u592a\u91cd\uff0c\u4f46\u4e5f\u4e0d\u80fd\u6ca1\u6709\u5473\u9053\uff0c\u56e0\u6b64\u8c03\u5473\u54c1\u8981\u9002\u4e2d\uff0c\u8fd8\u8981\u907f\u514d\u7528\u9152\u3001\u5496\u5561\u3001\u8fa3\u6912\u7b49\u523a\u6fc0\u6027\u8c03\u5473\u54c1\u3002 \u4e8b\u7269\u7684\u5f62\u5b9d\u5b9d\u5bf9\u98df\u7269\u7684\u5f62\u72b6\u6bd4\u8f83\u654f\u611f\uff0c\u5f62\u72b6\u597d\u770b\u7684\u4f1a\u589e\u52a0\u5b9d\u5b9d\u98df\u6b32\uff0c\u6bd4\u5982\u53ef\u4ee5\u628a\u9762\u70b9\u505a\u6210\u5404\u79cd\u5404\u6837\u7684\u5f62\u72b6\uff0c\u5f88\u591a\u7c97\u7cae\u52a0\u5de5\u540e\u53ef\u4ee5\u505a\u6210\u52a8\u7269\u56fe\u6848\u3001\u51e0\u4f55\u56fe\u5f62\u7684\u5f62\u72b6\uff0c\u5b69\u5b50\u4eec\u90fd\u5f88\u559c\u6b22\u3002 \u79d1\u5b66\u8865\u9499\u9009\u725b\u5976\u725b\u5976\u4e2d\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u6d3b\u6027\u9499\uff0c1\u6beb\u5347\u725b\u5976\u4e2d\u542b\u6d3b\u6027\u9499\u7ea61.25\u514b\uff0c\u725b\u5976\u4e2d\u7684\u542b\u9499\u91cf\u662f\u4f17\u591a\u98df\u7269\u4e4b\u9996\uff0c\u4e00\u822c1~2\u5c81\u5e7c\u513f\u6bcf\u5929\u5e94\u559d250--500\u6beb\u5347\u9c9c\u725b\u5976\uff0c\u5176\u4ed6\u50cf\u6d77\u4ea7\u54c1\u3001\u8c46\u7c7b\u3001\u53f6\u83dc\u7c7b\u852c\u83dc\u4e2d\u9499\u8d28\u542b\u91cf\u90fd\u5f88\u9ad8\u3002 \u4e0b\u9762\u662f1~2\u5c81\u5b9d\u5b9d\u559c\u7231\u7684\u591a\u9499\u98df\u8c31\u4e3e\u4f8b\uff1a\u867e\u76ae\u8089\u672b\u9752\u83dc\u7ca5\u505a\u6cd5\uff1a\u5c06\u867e\u76ae\u3001\u7626\u8089\u3001\u9752\u83dc\uff08\u5927\u767d\u83dc\u3001\u5c0f\u767d\u83dc\u5747\u53ef\uff09\u5206\u522b\u6d17\u51c0\u3001\u5207\u788e\u3002\u7528\u5c11\u8bb8\u6cb9\u5c06\u8089\u672b\u7ffb\u7092\u518d\u653e\u5165\u867e\u76ae\u3001\u8471\u82b1\u3001\u9171\u6cb9\u7092\u5300\uff0c\u6dfb\u5165\u9002\u91cf\u6c34\u70e7\u5f00\u3002\u7136\u540e\u653e\u5165\u5927\u7c73\u6216\u5c0f\u7c73\uff0c\u716e\u81f3\u4e5d\u6210\u719f\uff0c\u6700\u540e\u653e\u5165\u83dc\u4e1d\u716e\u7247\u523b\u5373\u53ef\u3002 \u5976\u5473\u8f6f\u997c\u6dee\u5c71\u7c89\u3001\u9ec4\u8c46\u7c89\u3001\u725b\u5976\u7c89\u6309\uff1a10\uff1a1\uff1a2\u6bd4\u4f8b\u5206\u597d\u3002\u9ec4\u8c46\u7c89\u7528\u51c9\u6c34\u5145\u5206\u52a0\u70ed\u716e\u6cb8\uff0c\u7565\u653e\u51c9\uff0c\u518d\u5c06\u6c8f\u597d\u7684\u5976\u7c89\u5012\u5165\u5e76\u6253\u5165\u9e21\u86cb\uff0c\u8c03\u5300\u5907\u7528\u3002\u5c06\u667e\u51c9\u7684\u8c46\u5976\u86cb\u6c41\u5012\u5165\u6dee\u5c71\u7c89\u4e2d\uff0c\u52a0\u5165\u9002\u91cf\u76d0\u548c\u6c34\uff0c\u5145\u5206\u8c03\u6210\u7a00\u7cca\u72b6\u3002\u7528\u5e73\u9505\u653e\u70b9\u6cb9\uff0c\u5c06\u7a00\u7cca\u644a\u6210\u8f6f\u997c\u5373\u6210\u3002 \u83e0\u83dc\u9aa8\u5934\u6c64\u6302\u9762\u5c06\u83e0\u83dc\u6d17\u5c3d\u5207\u6210\u5c0f\u6bb5\uff0c\u7d2b\u83dc\u6ce1\u540e\u6495\u788e\uff0c\u7136\u540e\u4e0b\u867e\u76ae\u3001\u8471\u672b\u3001\u9171\u6cb9\u52a0\u5165\u9aa8\u5934\u6c64\uff0c\u518d\u4e0b\u6302\u9762\u716e\u719f\uff0c\u653e\u5165\u7d2b\u83dc\u3001\u83e0\u83dc\u7b49\u3002 \u6559\u5b9d\u5b9d\u7a7f\u8131\u8863\u670d1~2\u5c81\u7684\u5b9d\u5b9d\u6d3b\u52a8\u80fd\u529b\u589e\u5f3a\u4e86\u8bb8\u591a\uff0c\u8fd8\u9010\u6b65\u5b66\u4f1a\u914d\u5408\u5927\u4eba\u7a7f\u8863\u670d\uff0c\u6709\u7684\u8fd8\u4f1a\u81ea\u5df1\u8131\uff0c\u8fd9\u65f6\u5019\u53ef\u4ee5\u5faa\u5e8f\u6e10\u8fdb\u7684\u6559\u5b9d\u5b9d\u7a7f\u8131\u8863\u670d\u7684\u52a8\u4f5c\u8981\u9886\uff0c\u7236\u6bcd\u4e00\u5b9a\u8981\u8010\u5fc3\u3001\u4ed4\u7ec6\u7684\u5e2e\u5b9d\u5b9d\u638c\u63e1\u65b9\u6cd5\u3002 \u57f9\u517b\u5b9d\u5b9d\u72ec\u7761\u4e60\u60ef\u5c06\u5b9d\u5b9d\u7684\u5c0f\u5e8a\u653e\u5728\u5927\u4eba\u5e8a\u65c1\u8fb9\uff0c\u4ee5\u968f\u65f6\u7167\u987e\u5b9d\u5b9d\uff0c\u5982\u679c\u6015\u5b9d\u5b9d\u5c06\u88ab\u5b50\u8e22\u6389\uff0c\u53ef\u4ee5\u51c6\u5907\u4e00\u4e2a\u7761\u888b\u3002\u5982\u679c\u6709\u4e00\u665a\u5b9d\u5b9d\u5355\u72ec\u7761\u4e86\uff0c\u7b2c\u4e8c\u5929\u8981\u8868\u626c\u4ed6\u6216\u7ed9\u4e88\u9f13\u52b1\uff0c\u4ee5\u589e\u5f3a\u5b9d\u5b9d\u72ec\u7761\u4fe1\u5fc3\u3002 \u8ba9\u5b9d\u5b9d\u4e0e\u5927\u4eba\u5728\u4e00\u8d77\u5403\u996d\u8ba9\u5b9d\u5b9d\u6e10\u6e10\u4e60\u60ef\u4e8e\u5927\u4eba\u7684\u8fdb\u9910\u65b9\u5f0f\u3002\u5b9d\u5b9d\u5982\u60f3\u8981\u4e0b\u684c\u5c31\u8ba9\u4ed6\u4e0b\u684c\uff0c\u4e0d\u8981\u52c9\u5f3a\u4ed6\uff0c\u4e5f\u4e0d\u8981\u8fc7\u4e8e\u5f3a\u6c42\u4e00\u5b9a\u8981\u5403\u4ec0\u4e48\uff0c\u5b9d\u5b9d\u4f1a\u5728\u4e0b\u4e00\u987f\u81ea\u5df1\u8865\u4e0a\u7684\u3002 \u6559\u4f1a\u5b9d\u5b9d\u5438\u6536\u548c\u64e4\u9f3b\u6d95\u5927\u4eba\u8981\u4ece\u5c0f\u5c31\u57f9\u517b\u5b9d\u5b9d\u826f\u597d\u7684\u536b\u751f\u4e60\u60ef\u3002 1~2\u5c81\u7684\u5b9d\u5b9d\u6bcf\u5929\u9700\u776111~12\u5c0f\u65f6\u3002 \u6700\u597d\u5728\u5403\u8fc7\u65e9\u70b9\u4ee5\u540e\u80fd\u5e26\u5b9d\u5b9d\u9002\u5f53\u6563\u6563\u6b65\uff0c\u8fd9\u6837\u5f88\u5bb9\u6613\u8ba9\u5b9d\u5b9d\u5728\u5348\u996d\u540e\u80fd\u81ea\u7136\u5165\u7761\u3002 \u5348\u996d\u540e\u5b89\u6392\u5b9d\u5b9d\u77611`~2\u5c0f\u65f6\u3002 \u7761\u524d\u4e00\u5c0f\u65f6\u6700\u597d\u4e0d\u8ba9\u5b9d\u5b9d\u559d\u592a\u591a\u6c34\u6216\u5403\u6d41\u8d28\u98df\u7269\uff0c\u9632\u6b62\u5b9d\u5b9d\u5c3f\u5e8a\u3002 \u4e0d\u8981\u5728\u5b9d\u5b9d\u7761\u623f\u91cc\u4f7f\u7528\u8fc7\u5f3a\u7684\u706f\u5149\u3002 \u5b9d\u5b9d\u770b\u7535\u89c6\u7684\u65f6\u95f4\u6700\u597d\u4e0d\u8981\u8d85\u8fc710\u5206\u949f\uff0c\u8ddd\u79bb\u7535\u89c6\u673a\u5e94\u57282\u7c73\u4ee5\u4e0a\u3002
一日三餐食物的构成应符合膳食“金字塔”结构，金字塔的最底层为普通食物，五谷杂粮、米饭、麦片、山芋等，孩子的部分热能来源于此。第二层是菜蔬和生果，两者各占一半，是孩子所需维生素和纤维素的主要来源。第三层是各类肉类，有鱼、肉、蛋、奶等，孩子的蛋白质来源于此类食物早餐：选用含热量高、体积小的食品，如牛奶、鸡蛋、肉松、豆浆、果酱、黄油、芝麻酱、面包等，这些食物比馒头、稀饭、咸菜的热量高，体积小。午餐：午餐的热量供给比例较大，糖类、蛋白质和脂肪的供给量都要多一些。每天饮食要多样化，注意色、香、味，使孩子食欲旺盛。主副食品、粗细杂粮都要调配好，可使营养成分较为全面。
晚餐：晚餐进食不宜过饱，有七八成饱即可。应多吃富含淀粉的米面食物，少吃富含蛋白质和脂肪的食物，多吃蔬菜水果等低热量、高纤维素的食物。
已经可以吃米饭啦。注重营养均衡就行，红肉白肉蔬菜啥的都是不可少的。不用刻意喂食营养品
水果蔬菜
绛旓細涓涓夊瞾鐨瀹濆疂,鑴捐儍杩樹笉鏄壒鍒殑濂,楗涓婅娉ㄦ剰鍒鍚寰楄繃浜庢补鑵,濡傛灉鎯崇粰瀛╁瓙鍚冮浮楦奔鑲変箣绫荤殑,鏈濂戒腑鍗堝悆,鏅氫笂灏介噺鍚冩槗娑堝寲鐨勭礌绫汇傜壒鍒槸娴烽矞鍒櫄涓婂悆銆傚仛鑿滅殑鏃跺,璋冩枡灏辩畝鍗曠殑钁卞钂溿佺洂銆侀叡娌瑰氨鍙互浜,鏈変簺瀹濆疂鍙互鍦ㄨ繖涓樁娈靛悆璞嗙摚閰辩倰鐨勮彍浜,浣嗘槸鏈変簺瀹濆疂灏卞悆璧锋潵浼氭湁涓涓佺偣鐨勮荆鍛炽 淇楄瘽璇粹滆鎯冲皬鍎...
绛旓細涓夊瞾瀹濆疂搴旇鍚冨鏍峰寲鐨椋熺墿锛屽寘鎷胺鐗┿佽敩鑿溿佹按鏋溿佽泲鐧借川鏉ユ簮浠ュ強閫傞噺鐨勫ザ鍒跺搧銆1. 璋风墿鎽勫叆锛涓夊瞾瀹濆疂姣忓ぉ闇瑕佹憚鍙栬冻澶熺殑璋风墿锛屽绫抽キ銆侀潰鏉°佺嚂楹︾瓑銆傝胺鐗╂槸鑳介噺鍜岃惀鍏荤殑閲嶈鏉ユ簮锛岃兘澶熸彁渚涘疂瀹濋渶瑕佺殑纰虫按鍖栧悎鐗┿傚缓璁瘡鏃ユ憚鍏ラ噺绾︿负涓灏忕绫抽キ鎴栫浉搴旂殑闈㈤銆2. 钄彍鍜屾按鏋滅殑鎽勫叆锛氬鏍峰寲鐨勮敩鑿滃拰姘存灉...
绛旓細鍥犳锛屽疂濡堣鐗瑰埆娉ㄦ剰瀹濆疂鐨勯ギ椋燂紝姣忓ぉ瑕佽ˉ鍏呰冻閲忕殑铔嬬櫧璐紝姘达紝纰虫按鍖栧悎鐗╋紝鑴傝偑锛岀熆鐗╄川鍜岀淮鐢熺礌銆傝繖骞朵笉鏄姹傚疂瀹濊鍚冨緱澶氾紝鑰屾槸椋熺墿鐨勭绫昏涓板瘜澶氭牱锛屾墠鑳芥弧瓒姣忔棩鐨勮惀鍏婚渶姹傘傞偅浠涔堟牱鐨勪笁椁愭墠鑳芥弧瓒充笁宀佸疂瀹濈殑鎴愰暱闇瑕佸憿锛熶笅闈㈠垎浜嚑涓彍璋便涓夊瞾瀹濆疂椋熻氨 涓夊瞾瀹濆疂鍚冧粈涔堝ソ 涓夊瞾瀹濆疂楗鍘熷垯 鑳...
绛旓細浠ヤ笅鏄噦瑙嗗皬缂栨敹闆嗘暣鐞嗙殑3宀佸疂瀹鍋ュ悍椋熻氨锛屽笇鏈涘浣犳湁甯姪銆3宀佸疂瀹濆仴搴烽璋变竴銆佺碂棣欎笁涓濆姛鏁堬細鑹叉辰缈犵豢锛屽彛鍛抽矞棣欍傚埄鐢ㄦ睙鍗楃壒鏈夌殑绯熸簻娉曠児鍒讹紝鑳借瀛╁瓙浠箰浜庢帴鍙楀钩鏃朵笉澶枩娆㈢殑钄彍銆傞矞瀚╃殑鑽峰叞璞嗚惀鍏绘垚鍒嗕赴瀵岋紝鍐瑡鍚湁涓板瘜鐨勭熆鐗╄川锛岄鑲犵殑铔嬬櫧璐ㄥ惈閲忎赴瀵屻傝崵绱犳惌閰嶏紝钀ュ吇浜掕ˉ銆傚師鏂欙細鑽峰叞璞500鍏嬨...
绛旓細鍦ㄥ瀛楗鏂归潰濡堝浠湡鐨勬槸姣忓ぉ璐瑰敖蹇冩濈殑鍘荤爺绌跺憖锛屾瘡澶╀篃鏄负瀛╁瓙鍚冧粈涔鍙戞剚锛屽敮鎭愬瀛愮殑楗涓嶆纭備粖澶╁挶浠氨浠涓夊瞾瀹濆疂鐨勬棭椁愪负渚嬭繕缁欏ぇ瀹惰涓涓嬩笁宀佸疂瀹濇棭椁椋熻氨澶у叏銆傚笇鏈涗粖澶╃殑鍒嗕韩鑳藉缁欏悇浣嶅濡堝甫鏉ュ府鍔╋紝涔熷笇鏈涜兘澶熺粰浣犲甫鏉ュ仛楗殑鐏垫劅鍝︼紝鍚屾椂涔熷笇鏈涗綘瀹剁殑瀹濆疂灏遍鎰夊揩锛岃兘澶熷枩娆笅闈㈢殑椋熻氨銆備笁...
绛旓細3宀佸疂瀹搴旇鍚冨瘜鍚惀鍏荤殑椋熺墿锛屽寘鎷泲绫汇佽倝绫汇佽敩鑿溿佹按鏋滅瓑銆備竴銆佽惀鍏婚渶姹 涓夊瞾鐨勫疂瀹濇澶勪簬鐢熼暱鍙戣偛鐨勫叧閿湡锛岄渶瑕佸厖瓒崇殑钀ュ吇鏀寔銆備粬浠殑楗搴旇澶氭牱鍖栵紝鍖呮嫭铔嬬櫧璐ㄣ佽剛鑲佺⒊姘村寲鍚堢墿銆佺淮鐢熺礌鍜岀熆鐗╄川绛夈傛澶栵紝浠栦滑鐨勫ぇ鑴戜篃鍦ㄥ揩閫熷彂灞曪紝鍥犳閫傚綋鐨勭泭鏅洪鍝佸鏍告绛変篃鏈夊姪浜庡疂瀹濈殑鍋ュ悍鎴愰暱銆備簩銆佹帹鑽...
绛旓細澶氬枬楸兼堡锛屽钩鏃ラ噷姣忓ぉ涓涓浮铔嬨佺槮鑲夛紝琛ヨ泲鐧借川锛屽鍚冭敩鑿滐紝姘存灉锛屽彲浠ュ缁欐牳妗冪瓑鍧氭灉缁欎粬鍚冿紝琛ヨ剳鐨勶紝鍙嶆钀ュ吇瑕佸潎琛★紝灏戠粰浠栧悆闆堕銆備簲璋枫佽敩鑿溿佹按鏋溿佽倝铔嬪ザ涓殑钀ュ吇鍚勬湁鍏剁壒鑹诧紝浜旇胺涓昏鎻愪緵纰虫按鍖栧悎鐗╋紝钄彍銆佹按鏋滄彁渚涚淮鐢熺礌銆佺熆鐗╄川銆鑶抽绾ょ淮锛岃岃倝铔嬪ザ鎻愪緵浼樿川铔嬬櫧璐ㄣ侀挋璐ㄧ瓑鐭跨墿璐ㄣ傛墍浠ュ悇绉...
绛旓細3宀佸疂璐濈殑楗瑕佹敞閲嶈惀鍏诲潎琛,闄や簡鏃ュ父鐨勪笁椁愬,涓嶅Θ璇曡瘯杩欎簺鏂伴矞缇庡懗鐨椋熺墿銆傝澶氬濡堝彲鑳借繕鍦ㄤ负3宀佸疂瀹濆悆浠涔鑰岀姱鎰,涓嬮潰灏变负浣犳帹鑽愪竴浠借惀鍏诲張缇庡懗鐨3宀佸疂瀹濋璋澶у叏鍙婂仛娉曘缇庡懗鑲夐ゼ缇庡懗鑲夐ゼ鏄竴閬撹惀鍏讳赴瀵岀殑瀹濆疂椋熻氨銆傚皢鑲夌被鍜岃敩鑿滃垏鍧楀悗鏀惧叆缁炶倝鏈,鍔犲叆娌圭洂绯栧拰鐢熺矇,鎼呮媽绾30绉掑嵆鍙傚皢缁炲ソ鐨勮倝鏈斁鍏ョ涓...
绛旓細鑲犺儍涓濂藉悆浠涔姘存灉濂 鑲犺儍涓嶅ソ鐨勪汉鍙互鍚冧竴浜涙湪鐡滐紝鏈ㄧ摐閲岄潰鍚湁闈炲父涓板瘜鐨勬湪鐡滈叺绱狅紝鑳藉璁╄泲鐧借川鍚告敹鏇村ソ锛岃屼笖杩樺彲浠ヨВ鍐宠儍鐐庝互鍙婃秷鍖栦笉鑹棶棰橈紝鏄竴绉嶅緢濂界殑鍋ヨ劸鑳椋熺墿锛屼絾鏄┖鑵圭殑鏃跺欎笉瑕佸悆锛岃韩浣撹櫄寮辫儍瀵掔殑浜轰篃闇瑕侀伩鍏嶏紝鍚﹀垯寰堝鏄撳嚭鐜版媺鑲氬瓙闂銆傝偁鑳冧笉濂藉彲浠ュ悆鐭虫Υ锛岀煶姒磋兘澶熻揪鍒版鼎鐕ユ娓寸敓娲ヤ綔鐢...
