一天中什么时间喝柠檬水最好呢？ 一天中柠檬什么时候吃最好?
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在一天当中，什么时间段喝柠檬水最好？
柠檬中含有丰富的柠檬酸，有浓郁的芳香气。其次，柠檬的味道特别酸，因此大部分情况下只作为一种调味料，又因为柠檬中富含大量的维生素，所以在日常生活中大多数人们都会饮用柠檬水来补充体内缺少的微量元素，健脾开胃。那么问题就来了，到底在一天当中，什么时间段喝柠檬水最好呢？
01，早上起床饮用柠檬水
因为早晨刚起来，人体肠胃里还有残留物，因此建议人们在早晨起床后先喝一杯柠檬水，然后在早餐前十五分到二十分左右的时间来饮用柠檬水。虽然柠檬片含有丰富的维生素，但其习性偏酸，长时间空腹饮用柠檬水会对我们的肠胃造成伤害，但是经过饮用温水后再饮用柠檬水就会帮助我们清洗肠胃，帮助消化，刺激胃液分泌的功效。多喝柠檬水能够帮助我们美白、减肥保持细腻的皮肤、良好的身材。
02，下午三到四点饮用柠檬水
大部分女孩子都特别注意体重，害怕自己变胖，身材走样，但是我们在我们日常饮食当中避免不了油腻的食物。所以，对于爱美的女孩子来讲：下午饮用一杯柠檬水是一种不错的选择。通常来讲，这个时候饮用柠檬水能够促进身体肠胃的蠕动，减少脂肪的吸收并且还能够保持口腔清新口气。但是需要注意的是，长时间饮用柠檬水对于胃部来讲是不太健康的，所以建议长时间饮用柠檬水的人群来，在柠檬水中加几滴蜂蜜，效果更佳。
03，睡前两个小时饮用柠檬水
俗话说得好，一白遮百丑。对于亚洲女性来讲，白皮肤是梦寐以求的。屏幕前的你，想要我们的肌肤越来越细腻、越来越白吗？那就不妨试一试睡前两个小时饮用一杯柠檬水吧。因为柠檬是一种富含丰富维生素的水果，在平时我们可以拿两片柠檬水放在温水中，睡前喝一杯。这样不仅能够抑制体内黑色素的生长，还能软化肌肤，促进新陈代谢。
04，饭后饮用柠檬水
在饭后饮用柠檬水，最明显的作用就是刺激肠胃消化，帮助排便。其次在夏季饭后来一杯柠檬水具有清凉解暑止渴的功效。另外值得一提的是：快节奏生活下，人们长期的熬夜、吃快餐使得身体的免疫系统下降，所以我们在日常饮食中将柠檬放在温水中进行饮用，也能够提升我们的身体的免疫力，帮助我们抵抗外来病毒的入侵。其次，长期在饭后饮用柠檬水能够帮助人体清除有害的氧化物，从而帮助延年益寿美容消炎。
以上仅为笔者观点，欢迎您的评论补充。
一、柠檬水在这四个时间段喝最好
1、晨起之后
每天早上起床后，你可以喝一杯柠檬水来消除体内的各种毒素，它可以让你一整天都感觉容光焕发，充满活力。然而，应该注意的是，如果你有胃病或胃痛，最好不要空腹喝柠檬水，而是先吃点东西来缓冲你的胃。
2、餐后2小时饮用
每顿饭后两个小时，你可以适当地喝柠檬水，这有助于消化。对于长期便秘的朋友来说，这是一个非常好的选择，可以有效缓解便秘。
3、下午三四点
对于上班族来说，你什么时候喝柠檬水？每天下午3: 00或4: 00，是人们工作最累的时候。这时，你可以喝一杯蜂蜜水，这可以适当地缓解疲劳症状，提高人们的工作效率。这非常有益。
4、唾液前部
至于晚上喝柠檬水，事实上，对于失眠的人来说，晚上睡觉前喝一杯柠檬水是可能的，这不仅可以缓解晚上睡觉时流失的水分，还可以使你的皮肤光滑光滑。当你第二天醒来时，你会容光焕发，皮肤会恢复光滑和白皙。
二、饮用柠檬水的禁忌
1、每次引用柠檬水时，都不应该过量。虽然柠檬水有美容养颜的效果，但过量的柠檬水会导致胃溃疡，所以最好每天不要喝超过1000毫升。
2、不宜太浓
每当你每次浸泡柠檬水时，要加入适量的水，不应该太浓，因为太浓的柠檬水含有许多酸性成分，不仅对人体的胃有害，而且对牙齿有腐蚀性。
3、感冒的人不喝
对于痰多、感冒干膜的人来说，不宜喝柠檬水，否则会加重病情。也不应该和阿司匹林一起喝，否则这会影响他们的疗效和健康。
4、不要空腹喝
此外，最好不要空腹喝柠檬水。这时，胃是最脆弱的，而柠檬水的酸度太大，所以不适合饮用，会危及人体健康。
早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也好。下午3-4点可以喝一杯，但5-6点最好运动一个小时。
柠檬水最好在饭后饮用，可以起到消化作用。在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，晚上应放少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。
除了把握喝水的时间以外，还应当注意适量，每天对柠檬水的摄入量最好不要超过1000毫升。
柠檬水最好的饮用时间是在下午饭后。
在下午时期阳光较弱，并且在晚饭后接触到阳光的机会也比较少，在饭后时候可适当的保护胃粘膜，帮助消化，等到晚上睡觉时几乎消化完了，也不会对胃肠形成刺激。
2 柠檬水是晚上喝好还是白天喝好
柠檬水无论是白天喝还是晚上喝都有一定的副作用，得看个人情况而定。
我们都知道柠檬是感光食物，主要是其含有较多的铜、锌、铁等矿物质，在这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，白天阳光强烈时不建议饮用柠檬水。
晚上喝柠檬水的危害
柠檬水的PH低于2.5，虽说柠檬定义为碱性水果，但是柠檬水食用时属于一种PH较低的酸性饮料，这样的饮料在食用之后会刺激胃酸的分泌，晚上食用还容易导致胃酸在胃肠内滞留时间过长，容易引起胃病，严重可出现胃肠溃
柠檬水不需要天天都喝。
建议柠檬水间隔着喝就好，一般一个星期喝2~3天，每天喝1~2次即可，柠檬属于味道极酸的水果，这种食物不能过多的摄入，容易由于酸性成分伤及胃肠，每天的摄入量控制在1000ml以内，并且浓度不宜过高，一片柠檬可泡3杯水。

柠檬水最好在饭后饮用，可以起到消化作用，有专家建议在饭后1.5～2小时后喝柠檬水，晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。
晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份。早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。
也可以在早上饭前15～20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也好。
然后再下午3～4点期间喝一杯，5～6点运动一个小时。
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