中老年人该吃什么水果好 老年人适合吃哪些水果 老年人吃什么水果好

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胆固醇过高吃:山竹.核桃
高血压吃:香蕉.西瓜.葡萄.蕃茄.核桃.柿子.桃子
动脉硬化吃:苹果.鳄梨.核桃.蕃茄.香蕉
中风吃:苹果.柿子.凤梨.奇异果
心脏病吃:苹果.猕猴桃.梨子.西瓜.凤梨.核桃.香蕉

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