家长要保证儿童睡眠时间，孩子什么时候睡觉合适呢？
只有两个时间范围，儿童生长激素分泌最充沛，各是21:00-1:00，5:00-7:00，错过了这俩时间范围，相当于错过孩子身高的黄金期。值得关注的是，儿童生长激素很多代谢前提条件是，小孩务必处在高质量睡眠情况。不然，儿童生长激素的分泌量便会受到影响，从而影响小孩的身高生长发育。
因为人一般在睡着后三十分钟至1h，才进入深度睡眠情况。因此建议小孩最好是夜里8点半就需要在床上，第二天7点然后再醒来，这样才不会错过了肾上腺素分泌的最佳时期。
侧抱：父母经常选用让宝宝平卧在怀中姿态抱孩子，但实际上那样通常无助于抚慰小宝宝。专家指出，刚出世的新生儿实际上都还没备好迎来新环境，对于他们来说，从子宫的温馨环境中出来就类似于让一般人类从树枝掉下去，影响了人们与生俱来“莫洛反射面”，体现为又哭又闹不断。而把宝宝垂直抱住或侧抱往往会关掉这一反射面，可以让宝宝尽早平静下来。
响声：实际上宝宝在孕妈中的生活环境并不是十分安静，包含妈妈毛细血管流动“刷一下”声、妈妈心跳的声响、肠道蠕动的声响、说话声音这些。新生儿耳鼓膜偏厚，相对于成人而言有点儿响的响声对新生婴儿来说可能刚好合适。父母可以为宝宝构建这类相似的响声自然环境，或选择“白色噪音CD”。冲着小宝宝的耳朵里面“嘘”声也可以让宝宝很受用，他们能够从中得到归属感。
晃动：在妈妈的子宫里，不管母亲在行走、躺着看电视机，或者晚上睡觉翻盘，小宝宝的感觉就像是在海面乘船一样舒服，因而缓缓的晃动也会受到新生儿的喜爱。但建议父母留意：晃动小宝宝的力度要小，不恰当的晃动可能造成宝宝人体受伤害。
不同年龄段儿童的睡觉时间并不完全一样，3岁后的儿童，应晚9点前入睡。夜间11点到凌晨2点是人体生长激素分泌最旺盛的时间段，所以，儿童长个期间要早睡，晚上争取11点前进入熟睡状态，有利于生长激素的充分分泌。
要保证儿童睡眠时间，孩子应该在八点半以后睡觉比较合适。这样孩子也能够早起。
我觉得孩子在晚上的10点左右睡觉是比较合适的，而且孩子的睡眠时间一天要保证在10个小时左右吧。
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