为什么现在越来越多的年轻人，会患上本属老年病的糖尿病?
糖尿病曾经被认为是老年人才会有的病，但是很多数据显示糖尿病已经越来越年轻化，20~40岁糖尿病的患病人数占比6%。运动量、体力劳动量大大减少，经常熬夜生活无规律，吸烟、饮酒过多生活压力较大，这些习惯使体重超标的人越来越多了，超重和肥胖是糖尿病很重要危险因素，特别是高热量饮食、久坐不运动造成的肥胖。肥胖患糖尿病的风险是普通肥胖人群的3倍，同时腹型肥胖极易造成内分泌激素分泌的异常。
首先就是饮食上，糖摄入超标。很多年轻人比较喜欢奶茶，饮料等各种饮品，却不知道长时间大量饮用，容易患上高血压、糖尿病等慢性病。汉堡、炸鸡、烧烤等食品，也是年轻人的最爱，但这些都是高脂肪食物，吃多了容易引起肥胖，增加了糖尿病风险。
饮食不规律，很多年轻人喜欢吃快餐，晚上还要吃夜宵，长此以往胰岛素不能负担导致血糖无法控制，患上糖尿病。喜欢抽烟、喝酒的年轻人，容易引发高血压糖尿病等健康问题。睡眠不足，免疫力下降，会造成严重的睡眠障碍，可能诱发高血压、脑血管病及糖尿病。
健康的生活方式是关键。年轻人需要多了解有关糖尿病的知识，了解糖尿病的危害，学习预防糖尿病的方法。饮食上注意低油、低脂肪、低热量，每顿不可太饱，注意饮食合理搭配。年轻人应该每天尽量坚持运动防止肥胖，同时还能提高身体免疫力强身健体。饮食上多吃蔬菜、水果、豆制品，乳制品等富含纤维素、维生素、蛋白质的食物。一些高糖高油脂高盐的食物要少吃，尽量减少吃外卖及夜宵的次数，同时注意多运动，增强身体免疫力。
为什么越来越多年轻人得糖尿病？
随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，糖尿病患者不断增加。
近年来，糖尿病患者的年龄呈年轻化趋势。为什么现在越多越年轻人得糖尿病呢？
这与现代年轻人的生活方式有关，现在生活节奏加快，许多年轻人工作压力大，工作时间长。同时，年轻人的饮食还趋向油腻、高热量和高糖分。
下面具体说说现在年轻人得糖尿病的原因：
1、工作应酬
现在许多年轻人工作应酬吃得多、坐得多、动得少，平时又不注意控制饮食。
这样一来容易导致营养过剩，促使胰岛每天过度工作。
久而久之，胰岛负担过重，血糖不能正常控制，就容易得糖尿病了。
2、压力和抑郁
国外一项统计数据显示，抑郁症患者患糖尿病的几率是正常人的1倍。
抑郁症和糖尿病的发生，与白领长期处于焦虑的生活状态密不可分。
现代快节奏生活和高强度工作，迫使许多年轻人白天承受巨大的工作压力，晚上还得熬夜，得不到充分休息，心理压力非常大。
专家解释，紧张和焦虑的情绪促使人体长期处于应激状态，体内大量分泌出“应激激素”，使血糖升高，长此以往，引发糖尿病产生。
长期生活于焦虑状态下，极易诱发抑郁症。
3、错误减肥
现代社会很多人会认为越瘦越美，有一些年轻人为了自己能再瘦点选择过分控制饮食，只吃菜不吃饭的现象很多。这种吃法非但不能瘦身，反而会伤害健康。
菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，甚至可能超过米饭中淀粉的热量，因此，“只吃菜、不吃饭”可能会导致热量摄入超标。
研究表明，1克油中，大约含9卡路里的热量；1克蛋白质中，大约含4卡路里的热量；相比之下，1克米饭中，也就只含4卡路里的热量。
“只吃菜、不吃饭”会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，容易患上糖尿病。
4、高热量零食
现在很多年轻人喜欢吃零食当做加餐，这其实是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大隐患。
专家指出，像瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等，过量多吃，只吃不动，其高热量、高盐分等，都可能成为糖尿病的诱因。
“十粒花生米”相当于“半两米饭”。经常吃这些零食的人，很容易导致人体肥胖。
不仅如此，很多咸味零食中所含的盐分相当高。
5、缺少锻炼
有许多年轻人因为工作太忙，连运动的时间都没有。
与爱好运动的人群相比，缺乏运动的人群患糖尿病的概率要高出50%~80%。
对于有糖尿病前期或者代谢综合征的患者来说，有氧和阻抗运动可以防止其发展成明显的糖尿病。
总之，年轻人想要有效地预防和控制糖尿病的发生，自己就得养成良好的生活习惯，避免不良习惯和错误的饮食方式，并要加强运动锻炼。
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编辑：足康科技
图源：pixabay（侵删）
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糖尿病与我们身体内的胰岛素分泌有很大关系。现在的年轻人都比较爱喝奶茶，碳酸饮料，这些东西会导致胰岛的正常工作出现异常。还有就是缺乏运动，现在的年轻人都有久坐的习惯。运动量减少身体各项功能就会有所下降。
年轻人患有糖尿病，可能是由于遗传引起的，但也有可能是饮食不当、机体代谢血糖能力下降造成的，若确定是否有糖尿病，可以通过服用降糖药进行治疗，并控制饮食，避免食用高糖分、高胆固醇的食物。
糖尿病于体内胰岛素的分泌关系很大。一型糖尿病多发生在年轻人的身上，与胰岛功能有关。因为现代年轻人都爱喝奶茶，碳酸饮料，缺乏运动，喜欢熬夜，还喜欢暴饮暴食，从而导致糖尿病。
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