早晨喝淡盐水，对身体有哪些帮助？
早晨起床后喝淡盐水，可以起到润肠通便清肠的作用，可以有效促进排便，对养成良好的排便习惯和缓解便秘有一定的作用，但是早晨起来空腹喝淡盐水并不是适合任何人，如果患有慢性胃炎，慢性胃溃疡和食道炎的患者，是不适合空腹喝淡盐水的，会有刺激消化道黏膜催吐的作用。
建议是早晨喝一杯白开水，对身体有一定的排毒，又可以补充水分。人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸，排汗，泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分.早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
早晨第一杯水，有人说喝盐水，有人说喝蜂蜜水，其实喝温开水才是最好的，因为它不需要消化会直接进入肠道，所以有排毒效果，但是加了盐或糖就不一样，它们会被吸收，糖会造成血糖升高，盐会造成血液酸碱不平衡，影响健康，有高血压，冠心病这些尤其要注意！
早上空腹喝一杯温开水对身体的好处：
补充水分——人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
防止便秘——清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
冲刷肠胃——早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
清醒大脑——起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
美养颜——早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
每天早上空腹喝一杯淡盐水对人体有好处，这个观点是不科学的。
网上有传言说清晨空腹要喝淡盐水有利于清肠，然而这样做是不科学的。首先，盐分的过分摄入会影响体内的电解质平衡，增加肾脏的负担，同时也会引起细胞渗透压改变，导致机体脱水及钾离子的流失。其次，晨起人体血液处于浓缩状态，摄入淡盐水可能会进一步提高血钠浓度，从而导致口渴、多饮，进而可能导致水钠潴留，引起水肿。最后，世界卫生组织推荐成人每天摄入食盐的标准是6克以下，如果早上喝下一杯盐水，可能会导致每日盐分摄取过多，长期高盐饮食可能会导致高血压。如果本身就患有高血压、心脑血管疾病和肾功能异常的人，更可能加重病情，导致心脑血管损害。因此想要清肠的话，最好晨起喝一杯清水，日常注意饮食生活的调整，坚持运动，如多吃含膳食纤维的食物、多做腹部运动，促进胃肠运动。
早上起床后，空腹喝一杯温热的生理盐水，可以清洁残渣，消毒杀菌，防止结肠过度吸水引起的便秘，预防慢性胃炎，改善自身免疫功能。
可以调理肠胃，帮助排毒，也可以抑制口腔细菌，让口腔更健康，还可以补充一些盐分，让人更精神。
在科学合理的前提下，早上适当的喝一点淡盐水是有好处的，可以起到补充机体水分的作用，促进体内物质的代谢，从而唤醒身体，让身体充满活力，而且盐是具有一定的杀菌消毒的作用，对于有口腔疾病的人群来说，早上喝淡盐水是可以帮助口腔杀菌消毒的。
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