捶打肚子能减肥吗 揉肚子能减肥吗？
\u6376\u809a\u5b50\u80fd\u51cf\u80a5\u5417\u4e0d\u53ef\u4ee5\u7684\u3002
\u8170\u8179\u90e8\u51cf\u80a5\u6b63\u786e\u52a8\u4f5c\uff1a
1.\u8eab\u4f53\u653e\u677e\uff0c\u4ef0\u5367\u5728\u5e8a\u4e0a\u6216\u5730\u4e0a\u3002 \u3000\u3000
2.\u628a\u53cc\u817f\u62ac\u9ad8\uff0c\u67b6\u5728\u88ab\u8925\u6216\u6905\u5b50\u4e0a\uff0c\u4f7f\u819d\u5173\u8282\u3001\u9acb\u5173\u8282\u7ea6\u5448\u76f4\u89d2\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u907f\u514d\u5927\u817f\u3001\u5927\u817f\u6839\u90e8\u808c\u8089\u53c2\u4e0e\u7528\u529b\u3002
\u7626\u8179\u7626\u8170 \u8170\u8179\u90e8\u51cf\u80a5\u6700\u597d\u7684\u65b9\u6cd5
\u5efa\u8bae\uff1a\u5982\u679c\u5e8a\u6216\u8005\u6905\u5b50\u7684\u9ad8\u5ea6\u4e0d\u9002\u5408\uff0c\u53ef\u4ee5\u7528\u4e66\u6216\u8005\u6742\u5fd7\u5806\u53e0\u8d77\u6765\uff0c\u800c\u4e14\u9ad8\u5ea6\u53ef\u4ee5\u81ea\u7531\u63a7\u5236\u3002 \u3000\u3000
3.\u53cc\u624b\u4ea4\u53c9\u653e\u4e8e\u80f8\u524d\u3002 \u3000\u3000
4.\u5f00\u59cb\u52a8\u4f5c\u540e\uff0c\u6536\u7f29\u8179\u808c\uff0c\u628a\u4e0a\u8eab\u62ac\u8d77\u6765\uff0c\u611f\u89c9\u80a9\u80db\u9aa8\uff08\u4e0a\u80cc\u90e8\uff09\u79bb\u5f00\u5e8a\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86\u3002
\u5efa\u8bae\uff1a\u6700\u597d\u8eba\u5728\u745c\u4f3d\u57ab\u8fd9\u79cd\u6469\u64e6\u8f83\u5927\u7684\u57ab\u5b50\u4e0a\u9762\uff0c\u9632\u6b62\u5c41\u80a1\u968f\u8eab\u8eab\u4f53\u7684\u79fb\u52a8\u4e00\u76f4\u5f80\u524d\u51b2\uff0c\u5f71\u54cd\u52a8\u4f5c\u7684\u6807\u51c6\u6027\u3002
5.\u7136\u540e\u7f13\u6162\u4e0b\u653e\uff0c\u80a9\u80db\u9aa8\u8f7b\u89e6\u5e8a\u9762\uff0c\u7acb\u5373\u91cd\u590d\u4e0b\u4e00\u4e2a\u52a8\u4f5c\u3002 \u3000\u3000
6.\u4e00\u822c\u6bcf\u6b21\u505a2\uff5e3\u7ec4\uff0c\u7ec4\u95f4\u4f11\u606f1\u5206\u949f\u5de6\u53f3\uff0c\u6bcf\u7ec415\uff5e20\u6b21\u3002
\u8170\u8179\u90e8\u51cf\u80a5\u9519\u8bef\u52a8\u4f5c\uff1a
1.\u8eab\u4f53\u6536\u8d77\u5e45\u5ea6\u4e0d\u591f\u9ad8\uff1a\u5f88\u591a\u4eba\u957f\u5e74\u7d2f\u6708\u505a\u4ef0\u5367\u8d77\u5750\uff0c\u53ea\u662f\u628a\u5934\u548c\u80a9\u62ac\u79bb\u5730\u9762\u3002\u53ea\u662f\u9519\u8bef\u7684\u59ff\u52bf\uff0c\u65e0\u6cd5\u771f\u6b63\u8fbe\u5230\u51cf\u809a\u5b50\u7684\u6548\u679c\u3002
2.\u62b1\u4f4f\u81ea\u5df1\u5934\u9888\u6273\u8d77\u6765\uff1a\u5f88\u591a\u4eba\u8fdb\u884c\u4ef0\u5367\u8d77\u5750\u7684\u65f6\u5019\u559c\u6b22\u7528\u53cc\u624b\u62b1\u4f4f\u540e\u8111\u52fa\u7136\u540e\u624b\u90e8\u7528\u529b\u5c06\u6574\u4e2a\u5934\u90e8\u677f\u8d77\u6765\uff0c\u8fd9\u6837\u4f1a\u9020\u6210\u9888\u90e8\u53d7\u538b\u3002
\u53ef\u4ee5\u7684\u3002
\u809a\u5b50\u4e0a\u7684\u8102\u80aa\u662f\u6700\u4ee4\u4eba\u4eec\u82e6\u607c\u7684\u4e00\u4ef6\u4e8b\uff0c\u5927\u809a\u8169\u4e0d\u4ec5\u4f1a\u5f71\u54cd\u5230\u4e2a\u4eba\u5f62\u8c61\u9b45\u529b\uff0c\u8fd8\u53ef\u80fd\u4f1a\u5f15\u8d77\u5176\u4ed6\u75be\u75c5\uff0c\u56e0\u6b64\u51cf\u6389\u5927\u809a\u8169\u662f\u5f88\u591a\u4eba\u7684\u6e34\u671b\u3002
\u5e76\u4e14\u809a\u5b50\u8fd9\u4e2a\u4f4d\u7f6e\u7684\u8102\u80aa\u4e0d\u5149\u4f1a\u8ba9\u4eba\u5728\u7a7f\u8863\u670d\u7684\u65f6\u5019\u663e\u5f97\u5341\u5206\u7684\u96be\u770b\uff0c\u800c\u4e14\u8fd8\u4f1a\u7ed9\u4eba\u4e00\u79cd\u6000\u5b55\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u4f46\u5176\u5b9e\u5982\u679c\u60f3\u8981\u6539\u5584\u8fd9\u4e2a\u4f4d\u7f6e\u7684\u8102\u80aa\u4e5f\u4e0d\u662f\u4ec0\u4e48\u56f0\u96be\u7684\u4e8b\uff0c\u53ea\u8981\u5e73\u65f6\u63c9\u4e00\u63c9\u5c31\u80fd\u770b\u5230\u4e0d\u9519\u7684\u6539\u5584\u6548\u679c\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u63c9\u809a\u5b50\u7684\u597d\u5904
1\u3001\u63c9\u809a\u5b50\u53ef\u4ee5\u9884\u9632\u4fbf\u79d8
\u63c9\u809a\u5b50\u80fd\u8ba9\u8179\u808c\u8fd8\u6709\u80a0\u5e73\u6ed1\u808c\u7684\u8840\u6d41\u91cf\u5f97\u5230\u589e\u52a0\uff0c\u800c\u4e14\u8fd8\u80fd\u8ba9\u80c3\u80a0\u5185\u58c1\u808c\u8089\u7684\u5f20\u529b\u8fd8\u6709\u6dcb\u5df4\u7cfb\u7edf\u529f\u80fd\u5f97\u5230\u589e\u52a0\uff0c\u4ece\u800c\u80fd\u591f\u8ba9\u98df\u7269\u7684\u6d88\u5316\u548c\u5438\u6536\u66f4\u7406\u60f3\uff0c\u53ef\u4ee5\u6709\u6548\u7684\u6539\u5584\u5927\u5c0f\u80a0\u7684\u8815\u52a8\u529f\u80fd\uff0c\u4ece\u800c\u8d77\u5230\u4fc3\u8fdb\u6392\u4fbf\u7684\u529f\u6548\uff0c\u8fd9\u5bf9\u4e8e\u6cbb\u7597\u548c\u9884\u9632\u4fbf\u79d8\u90fd\u80fd\u8d77\u5230\u4e0d\u9519\u7684\u6548\u679c\uff0c\u800c\u5bf9\u4e8e\u6d88\u9664\u8179\u90e8\u8102\u80aa\u4e5f\u80fd\u8d77\u5230\u7406\u60f3\u7684\u6548\u679c\u3002
2\u3001\u7761\u524d\u63c9\u809a\u5b50\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u7761\u7720
\u5728\u7761\u89c9\u4e4b\u524d\u5bf9\u8179\u90e8\u8fdb\u884c\u6309\u63c9\u80fd\u591f\u8ba9\u8eab\u4f53\u5f97\u5230\u653e\u677e\uff0c\u800c\u4e14\u4f1a\u8ba9\u4eba\u4f53\u5728\u7cbe\u795e\u6bd4\u8f83\u6109\u5feb\u7684\u72b6\u6001\u4e2d\uff0c\u8fd9\u5bf9\u4e8e\u5e2e\u52a9\u4eba\u4f53\u5feb\u901f\u5165\u7761\u662f\u80fd\u8d77\u5230\u4e0d\u9519\u7684\u6548\u679c\u7684\u3002\u800c\u4e14\u6309\u6469\u8179\u90e8\u8fd8\u80fd\u8d77\u5230\u5e73\u7184\u809d\u706b\uff0c\u8ba9\u4eba\u5fc3\u5e73\u6c14\u548c\uff0c\u8ba9\u8840\u6db2\u53d8\u5f97\u6d41\u901a\u7684\u529f\u6548\uff0c\u5bf9\u4e8e\u9ad8\u8840\u538b\uff0c\u8111\u8840\u7ba1\u75be\u75c5\u7684\u75c5\u4eba\u6765\u8bf4\u8fd8\u80fd\u8d77\u5230\u6cbb\u7597\u75be\u75c5\u7684\u529f\u6548\u5462\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51-\u7ecf\u5e38\u63c9\u809a\u5b50\u80fd\u51cf\u80a5\u5417\uff1f\u4e0d\u5149\u80fd\u51cf\u80a5\u8fd8\u80fd\u9884\u9632\u75be\u75c5
1、减肥属于以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
2、减掉体内任何地方的多余脂肪，只能通过增加热量消耗和减少热量摄入两个途径来实现，其他方法都不是很科学的。
不可以，只要少吃一点含热量的东西，多吃一点蔬菜水果，多喝开水就能起到减肥效果
不能
绛旓細鏈濂戒笉瑕佹墦鑲氬瓙锛岄偅瀵硅偁鑳冧笉濂 鑲氬瓙鏈夎禈鑲夊彲浠ヤ拱涓懠鍟﹀湀杞竴杞 鏅氫笂涓嶈鐔 涓嶈鍚冨お澶氳繃浜庢补鑵荤殑椋熺墿 澶氬悆涓浜涙按鏋滐細鑻规灉锛岀暘鐭虫Υ锛屽嚖姊ㄧ瓑 鎺ㄨ崘浣跨敤鍑忚偉鐗╁搧锛氱簿娌癸紙闃跨惇鎬濓級澶栫敤锛屽畨鍏紝绠鍗
绛旓細鑳藉鏈夋晥鍑忓幓鑴傝偑 鑷充簬澧炶倢鍟 涔熸槸鍙兘鐨 浣嗘槸鍥犱汉鑰屽紓 鑲岃倝鐨勫舰鎴愭槸鎬庝箞涓鍥炰簨鍛 鍏跺疄璇寸櫧浜嗗氨鏄 姣涚粏琛绠＄牬瑁 鍐嶇敓 鐒跺悗鐨勫鐢 鏄庣櫧涔 浣犺鏄ぉ澶鎹舵墦 涔熶娇鐢ㄤ竴瀹氭晥鏋滅殑 浣嗘槸瑕佺湅浣犳庝箞鎵撲簡 鎾戞浜嗚兘缁冨嚭鑲岃倝 浣嗘槸娌℃湁鑵硅倢鐨勫瀷鍎 ...
绛旓細涔嬪墠鐪嬪埌杩囷紝璇存槸姣忓ぉ鍦ㄧ潯鍓嶅潥鎸鎹舵墦鑲氬瓙鍗佸垎閽燂紝璧樿倝鎱㈡參鐨勫氨涓嶈浜
绛旓細鐒跺悗鍙屾墜鍚堝崄鍦ㄨ兏鍓嶏紝鎱㈡參鐨勪妇璧凤紝涓惧埌鏈楂...鎯宠薄鐫鑷繁璞′竴妫靛皬鏍戜竴鏍风殑鎴愰暱銆備竴鐩村悜涓婁几鎵嬭噦銆傝繖鏃讹紝鍒繕浜嗕竴瀹氳鏀跺皬鑵瑰摝銆傚潥鎸侊紝鍐嶅潥鎸...鍦ㄤ綘闂叉殗涔嬩綑锛屽氨鍙互缁冧範銆傛椂闂撮暱浜嗭紝灏卞彲浠ョ湅鍒版晥鏋滀簡銆傚摝锛岃繕鏈変竴鎷涳紝鍚冨畬楗椂锛屽彲浠ヨ交杞荤殑鎹舵墦鑵归儴锛屽彲浠ヤ娇鑵归儴涓嶆槗绉剛鑲...绁濅綘鎴愬姛锛
绛旓細鐢ㄥ仴鑵硅疆锛屼话鍗ц捣鍧愶紝骞虫澘鏀拺锛屾壄鑵拌浆鑵扮瓑閮藉鐦鑲氬瓙鏈夋晥锛屽繀瑕佹椂閰嶅悎鎸夋懇鎸夋懇鑵归儴锛鎹舵墦鑲氳剱鍛ㄥ洿绛夐兘鏈夎緟鍔╀綔鐢
绛旓細鐢ㄥ懠鍟﹀湀鏉鍑忚偉,姣忓ぉ鍦ㄧ湅鐢佃鐨勬椂鍊欏彲浠,杩欐牱鍙互璁鑲氬瓙鐨勮剛鑲澗寮涗竴涓,鍐嶅幓鎱㈣窇1灏忔椂,鍧氭寔鍑犳槦鏈,璁颁綇鍦ㄥ悆鏅氶キ鐨勬椂鍊欒灏戝悆鐐,璁╄嚜宸辩殑鑲氬瓙楗变簡灏辫浜
绛旓細4.鍙屾墜鍗婃彙鎷鎹舵墦鑴傝偑澶氱殑鍦版柟锛屼竴娆℃嵍100-200娆★紝涓澶╁鎹跺嚑娆★紝甯姪鑴傝偑鐕冪儳锛5.鏃╅鍒悆娌硅剛绫婚鐗╋紝鍚冭胺鐗╋紒鏅氶鍛㈠氨鍠濈播鍔犺嫻鏋滃惂锛佸績鐞嗭紙鍑忚偉鐨勭悊鐢憋級鏃舵椂鎻愰啋鑷繁鍝︼紒锛1.鍑忚偉鏃负鑷繁濂界湅浜涳紝涔熶负浜嗚嚜宸卞湪鍒汉蹇冪洰涓殑褰㈣薄鍝 2.鍑忓畬鑲ワ紝鍙互澶ц儐鐨勯棶鏈嬪弸浠細鈥滃幓娓告吵鍚楋紵鈥3.濂界湅鐨勮。鏈...
绛旓細姣忓ぉ鑷繁鎹舵墦鑲ヨ倝锛屾棭鎰熷埌琛ㄩ潰鐥涳紝閲岄潰娑紝姣忓ぉ鏃╂櫄鏉ヤ竴娆℃瘡娆′竴涓湴鏂瑰崄鍒嗛挓锛屼笁澶╁氨瑙佹晥锛
绛旓細涓嬪反涓嶅彲鍓嶆姮銆鑲氬瓙鏈変几灞曠殑鎰熻銆傛楠2锛氳偐鑶鏀炬澗鈥斺旀墠鑳芥劅鍙楀埌銆岃吂閮ㄤ几灞曘嶅皢鍙岃偐杞昏交寰寰屾媺锛岃屼笉鏄線涓婅歌偐銆傛楠3锛氱敤鍔涚缉鑲氣斺旇嚜鐒跺懠鍚稿姩浣滄洿鍒颁綅 缁存寔鎸虹洿鑳岄儴涓斿弻鑲╄交杞诲線寰屾媺鐨勫Э鍔匡紝鐢ㄥ姏缂╁皬鑵广傛鏃跺崈涓囦笉鑳借歌偐銆備篃涓嶈鍋滄鍛煎惛鎴栧集鑵伴┘鑳屻傛瘡澶╀竴娆°佷竴娆30绉掑氨澶熶簡锛
