哪些实用的小方法，小技巧，好习惯能让人每天进步 生活小常识在哪里能学到呢？
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您好，下面有几个小技巧让我从一个小白到一个完全可以自律达人，分享给大家，希望对大家有用。
1、不要那么快满足自己需求
设置一个自律积分奖励机制，完成每周目标后才有资格买想要的东西。虽然反人性，但相当爽。目标没完成？省了花费；如果想要临时满足自己的购物欲了，那就赶紧先完成任务。自律就是需要对自己凶一点，才能到达自己立下的目标。
2、擅长利用自己碎片化时间
关闭微信朋友，卸载抖音、小红书，用上下班通勤和等电梯的时间，千万不要小看这点碎片化时间哦，“不积跬步，无以至千里”。
3、每天早起半小时，你发发现今天一天的时间都很充沛
把一天中最难的事情放在清晨来做，会觉得一整天都动力满满。对抗畏难情绪和拖延症的唯一办法——干就完了。
4、固定行为习惯的重要性
具体数据是衡量所有行为是否有效果的关键，比如背单词，你每天背200，相信我，你的效率会比同龄人高很多。
5、不要让负面情绪左右自己快乐的权利
换句话说，当你开心时，你要说出来。遇到好玩的事情，一定要分享出来。
6、注重复盘
我今天学到了什么？具体是什么内容？可以说出来吗？有没有哪些地方做得不好？解决方案是什么？每天临睡前多问自己几遍，相信我，假以时日，进步会有明显的。
7、“死磕”是针对学习的不二法门
不会的知识马上去学，学了就用，用不好再学，学完后再用。不信磕不下来。
目前就先整理了这样，都是我自己实实在在的多年学习进步总结，希望对您有帮助，祝您早日解决问题，如果有用，望采纳~
1，每天起床睁开眼，默念自己最大的梦想三遍。如果渴望足够强烈，很难再有回笼觉的困扰。
2，起床做15分钟拉伸运动，神清气爽——没有时间运动，这个是个快速唤醒身体的好习惯。别忘了喝一杯温开水。
3，在便携笔记本或者手机dolist类似的软件上，写下今天最重要的三件事——这种思维来自《要事第一》
4，因为起的比较早，保持了每天早上可以看一节或者几节公开课的充裕时间。公开课一般大概40分钟，可汗学院公开科更短，10多分钟一课，可以看3,4课。一月基本就可以看完一科，坚持下来一年，理想状态能学习13门高质量课程。另外，我虽然没有这个习惯，但是我朋友有个很靠谱的习惯——写晨间日志，这也是一个自我成长和自我管理的好方法——具体可以参见《晨间日志的奇迹》这本书。
对知识的旺盛渴求是一个人智识进步的源泉。
5，我是右利手，每天用左手刷牙——左右脑之说可能不准确，不过锻炼左手还是有好处的。
6，出门，默念“伸手要纸钱”——提醒自己别忘了带上“身份证，手机，钥匙，纸巾，钱包”，取这几个词的首个字，自打用了这个口诀，忘记带以上物品的尴尬事基本在也没发生过~
7，每天在公共交通上（有车一族可以参考后一个建议）在公共交通上用手机或者mini看电子书，或者用懒人听书，podcast听书听英文节目（知乎有很多很好的podcast推荐，大家可以搜索看看），听听在家下载的书，新闻，或者VOA常速或者CNN什么的保持英语水平，都可以。在大城市上班，每天上下班少则半个小时，多则两个小时，日积月累，阅读量和英文听说，不知不觉就上去了。
8，10层以下,走楼梯。——每天习惯小改变，多消耗几百卡的热量。
9，在办公室抽空做伸展运动。办公室运动有很多，大家可以搜索一些。
9，中午有机会可以抽空在办公桌上眯一会，下午工作效率大大提高。
10，睡前阅读半个小时。不要读一些会让脑子兴奋的，比如快节奏的小说——防止欲罢不能，能理解吧？（笑）或者会令人高速思考的书，比如本专业相关的。最好是历史政治哲学纯文学——相对严肃的，一来保持阅读质量，二来可以催眠。
11，睡觉前默默问自己——如果今天可以重来，我会希望重新来过吗？不要欺骗自己，这样可以很好的检讨一天得失。
12，有另一半的话，别忘了说：“晚安，我爱你。”
并没有神马东西能因为你持续不断而让你进步，这种“鸡汤”只是心理咨询师常用的矫治心理问题常用的实用技术。如果你本身并没有心理问题，对你本身而言并没有神马卵用。
举个简单的栗子：一个人注意力容易分散，工作不容易完成，因为这个原因而失业，寻求心理咨询师解决，那么心理咨询师会通过你说的那些所谓实用的小方法、技巧、习惯为这个有毛病的人进行心理干预，达到解决注意力容易分散的效果。
也就是说，这种方法只是针对有毛病的人，对毛病没有的正常人并没有啥卵用或者说效果一点都不明显，甚至会产生相反的效果。
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