当一个人压力过大 感觉疲惫时 如何去解压? 压力大的时候,如何解压
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下班就是在家里多听听音乐,和家人多交流,放松心情去享受家庭的温馨。适当的户外运动有利身体健康,心情舒畅。排解压力:来自轲奇的回答一,对自己的期望和目标不要太高。三,适度的运动。简便的方法就是每天快步走30分钟。四,充足的睡眠,五,淋浴按摩放松心情。六,补充维生素,维生素中的C、E、以平衡身心的压力。七,饮酒要适量。八,多交朋友。九,开怀大笑。十,走出户外,参加其它活动,转移焦点。十一,要乐观自信。
换个环境出去郊游,旅游。 找朋友聊聊发泄一下就能好些。 自我解压自我释放,祝你开心
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