结合实际谈谈健美操的锻炼价值？？ 结合实际谈谈健美操的健身价值,制定一份暑假健身计划??
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2) \u6539\u5584\u4f53\u6001\u3002\u4f53\u6001\u663e\u5f97\u66f4\u633a\u62d4\u3001\u5300\u79f0\uff0c\u7ad9\u6709\u7ad9\u76f8\uff0c\u5750\u6709\u5750\u76f8\u3002
3) \u6539\u5584\u5fc3\u6001\u3001\u795e\u6001\u3002\u610f\u5fd7\u66f4\u575a\u5b9a\uff0c\u6ce8\u610f\u529b\u66f4\u96c6\u4e2d\uff0c\u4e50\u89c2\u5411\u4e0a\uff0c\u5145\u6ee1\u671d\u6c14\uff0c\u5f85\u4eba\u63a5\u7269\u66f4\u52a0\u81ea\u4fe1\u3002
4) \u6539\u5584\u4f53\u5f62\u3002\u51cf\u5c11\u8102\u80aa\uff0c\u589e\u52a0\u808c\u8089\uff0c\u82d7\u6761\u3001\u5300\u79f0\u3001\u7ed3\u5b9e\u3001\u5065\u58ee\u3002
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2)
改善体态。体态显得更挺拔、匀称，站有站相，坐有坐相。
3)
改善心态、神态。意志更坚定，注意力更集中，乐观向上，充满朝气，待人接物更加自信。
4)
改善体形。减少脂肪，增加肌肉，苗条、匀称、结实、健壮。
总之，健美操使人从内到外都更健美。
健美操的锻炼价值：
1、增进健康美功能
2、塑造形体美功能
3、缓解精神压力，愉悦身心功能，
4、医疗保健功能
锻炼计划：健美操大众锻炼配合音乐做就行了，想什么时候练都行，计划怎么写得，每次半个小时，早晚各一次锻炼
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