跳绳手脚不协调怎么办?
跳绳手脚不协调时可以先不用绳子，自己模仿跳绳动作。练习一段时间后再尝试拿绳子跳。
跳绳是身体素质训练中，一项综合性很强运动。
首先，可以促进人体四肢和躯体的协调性、手脚配合，轻盈快速有力。可以增强人的弹跳力、爆发力、协调力、快速反应能力、身心（运动神经）灵活性。出现跳绳不协调的主要原因有一下几点：
1、刚开始练习，由于手脚配合不太协调，另外担心会被绳子绊倒，所以会出现手脚不协调的问题。坚持多练会改变。
2、有人天生运动神经不协调，再怎么努力练习也保证不了很好的训练效果。根本原因是人体运动神经系统先天性不足、与生俱来，一般很难改变。
3、再有就是，改变跳绳协调性不好，可以一开始先空手练习，由慢到快，经过一点时间手脚配合顺了，再用绳子练习，这样做的好处可以起到事半功倍的练习效果。
比如：原地双脚弹跳，可以很简单的先练习交叉拍脚，就是左脚往臀部踢，右手去碰到脚尖，右脚踢左右碰，来回交叉，开始速度可以很慢，熟练之后慢慢加快速度。之后配合绳子练习，效果明显。
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