（三）脉轮高阶实修体悟之太阳神经丛轮
脉轮高阶实修第三脉轮太阳神经丛轮，修行的核心是“放松”，深度的放松。第三脉轮是控制的中心，所以说它有太多的紧绷，有对行为的控制，有对不安全感、对危险的控制，有对结果的控制，有对情绪的控制，还有对自己习惯的控制，就是希望他人按照自己喜欢自己习惯的行为去做事。第三脉轮讲情绪体，情绪来自于高维意识，情绪来自于实相，情绪来自于从第一脉轮的能量需要，通过第二、第三、第四脉轮以及去到更高，如果在中间有压抑，在中间有堵塞，人就会有不良的感受，情绪就会自然升起。更重要的是情绪可以帮助我们成就，例如兴奋、乐观、快乐的情绪，它可以给我们非常有力量的感觉，在这种情绪下，有很多的困难我们可以瞬间实现超越，这就是第三脉轮的力量，它与第一脉轮是有区别的。第一脉轮的力量来源于我们身体的强壮，如果我们能够感觉到身体活生生的生命能量的流动，我们会觉得很有力量感。第三脉轮也是力量，修行的主题也是有力和无力。这里的有力和无力是来自于外界或者自己对自己的评判，不同的评判会给我们带来不同的感觉，带来乐观的正向的情绪还是带来悲观的负面的情绪。
负面的情绪是需要被看到的，负面的情绪是让我们看见自己。是让我们穿越情绪，进入更深层去了解情绪背后儿时的记忆，也就是小时候的创伤。再深入的时候，可以连接上我们高维的意识，高维的品质，也就是身心灵课程所说的本质。一个人低价值感，低自尊，做事情很多的无力，对自己非常多的评判和贬低，最根本的原因是这个人与本自具足的本质是失联的。所以说，需要我们自己对自己做工作，外界是没有人能够改变我们的。因为只能通过我们自己的情绪，深入到那个创伤穿越了那个创伤之后，才能连接到那个具足的本质。那个具足的本质是什么呢？就是每个人心中所渴望的，有的人渴望自己有价值，有的人渴望自己可以发光，有人渴望的是爱，有人渴望的是智慧，有人渴望的是宁静等等，无论我们渴望什么，它都是模仿本质。就是我们的潜意识、实际上就是我们的本质，它一直在召唤。我们好像离开了某一个本质，某一个美好，某一个具足，所以我们陷于一种空虚，低价值感，低自尊，然后我们会去塑造一个觉得比较理想的形象，这个理想的形象就源于我们最深层的那个本质的模仿。
把握情绪的方法之一提升内在的本质，连接具足。即提升内在的价值感，找到健康的自尊。自尊是在创伤的后面，创伤是在情绪的后面，情绪是在形象的后面；
第三脉轮太阳神经丛轮元素为火元素，它与力量有关，和权力有关，和意志力有关，和自发的行动力有关，和个人魅力有关。负面的评判和羞耻感会让它堵塞。低自尊、自卑也会让它收缩、堵塞，还有低价值感。第三脉轮是我修行的主要课题，自己有太多对他人的评判，以及自己对自己的评判，也在乎他人对自己的评判，因此而产生了大量的情绪也在困扰着自己，消耗着自己的能量；在第三脉轮的冥想静心练习过程中，虽然放松对我来说目前还比较困难，但我依然需要坚持下去，一步一步的进行。现阶段能做到的是，当觉察到自己对自己的评判，他人对自己的评判后，下意识的告知自己，自己不需要对自己评判了，我要爱自己，允许自己并接纳那个真实的自己。也接受他人站在他人角度对自己的评判，那只是他人的一个观点而已，没有对错，同时依然允许接纳那个真实的自己，在不自责、不内疚的基础上找出更恰当的做事方式；就这样，第三脉轮太阳神经丛轮冥想静心练习进行第10天了，明显感觉到因评判和指责而困扰自己的情绪在逐渐减少，自己比以前也更加有力量了，“乌云在慢慢消散，阳光明媚的天空正在逐步呈现！”
深深的吸气，完全的呼气，我们在内在持诵咒语，“YAKADE”、“YAKADE”、“YAKADE”！我把太阳神经丛轮这个火的能量送到全世界，带着行动，带着力量。我对自己微笑，我对世界微笑！
绛旓細鎴跨撼鐢熼氳繃淇偧銆婄鍐滃吇鐢熷姛銆嬨併婃槗绛嬬粡銆嬨併婃礂楂撶粡銆嬨併婇粍搴粡銆嬨併婂皯鏋楀唴澹姛銆嬨併婂皯鏋楅噾鍒氬姛銆嬨併婇噾閽熺僵閾佸竷琛嬬瓑鍐呫佸瀹跺姛澶紝鍙傛偀銆婇粍甯濆唴缁忋嬨併婄鍐滄湰鑽夌粡銆嬨併婇亾寰风粡銆嬨併婃竻闈欑粡銆嬬瓑缁忔枃锛岄】鎮熴佸垱浣滃嚭鏉ョ殑銆婄櫨宀佸吇鐢熷姛鈥斺斿懆澶╁吇鐢熸湳銆嬶紙鐧惧瞾鍏荤敓澶у皬鍛ㄥぉ鍏荤敓鍔熴佺湡姘斿吇鐢熸湳锛夈備竴...
