10月1日分享
一、家庭中最常见的七类问题（6+1）1、夫妻关系问题。
2、亲子关系问题。
3、孩子的学习与成长问题。
4、与老人家的关系问题。
5、家庭生活质量问题。
6、家庭收入问题。
7、坚持无效的心智模式而不肯改变（根源问题）
二、给大家的三条指引
1、心＞道＞术：心态决定学习的效果。
2、保持觉知：不抱怨，保持正向思维。
3、学习、总结、练习、总结、练习
三、七个层次的觉察
A、觉察情绪和压力的七个层次。
第一层：身体是否放松？
第二层：呼吸是否缓慢深长
第三层：是否能静下来感受到情绪的起伏。
第四层：是否能觉察到情绪背后的起心动念（内在经验）
第五层：是否能觉察到情绪背后的期望。
第六层：是否能觉察到情绪背后的内在需求。
第七层：是否能觉察到情绪背后的“我是谁”？
B、改变七要素。
1、觉察到有改变的需要。
2、有改变的意愿。
3、相信改变有可能。
4、有改变的动力。
5、有改变的方法。
6、有改变的行动。
7、跟随效果，坚持+灵活。
四、成功七步法
五、先跟后带
三不原则：不否定、不批评、不对抗。
给予肯定：用认同的语言，让对方说“是啊”
找出行为背后的正面动机（价值需求）。
引导其找出更多选择。
带到合作、共赢的方向。
六、系统解决人生问题的12阶梯。
可以参考丑小鸭、功夫熊猫的成长历程：
1、建立自我意识（自我连接）
2、选对榜样（可行性，力量，可借鉴）
3、清晰梦想（要什么）
4、规划道路（途径）
5、找到向导（借力而行）
以下是幸福，人生必备的七种心态和能力。
6、培养为自己负责的心态（人生中心点）
7、提升情绪管理能力（情绪）
8、提升有效沟通的心态和能力（沟通）
9、提升系统思考的能力（系统思考）
10、提升应对逆境的良好心态和能力（逆商）
11、提升自主学习的心态和能力（自主学习，更新）
12、提升在群体中有效生存的能力（群体生活）
七、补充资料：李中莹版15项能力
1、建立自我意识。
2、说话达意
3、于感觉在一起
4、理性与感性并存
5、多线思维
6、从别人角度看自己
7、解决困难的能力
8、面对及处理冲突的能力
9、对失败的正确态度
10、面对分离的正确态度与能力
11、对金钱的正确态度
12、感恩的心态
13、对事物的观察与正确的判断
14、了解本人学习的模式（含学习兴趣）
15、有效生活在系统里的正确态度
八、有五类人不适合参加家庭指导项目。
1、有精神、心理、人格问题者
2、想要做心理治疗者。
3、小孩心态，找爸妈照顾者。
4、熊孩子心态，自大、孤傲，不愿扎堆者
5、想蒙混过关，总是躲、闪、敷衍，唠叨不绝者。
九、高效学习的七大关键
1、明确目标，做到才算。（目标、做到）目标。
2、系统学习，重点实践。学习
3、（预演）新旧结合，嫁接替换。（新旧结合）
4、调动内感官，成功预演，（内感官、预演）脑体验。
5、及时实践，加深体验。（实践，体验）身体验
6、不做评判，总结经验。（总结经验）
7、分享经验，讲解示范。
十、人生六类烦恼
1、抗拒事实（过去及现在）
2、不明需求（目标不明）
3、求而不得（目标得不到）
4、停不下来（目标得到，停不下来）
5、害怕失去（目标得到，怕失去）
6、改变无方
十一、烦恼的六大根源
1、应该如此，需求与期望，把应该翻译出来，希望、期望是什么？例子：怎么还没做好饭呢？潜在的应该是我饿了，就应该有饭吃，（孩子、老公）另有托福心态，妻子要为老公及孩子的要求负责。
2、负面评价
3、心理阴影
4、消极想象
5、托付心态
6、自我设限
十二、人生因果循环图
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