“心理辅导”主题班会方案
“心理辅导”主题班会方案
在学习中，大家都接触过主题班会吧？主题班会是班级教育活动的形式之一，通过主题班会来澄清是非、提高认识、开展教育。那么，主题班会都有哪些类型的呢？以下是我帮大家整理的“心理辅导”主题班会方案，仅供参考，希望能够帮助到大家。
一、设计理念
社会的飞速变化，人们人生观、价值观的变化。从而影响到了孩子们的学习目的也发生了变化，父母的逼迫、学校的压力都使得孩子们厌学、学习焦虑、孤僻等心理疾病不断增加。我想通过这次主题班会的开展，对孩子们进行适当的疏导。
二、活动目标
1、通过主题班会的开展，在班主任的适时引导下，使学生排解一些在学习和生活中的苦闷与烦恼。
2、采取恰当的方式让大家积极参与讨论，在健康开放的环境下中直面自己所面临的问题与苦恼，排解内心的忧愁
3、让学生知道心理问题带来的危害，学会调节自我心理，释放不良情绪。
三、活动场地：
四年级一班
四、活动准备
学生每人在一张白纸上，写下困扰自己的烦恼，不署名。
五、活动过程
（一）活动程序
1、教师致开场白：同学们，你们平常的学习生活中是不是往往感到压力、忧愁、力不从心等等？当然，不同的人，他的心理感受是不相同的。同学们，想一想：在平时的学习生活中，你有没有过不良的心理反应？比如说，焦虑、烦闷、易冲动、自卑等等。现在我们来做一个游戏。
2、进行团队游戏：让学生把写有自己烦恼的白纸放进事先准备好的纸箱，然后打乱混合，在让每个学生随机抽取，因为无署名，所以学生也不知道自己会抽取到谁的。
3、由学生在自己抽到的问题下，写下自己的看法，然后逐个读出来。学生边发言教师边板书：
学习反面的：
生活情感方面的：
个性心理方面的：
不良心理的具体表现学习方面生活情感个性心理
感到压力大紧张焦虑厌学骄傲自大自理能力差烦闷孤独困惑孤僻自卑忧郁嫉妒
教师小结：感谢同学们的发言，从大家刚才的发言中，我们可以看出，我们现在在座的同学们，都有或有过不同程度的不良心理反应，这些不良心理反应，有的来自学习，有的来自生活，有的来自个性心理，不管是什么方面的，其实都是很正常的。
5、不良心理的调节和对策
刚才同学们也给这些存在的问题提出了许多好的建议和意见，的确人的一生会遇到很多的'困难和问题，而怎样保持一颗乐观的心来面对这些问题，是我们在漫长的人生道路上要学习的，首先在平常的生活学习中我们要学会心理自我调控，这是预防和消除心理障碍的根本所在。
（1）、积极主动地化解这些不良心理反应。
平时要多阅读一些积极健康的书籍，当出现心理矛盾、心理挫折、心理障碍时，要善于自我排遣、自我解脱，要及时主动地同家长、老师或同学交流，有必要的话，还可以通过心理咨询、心理治疗，尽快解决。
（2）、要学会培养自我约束能力。
要学会遇到问题的自我控制，不断地提高调控自我意识的能力，这样，才能在心理活动中，做到自我约束、自我监督、自我反馈、自我调节、自我控制。
（3）、培养正常健康的人际关系。
要注意使自己经常保持一种舒畅、愉悦心情，乐观地去学习、生活，与同学、家人相处。
6、教师：现在我来向大家介绍一些心理自我调节方法，请大家认真学习：
（1）、深呼吸法（用于压力过大，紧张焦虑，想乱发脾气、心情低落）：
技巧：吸气到肚子里，让肚子鼓起来。然后呼气，呼气要尽量拉长。
缓慢呼气和吸气，吸完气可适度停留3—5秒钟再呼气。
2、自我暗示法（紧张焦虑、自信心低落）
技巧：“这没什么，我能行。”“这次是我没尽力，下次我会做得更好。”……
实施深呼吸法10次后，反复的自我暗示，或自我谈话，不断的增强自信力。
六、结束语
做为祖国未来的希望，我们不但要做到没有身体缺疾，而且还要有健康的心理状态。因此，我们非常有必要正学会心理的自我调节，以饱满的热情，乐观的态度，去迎接学习，迎接生活，创造美好的明天。
结束
;绛旓細锛1锛銆佺Н鏋佷富鍔ㄥ湴鍖栬В杩欎簺涓嶈壇蹇冪悊鍙嶅簲銆傚钩鏃惰澶氶槄璇讳竴浜涚Н鏋佸仴搴风殑涔︾睄锛屽綋鍑虹幇蹇冪悊鐭涚浘銆佸績鐞嗘尗鎶樸佸績鐞嗛殰纰嶆椂锛岃鍠勪簬鑷垜鎺掗仯銆佽嚜鎴戣В鑴憋紝瑕佸強鏃朵富鍔ㄥ湴鍚屽闀裤佽佸笀鎴栧悓瀛︿氦娴侊紝鏈夊繀瑕佺殑璇濓紝杩樺彲浠ラ氳繃蹇冪悊鍜ㄨ銆佸績鐞嗘不鐤楋紝灏藉揩瑙ｅ喅銆傦紙2锛夈佽瀛︿細鍩瑰吇鑷垜绾︽潫鑳藉姏銆傝瀛︿細閬囧埌闂鐨勮嚜鎴戞帶鍒讹紝涓嶆柇鍦...
绛旓細1銆侀噰鍙栧績鐞嗗皬娓告垙鐨勬柟寮忓拰缁紨蹇冪悊鎯呮櫙鍓,褰兼鐩歌緟鐩告垚灏嗙幇瀹炵殑棰樼洰婕旂粠鍑烘潵骞惰澶у涓璧疯В鍐,鍩瑰吇鍚屽浠殑鍥㈢粨鍗忎綔鑳藉姏鍜屽寮虹彮绾у嚌鑱氬姏,蹇冪悊杈呭鍛樺拰鐝富浠荤殑鐐硅瘎鏇磋兘璁╁悓瀛︿滑浠庢湰娆℃椿鍔ㄤ腑鎰熷彈鍒版湅鍙嬬殑'閲嶈鎬с 2銆佹椿鍔ㄦ荤粨鍜岃瘎浠 鍏佽璁℃濊矾鍜屾椿鍔ㄤ寒鐐: 鏈娲诲姩浠ョ画婕斿績鐞嗘儏鏅墽涓轰富,灏忔父鎴忎负杈,鐜幆鐩...
绛旓細瀛︾敓蹇冪悊鍋ュ悍鏁欒偛涓婚鐝細娲诲姩鏂规1 涓銆佽璁℃剰鍥 瀚夊蹇冪悊鏄湪鑷繁涓嶅鍒汉浼樿秺,鏈変簡澶辫惤鎰熸椂鎵嶄細浜х敓鐨銆傚珘濡掑績鏄鏌愪簺鏂归潰瓒呰秺鑷繁鐨勪汉鐨勪竴绉嶅珘鎭,鏄鏃犳剰鎴栨湁鎰忕珵浜夌殑涓绉嶄粐鎭ㄥ績銆 鍦ㄥ辜鍎夸腑,瀚夊蹇冪悊鐨勭獊鍑鸿〃鐜颁负澶辫惤鎰熴傚紩璧峰辜鍎垮珘濡掔殑鍐呭鏄绉嶅鏍风殑,濡傚埆鐨勫皬鏈嬪弸琚暀甯堣〃鎵簡,鑰屼粬娌℃湁寰楀埌琛ㄦ壃;鍒汉...
绛旓細鈶磋嚜瑙---蹇冪悊鍋ュ悍鐨勫鐢熶笉鎶婂涔犵湅鎴愭槸璐熸媴,鎰挎剰瀛︿範,鍔姏鎺屾彙鐭ヨ瘑鎶鑳,鑷瀹屾垚瀛︿範浠诲姟,缁忓埢鑻﹀姫鍔涘彇寰椾紭绉鐨勬垚缁,鑳戒粠鑷繁鐨勫疄闄呭嚭鍙,涓嶆柇鍦拌拷姹傛柊鐨勫涔犵洰鏍 銆 鈶佃嚜鎸---蹇冪悊鍋ュ悍鐨勫鐢熸儏缁ǔ瀹,涔愯,琛ㄧ幇閫傚害鏄撴帶,涓嶄负涓鏃剁殑鍐插姩鑰岃繚鐘鏍＄殑绾緥,涓嶄负瀛︿範涓亣鍒扮殑鍥伴毦鑰岀劍铏戦噸閲,蹇冨濮嬬粓淇濇寔娲绘臣銆佸紑鏈椼...
绛旓細1)涓婚:鏈嬭緢蹇冪悊杈呭 2)涓昏浜:寰呭畾 3)瀵硅薄:闄㈠鐢熶細銆佸悇绯诲績鑲查儴瀛︾敓 4)鏃堕棿:4鏈27鏃(鍛ㄤ笁)鏅7:00 5)鍦扮偣:寰呭畾 6)璐熻矗閮ㄩ棬:闄㈠鐢熶細蹇冭偛閮 2.蹇冪悊璁插骇(浜) 1)涓婚:寰呭畾 澶у鐢熷績鐞嗚搴х瓥鍒鏂规4 涓銆佹椿鍔ㄤ富棰: 鍏崇埍鑷繁,鍋ュ悍鑷繁 浜屻佹椿鍔ㄨ儗鏅: 鏍规嵁璋冩煡琛ㄦ槑,澶у鐢熷凡鎴愪负蹇冪悊寮卞娍缇や綋銆08绾ф柊...
绛旓細娲诲姩鏃堕棿:5鏈10鏃鐝細 娲诲姩涓婚:鎴戠殑蹇冣樻櫞鈥欐晠浜 鍙備笌浜哄憳:鍒濋---鍒濅簩骞寸骇 娲诲姩鍐呭:鐢卞悇鐝彮涓讳换鍦5鏈10鏃ョ彮浼氫笂缁勭粐鍏ㄤ綋瀛︾敓鍙傚姞鈥滄垜鐨勫績鈥樻櫞鈥欐晠浜嬧蹇冪悊杈呭娲诲姩,璁╁鐢熻璁茶嚜宸辩殑蹇冪悊灏忔晠浜;鐝富浠昏繘琛屾儏缁柟闈㈢殑蹇冪悊瀹ｄ紶,骞堕氳繃蹇冪悊灏忔祴璇曡瀛︾敓鎰熺煡鑷繁鐨勬儏缁傜彮浼氳緟瀵兼椿鍔ㄤ互瀛︾敓涓轰富浣,鑱氱劍瀛︾敓鍋ュ悍蹇冩...
绛旓細楂樹竴銆侀珮浜屾瘡鐝敱蹇冪悊濮斿憳绮鹃2~3浠戒笂浜蹇冪悊杈呭绔,楂樹笁瀛︾敓鑷効鍙傚姞,鍙互灏忕粍涓哄崟浣嶅弬鍔,姣忕粍涓嶈秴杩2浜恒 3.寰佹枃瑕佹眰: 鈶犱綔鍝佽閫氳繃鏂囧瓧(缁熶竴瑙勬牸绾稿紶,鍒板績鐞嗗鍛樺棰嗗彇)琛ㄨ揪涓瀹氱殑蹇冪悊涓婚,濡:琛ㄨ揪鐢熸椿銆佸涔犱腑鐨勬绗戞垨娉按,蹇冪悊鍥版儜鎴栧績鐏垫劅鎮熺瓑,鎴栬〃杈惧浜虹敓鐨勬濊,鎴栦竴娆″績鐏靛巻绋嬬瓑,瑕佹眰鍐呭绉瀬鍚戜笂銆 鈶￠鐩...
绛旓細蹇冪悊鍋ュ悍涓婚鐝細娲诲姩鏂规鍚堥泦(涓) 涓銆佹椿鍔ㄥ墠瑷鍙婃椿鍔ㄧ洰鐨 蹇冪悊涓婚鐝細鏄互瀛︾敓蹇冪悊鍋ュ悍鎴愰暱涓轰富棰樼殑鐝細娲诲姩,鍏跺鎵╁ぇ蹇冪悊鍋ュ悍鐭ヨ瘑瀹ｄ紶鍜屾帰璁ㄥ績鐞嗗仴搴烽棶棰樺叿鏈夐噸瑕佷績杩涗綔鐢ㄣ備负杩涗竴姝ユ帹鍔ㄧ彮绾蹇冪悊杈呭娲诲姩鐨勬湁鏁堝紑灞,澧炲己鐝骇鍑濊仛鍔,钀ラ犲拰璋愬仴搴风殑鐝骇姘涘洿,鍩瑰吇瀛︾敓鍏虫敞蹇冪悊鍋ュ悍鐨勬剰璇,鍏ㄩ潰鎻愬崌鑷垜鍝佽川,淇冭繘涓汉鎴愰暱,鐗...
绛旓細(涓)瀛︽牎蹇冪悊鍋ュ悍瀹ｄ紶瀛ｆ暀鑲叉椿鍔(鍏蜂綋瀹夋帓瑙侀檮浠1),鐢卞鐢熷銆佹牎鍥㈠鍜屽熀纭璇鹃儴缁勭粐寮灞,浜岀骇瀛﹂櫌閰嶅悎钀藉疄鈥滃叓涓竴娲诲姩鈥:鍙備笌涓娆″惎鍔ㄤ华寮忋佷簡瑙ｄ竴浠藉¤涔,璇佃涓娆¤獡璇,鍙傚姞涓娆＄煡璇嗙珵璧,涓捐涓娆涓婚鐝細,鎺ㄨ崘涓涓績鐞嗗墽,涓惧姙涓娆″績鐞嗗仴搴疯搴(鑱旂郴涓撳吋鑱屾暀甯),寮灞曚竴娆″績鐞嗗鍛樺煿璁,澶氶斿緞鐨勬緞娓呭鐢熻鐭,榧撳姳瀛︾敓...
绛旓細浜屻佹椿鍔涓婚 鈥滃績鍏虫路鐖遍殢琛屄锋偊鑷繁路鍏辨垚闀库 涓夈佹椿鍔ㄥ唴瀹 1.闄㈢骇甯歌宸ヤ綔 鍚勫闄互鏈蹇冪悊鍋ュ悍鏁欒偛鏈堟椿鍔ㄤ负濂戞満,杩涗竴姝ユ瀯寤哄績鐞嗗仴搴蜂簲绾у叧鎬鏈哄埗,鎵舵寔瀛﹂櫌蹇冪悊杈呭绔欐爣鍑嗗寲寤鸿銆 (1)閰嶅鍋ュ叏鐨勫鐢熷共閮ㄩ槦浼嶃傚悇瀛﹂櫌鍦ㄥ師鏈夊績鐞嗗仴搴锋暀鑲插伐浣滈槦浼嶅熀纭涓,閫夋嫈骞堕厤澶囧勾绾ф湅杈堝績鐞嗗甯堛佺彮绾у績鐞嗗鍛(鐢峰コ鍚勪竴鍚...
