求教中学体育课上准备运动前做的准备热身运动

1、头部运动2、肩部运动3、振臂运动4、扩胸运动5、腹背运动6、腰部运动7、弓步压腿8、膝关节运动9、踝腕关节运动10、跳跃运动

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