为何脾虚的人越来越多？提醒：这4件事会加重脾虚，劝你尽早改正
脾脏在人体具有运化食物，散布津液，统摄血液的作用。
若脾脏运化失常，就会导致人体营养出现障碍，气血也就会变差，因为，中医认为，脾乃气血生化之源。
因此，若脾脏虚弱，人体就会出现诸多的表现，切勿忽视。
症状一：舌苔厚腻
舌头的变化是脾的外在表现。 健康 的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。
如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。
症状二：食欲下降
因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。
脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
症状三：胸闷
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。
中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
症状四：肥胖
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。
体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
1、凉食冷饮
吃多了会让肠胃消化吸收的功能出现停滞，吃在里面聚集在体内成为湿气的温床。个人建议平时在事物上添加点葱姜蒜，来减弱食物中的寒性物质。
此外，建议平时多吃南瓜、韭菜、莲藕、生姜、山药等食物。
2、熬夜加班
从中医的角度来说，熬夜晚睡睡会导致脾虚，一个充足的睡眠能够使我们精力更加充沛。
建议晚上11点前就入睡，第二天起来不仅是工作生活更有效率，整个人都更加轻盈。
3、经常吹空调
炎热的夏天，相信大家没有空调都不行。但是空调却最容易让湿气出现。
整天待在空调房里，湿气就潜移默化在你身边，因此，平时尽量少吹空调，有时间也可以多运动。
4 、整天嗜酒
适量喝酒是有益的，但是喝多了就会加重体内的湿气，从专家的角度来说，酒会助邪湿，尤其是对女性来说，应当尽量避免接触酒精。
如果体内湿气重的人经常食用，会阻碍体内湿气的排出，不利于恢复。
1、注意保暖
其实，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。
虽说现在是夏季，但是，空调是必备的，长期呆在空调屋内就会导致寒气进入人体，从而就会损害脾脏的 健康 。
因此，平时应该注意保暖，就算在空调屋内，也需要时时刻刻的注意。
2、保持积极乐观的情绪
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持 健康 状态或促使疾病痊愈。
研究发现，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。
3、适当的进行 体育 锻炼
体育 锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加 体育 锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。
脾胃虚弱怎么调理，可以在每天睡觉之前按摩腹部，这样有助于脾胃的顺利运行，这是一种非常好的保健方法。
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